SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Jest i nasza piękność :D Justyna ja do dzisiaj mam zakwasy i musiałam dni podmienić :P Fajnie, że już jesteś i działasz. Będzie dupka jak marzenie :)

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 10:16:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ 20x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 14x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg ok, tak jak obiecałam zeszłam z obciążenia %-) OK 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 8x80kg/ 16x60kg/ 8x80kg/ 16x60kg 5x100kg/ 17x65kg/ 5x100kg/ 15x70kg 5x95kg/ 16x65kg/ 5x100kg/ 14x70kg [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 09:28:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A wcześniej jak bys miała obstawiać to było powyżej czy poniżej 2100? I będziesz trzymać tylko kcal czy jakieś makro tez ustalasz ? Wnioskuję, że była huśtawka :-) na pewno tłuszcze były wyżej niż 60 z tego co widzę teraz jak liczę, podejrzewam, że raz mogło być 2500kcal, raz 2000kcal, a czasami nawet 1500kcal :-P a mój organizm nie lubi takich [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-13 10:41:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] pożądnie argumentowanie swoich poglądów, rzeczowo i na temat. Ogólnie moja refleksja po całym tym wątku jest taka, że można się pokusić o oczyszczenie organizmu raz na jakiś czas. Ale naturalnymi sposobami, nie znam się na tym ale jakieś jabłka, warzywka, a nie jak proponuje autor tematu lewatywa codziennie na śniadanie, żeby fajnie się [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 11:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-09 15:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i wywołałem wilka z lasu, a może to agtk jest przyczyną? W każdym razie, fajnie, że wyszliście z ukrycia. *** Tak jak zapowiadałem, odwiedziłem dziś moją ukochaną, także przed wyjściem, jak zawsze, zrobiłem sobie kolację i zabrałem ze sobą. Dziś miałem to szczęście, że tato gdzieś jechał i mogłem się z nim zabrać i nie marznąć. Zapakowałem [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 22:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu również :-PP [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 17:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tyłu) jest idealna do przeprostów,a przy schodzeniu nóg w pionie nie da rady całkiem prostować gdyż pompuje się triceps i w ostateczności wychodzi dużo mniej powtórzeń,jak pisałem Mastiemu nie mam kasy na podróże więc pozostaje rywalizacja wirtualna,a że obaj wstawiliśmy już swoje filmiki to już po rywalizacji :) Zmieniony przez - drazekm [...]

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 14:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajnie że kulturysta też ma siłę, co prawda nie poprawne są, ale mniejsza o to. Co do kolejności konkurencji jak mówisz, każdy musi być przygotowany na ogień bez różnicy na kolejność jeśli chce startować w każdej.

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 09:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kOOndziOO-ja bym Cię bardziej widział w podciąganiu z obciążeniem.Taki siłacz jak Ty,to powinien sobie poradzić :) Fajnie jakby za rok była 32-kilowa kettla-oddzielimy wtedy "mężczyzn od chłopców".. :) Co do tych muscle-up'ów,to ta bramka przeciw wykopom też będzie raczej niezbędna :)

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 13:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zatem przyznaj się lepiej, co Ty wczoraj/dziś w nocy robiłaś maupko ja w nocy śpię i się regeneruje Jak widać Twój organizm wie, że TS to nie rowerki i broni się jak może przed nimi Piotrusiu ale to tak odprężająco będzie pomiędzy dniami treningowymi...mój brzuch też się broni i domaga,bo nie chce być znowu puszek okruszek kłębuszek [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 19:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas 110min Uwagi: Trening za***isty normalnie czuję,że żyję Ciągi lekko chociaż cały czas wkurza mnie,że tak dupą zaczynam w górę... Dociągania od dzisiaj przechwytem tak jak miało być i też kozacko...jak ja uwielbiam to ćwiczenie Trochę przekrzywiło mi sztangę w ostatniej serii w pierwszym ruchu,ale potem było ok Rumun jak zwykle fajnie [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 16:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie używam, może na początku trochę o wiele lepiej trzyma mi się sztangę, ogólnie czuję,że mam w ręku gryf,a to że odciski się pojawiają to mnie to nie razi...w końcu tak jak Iza napisała jestem hardcorem Ciągi masz rację fajnie idą i jak porównam z tymi sprzed kilku miesięcy to...jestem z siebie dumna Dzisiejszy trening Przysiad 20kg x4,4 [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 22:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Później wiosło sztangielką i rackpulle, które szły mi średnio bo strasznie mi się spompowały prostowniki już przy wiośle ;-D. Plan był żeby więcej zrobić rack pulli ale jak nie szło to odpuściłem. Na filmiku jeszcze szrugsy na hammerze - bardzo fajnie również wchodzą. Hammer ma dwa komplety rączek i obydwie pasują do tego ćwiczenia (na [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 16:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31.07 środa Aktywny dzień. Dużo do zrobienia a czasu jak zwykle mało. Najpierw krótka wizyta na drążkach i ćwiczenia wyskoku, latającego i przeskoków na ręczniku. Na koniec podciąganie z wolnym opuszczaniem i zatrzymaniem w 3 pkt. W wyskokach jeszcze brakuje dynamiki: https://youtu.be/xxDeA23bMyk Ręcznik ok, choć mogłoby być bardziej w górę: [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-01 17:25:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Fighter szkoda że Paawo już się nie udziela tak jak kiedyś, bo pewnie wyszła by z tego ciekawa dyskusja :-) To On mi ciągle o tej sile przypominał. Była nawet fajna dyskusja, były filmiki, nie wiem też czy przypadkiem u Paatik podobny temat nie był poruszany. W polskiej szkole biegowej mamy "nieśmiertelną" siłę biegową w postaci skipów i [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 08:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] częściowo sparaliżowany, z pęcherzem neurogennym i na pampersie. Nic więcej o jego stanie, reszta to już domysły. Co do psów to nieodpowiedzialni ludzie są zarówno na wsi jak i w mieście. Nasza drużyna w ramach wolontariatu odwiedza schronisko, które jest na wsi, 40km od miasta i tam dobrze widać, jak wieś dba o psy. Tu nie ma znaczenia kto [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-20 19:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsu tak wygladają u mnie domowe treningi ;-) Turoń dokładnie brak ławeczki, a raczej lenistwo, bo ławka jest, tylko zawalona róznymi rzeczami i nie mam jak sie dostać %-) A pilka to zawsze pod ręką. Był kiedyś w Ladies artykuł o ćwiczeniach z piłką i stąd taki pomysł. 21.04 wtorek W końcu pochodzone z kijkami :-D Na trasie wiatr walił pyłem po [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-21 21:36:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] jest naprawdę fajnie napisana, uwzględnia to że nie każdy jest zawodowcem, nie każdy ma czas i warunki do treningu. Tam nawet nie ma gotowych planów, tylko ogólne wskazówki jak ułozyc i dopasowac plan do swoich możliwości. Jest duży nacisk na indywidualne podejście i alternatywy dla danego rodzaju treningu. A w tej co teraz czytam jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-22 20:23:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] na głowie, druga w ręce %-) ) postanowiłam pobiec nieoświetloną drogą na skraju osiedla. Początek ok, nawet fajnie się biegło. Niestety moja odwaga skończyła się w momencie, jak zobaczyłam w oddali drzewo, którego nie powinno tam być, bo przy tej drodze nie ma drzew @-| Na dodatek zajmowało połowę szerokości drogi, a przynajmniej tak to [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-28 21:39:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)