metalica9 nie mów że wystarczy ostro ćwiczyc i rezultaty są..... Jak ty tak masz to fajnie.... Ale pewnie nie jadłes byle czego.... zapewne stołowałes sie na tym co na zdjeciu skoro wiesz ze to takie odżywcze
95cm w pasie przy takim wzroście to słabo , jak zrobisz redukcje będzie to fajnie wyglądało:)) Siema dzięki za ocenę jestem teraz w fazie robienia masy a najwięcej fatu odkłada mi się właśnie na brzuchu niestety, stąd tyle w pasie :)
w III posiłku daj serek wiejski albo twaróg zamiast jogutu dopiero po 2 godz masz posilek potreningowy? przydaly by sie ze 2 banany OD RAZU po treningu :) Niby ok, ale fajnie jak byś rozpisał ile to ma kcal i BTW + jakie jest Twoje zapotrzebowanie
[...] tylko na tym zyska tak to jest konkurencja podnosi poziom w tej starej federacji to byly te same mordy od 3 lat i 1 max 2 "debiutantow" rocznie , a teraz jak czytam to forum to pelno jakis eliminacji i wogle szerszy dostep dla zawodnikow spoks tak trzymac fajnie by bylo jakby bylo rzeczywiscie kilka lig (1,2,3,4,5...) to moze [...]
pawel ja tak nie robie, a jak ty tak robisz to już twoja sprawa <lol> Internetowe dzieci :facepalm Potrzebuje go bo, mam autograf od Mameda, i opakowanie po odżywkach Nutrabolic. I tak pomyślałem, że fajnie by było żeby ten autograf + opakowanie powiesić na mojej pustej ścianie, na tle plakatu. Bo jak wiadomo, Mamed jest tym co ( poleca czy [...]
ee to jest mozliwe na poczatku zawsze fajnie idzie i sie puchnie :) ale jak na swoja wage to strasznie malo masz w bicepsie :) ja waze 71 kg i mam 36 cm wiec cwicz dalej to moze mnie dogonisz hehe zartuje :) pozdro :)
[...] Namysłowie masz DOBRY klub Zapaśniczy ORZEŁ NAMYSŁÓW!-spróbuj tam sie zachaczyć puki nie będziesz w Wrocku a napewno wyjdzie ci to tylko na dobre!!! Edytuj swoje posty-jak chcesz dodać coś do swojej ostatniej wypowiedzi to nie pisz drugiej tylko (jeśli nikt nie napisze już czegoś potobie) naciśnij na swoim ostatnim wpisie rysunek kartki z [...]
Jestem tego świadomy Panowie, pociągnę kolejne 3 tygodnie kuracji i zobaczę jak będzie. Fajnie jest wrócić na forum, szkoda tylko że w takich okolicznościach. Pozdrawiam!
Picie - jak masz kase na izotoniki to kup. Jednak na tak krotkich dystansach wystarczy woda, ewentualnie woda z cukrem tez spelnia fajnie swoja role. Jedzenie - powinno sie jesc co srednio co 1h podczas jazdy wiec ty sie duzo nie najesz :) Moze zarzucic jakies batoniki energetyczne (lub zwykly corny, mars - chodz w gebie po nim slodko), banana [...]
Hmm... Ja w ogóle bardziej przekonany jestem np. do propa solo, bo przynajmniej wiem co bije i wiem że nie ma tam jakiegoś niewiadomego syfu. Tyle, że jeśli walił bym propa to istnieje prawdopodobieństwo wyskoczenia gino? Wiem, że przy metylowanych to jest duże prawdopodobieństwo. EPI + Eq-Plex mnie właśnie zastanawia, ale nie wiem co do tego na [...]
Daj całą sylwetke bo góra wygląda od przodu bardzo fajnie i może się okazac ze nogi odstaja, jak na 17latka i na staz 5 miesiecy to niezle niezle :D [...]
Oceniając po plecach to dużo tluszczu nie masz. Fajnie to wygląda. Nie sugeruj się wagą tylko odbiciem w lustrze. Nie wiem jak to wygląda z przodu ale raczej nie będzies musiał schodzić do 64 kg. Puki co to masuj bo dobrze Ci to idzie.
spróbuje dowiedzieć się jak nazywa ta bakteria dokładnie. myślę ze z mety to, bo od etana raczej nie. może kto ostatnio tez coś takiego miał fajnie jak by sie wypowiedział . możliwe ze to pech i akurat jemu tak się stało ale jeśli więcej jest tego gówna no to nie ciekawie... o tej mecie code :MH/Drugs/42 Batch NO [...]
Witam! Czarna wiatrówka, znakomita na wiosnę, jesień jak i na letnie wieczory - na bluzę lub na koszulkę. Kieszenie z boku zapinane na suwak, metka firmowa w karku. Wewnątrz podszewka z siateczki poliestrowej (także w kapturze). Kaptur do wysokości ust zasuwany na suwak. Pojemna kieszeń umiejscowiona na klacie. Rozm M [...]
[...] wody przed okresem itp. itd. Przecież takie wahania wagi są całkiem normalne. To raz. Dwa, nie startowałaś z nadwagą, więc to normalne, że kilogramy nie będą spadać jak szalone, a wręcz przeciwnie, waga może się nie zmieniać czy lekko wzrosnąć,ale jakość ciała będzie na plus. No i w ogóle po co przejmujesz się jakimiś cyferkami? :-> [...]
Jak masz dostep do srodkow z apteki to chyba dobrzeMasz pewny towar.Uderz porlke i metke. 1-4 metka 30mg ed 1-8 prolo 500mg week mysle ze bylo by fajnie
Trzeba przyznać że barki kolo ma fajnie rozwinięte, i jak widać wszystkie 3 aktony. Co do treningu, nie zawsze hardcorowy trening danej partii oznacza że będzie się ona b.dobrze rozwijać, czasem wręcz odwrotnie, do czegoś sie nie przykładasz a te właśnie partie rosną. Sam poszukuje najlepszej metody na moje barki. Przerobiłem na razie: 1. nogi + [...]
Może jednak BJJ? Skoro znasz już styl uderzany, to fajnie byłoby poznać coś z chwytanych? Ale tak jak napisał 4rScorpion, idź i zobacz co lepiej Ci odpowiada :)
