ja i tak uważam że jak już chcesz pracować nad swoim ciałem to pracuj nad całym ... bo może kiedys gdy już ręce wypracujesz pomyslisz sobie że fajnie było by miec tak dobrą klatkę jak ręce ... a nikt nie powiedizał ze nie mozna łączyc siłowni z innymi sportami ... mam znajomego który ćwiczy 8 lat boks ... biega codziennie i jeszcze znajduje czas [...]
masuj, wycinanie ostatniego tłuszczu wiążę się też z największą stratą mięśnia, jak teraz to zrobisz to będzie auschwitz. Swoją drogą, fajnie się spaliłeś na plecach
[...] 40kg na triceps - twardy mopsiądz, daje rady. A co do drewna to fajnie się z tym pracuje. Do niedawna miałem na wyciągu zamiast tego małego bloczka na górze, kółko od składaka, gdzieś mam fotkę to mogę wrzucić. Największe jaja były jak się z tego kółka linka ześlizgiwała na boki i w chodziła między szprychy :P Ale teraz już jest wszystko ok.
fajnie jak by autor poleciał samego bolda przez 8 tyg i dal opinie jak kreci i co czuje, wiem ze wiele osób narzeka na boldka ap może za dużo się po nim spodziewają? ja sam wiele srodkow ap bralem i byłem zadowolony ale boldka jeszcze nie testowałem chętnie bym posluchal co ma osoboa do powiedzenia po samym boldzie
fajnie by bylo jakby jakis doswiadczony kolega zerknal na to jak trenujesz i wylapal ewentualne bledy, bo czasem z samych opisow czy tez filmikow trudno nauczyc sie techniki
Ale nie liczy się to,kto kontroluje rzut,tylko generalnie kto zaczyna akcję - bądź jak dana akcja została wyraźnie skontrowana. Tu wyraźnej kontry brak (tzn. tyle wynika z TEGO UJĘCIA). To trochę jak w przypadku robienia tomoe-nagi: jeśli zawodnik A rzuca zawodnika B na ten rzut i cały czas go kontroluje,to jest OK, ale jeśli zawodnik B tylko [...]
[...] sie wcisnal... wiec kontynuuje wypowiedz : po 14 dniach +4kg poszlo miesnie ubilo fajnie twardosc tez duzo na plus a tluszcz nie rosnie . Wracajac do sylimarolu 1tydz. nie bralem to rylo mi watrobe az spac w nocy nie moglem... Gdy dorzucilem 6tab po35mg dziennie bol watroby minal i jest ok wiec moim zdaniem dziala w wieszych dawkach jak trzeba ;)
alez dziekuje! tylko ze konkretnych cwiczen takich jak w/w nie ma fajnie opisane przez Kejt ćwiczenia ale raczej te szybkosciowe byly odpowiedznie do poprawienia wyniku sprintu, szybkosci pierwszego kroku itp!
fajnie tylko mi nie pomogles, nie zabardzo sie tam łapie w tym wszystkim, szukam poprostu spisu po polsku i po angielsku, cos jak polsko angielski słownik ćwiczen pozdrawiam btw soga i tak masz
Po prostu na pędziłeś metabolizm i Twoje zapotrzebowanie się zwiększyło, czasami jak ktoś jest ekto to warto zaraz po redukcji dodać więcej kalorii żeby właśnie zrobić fajnie odbicie, a nie jak w Twoim przypadku nadal być w ujemnym bilansie kalorycznym. Spróbuj dodać kalorii i po prostu obserwuj wagę.
No wiesz po 50czlowiek mlodnieje hihi probowales ketoze bo tak kusi mnie ale jestem ciekaw opini ludzi co stosowali a trenuja sporty silowe bo slyszalem ze fajnie mozna budowac sile , jak patrze na znajomych co sa na ketozie to waga leci im niesamowice .
[...] 30 min przed kazdym strzalem insy a szlo 3x dziennie po 12iu novorapidu (zaczynalem od 8iu), wydawalo mi sie ze dzialalo to na mnie lepiej niz jednorazowo 10iu gh od rana, jak Cie stac na wiecej GH to wrzucaj nawet i 15iu w dni z insa, bez insy niema sensu raczej dawac duzych dawek. GHRP mozesz wrzucac 20min przed strzalem GH i np w dni bez GH, [...]
leków nie chce zmieniać bo już na tych mam ustabilizowane fajnie wkońcu. Jak nic nie da to sobie mete odpuszcze, spróboję ture. Zastanawiam się tylko jak to z testem będzie, bo po sylwestrze pierwszy start;d może wkońcu się uda bez żądnych zakłoceń.. dzięki za odpowiedzi
Mleko z mięsem? Chcesz się porzygać? Mleko tylko i wyłącznie na śniadanie, i nigdy więcej. Trochę teraz gościa zareklamuje no ale trudno. TU masz fajnie wytłuamczone jak wyliczyć makro: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Albo cardio, albo masa. Ważysz się co tydzień na czczo najlepiej, i notuj wyniki. Tłuszcze bardzo łątwo podbić. Wypij [...]
Ja jak się cieszyłem na myśl brania johy bo fajnie kopie jednak to ta bezsenność jest koszmarem :) . 15mg + kawa + cafeina 200mg około 18 i jak uda mi się usnąć na 1 to jest super :/ bo średnio dopiero na 2 usypiam spokojnie .a o 5.40 już budzik dzwoni .
****a jak widze ze w treningu klatki jest napisane ławka poziom to zaczynam sie gotowac , nie myslałes zeby wstawic tam hantelki ? ... i zapomniec o poziomie ? , powiem Ci ze bałem sie to kiedys zrobic, przeczytał post krzycha666 i mysle sobi , ****a przeciez koles juz troche w tym siedzi wiec zadnego wałka nie bedzie :P , i zamieniłem szatngi na [...]
Biceps
