jak fajnie

[...] boję, ale nie chciałabym pieska niechcąco kopnąć skoro mnie za buty łapie. Na co mi jełop jeden dalej swoje żebym się nie przejmowała, bo one się tylko bawią Ciekawe czy jak się piesek będzie chciał bawić w łapanie opon jadących samochodów, albo pogryzie przestraszone dziecko, które akurat będzie biegło i je piesek złapie za nogę, to też pan [...]

A propos skakanki, to czy mogłam się tak zmachać żebym miała zakwasy tricepsów? %-) No bo nic nowego innego nie robiłam. Jaja jak berety |-) Fajnie by było jakby to na tricepsy działało, bo mnie złoszczą te zwisy ;-) Przyszedł Powerball. Śmieszna kulka. Na początku nie mogłam załapać, a teraz nie mogę się od niej odczepić %-) Nie wydaje mi się [...]

Sorry za spama, ale może pomoże;-): DONTKNOW, mi się fajnie rozwałkowuje na folii plastikowej/ jednorazówce. Układam folię na blasze, rozwałkowuję na niej ciasto, jak gdzieś brakuje to doklejam jak plastelinę i jak już pasuje wymiarowo to odklejam i ciap na blachę:-)

Fajnie że test tylko na mono a nie kilku stackach. Jak widzę 25 serii na plecy to mnie ciary przechodzą ale w sumie skoro polega to na regresji. Solaros fajnie wszystko wytłumaczył z dietą.

no ale kiedy jest jak Ty napisałeś masz łatwiej-trudniej-łatwiej a tak jak ja trudniej-łatwiej-łatwiej, czy tak jw piszesz i tak jak masz przy plecach, wiec co tłumaczysz wyżej? debee fajnie, niech rośnie

22.05.2015 DT BARKI + TRICEPS (Tydzień 5) 1. Wyciskanie na Smithie od brody gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 / gryf + 27,5kg x 6 (jako drugie ćwiczenie) gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+22,5kg x 9 gryf x 12 / gryf+10kg x 10 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x [...]

[...] że w ramach darmowego "pierwszego razu" pójdę sobie na pilates (na którym też nigdy w życiu nie byłam i nawet go na obrazku nie widziałam %-) ). Trochę mnie zaskoczyły jakieś wałki, maty, ręczniki, cuda wianki - ale fajnie było - mój kręgosłup to pokochał. Nawet rozważam regularne uczestnictwo w takich zajęciach. Potem zostałam zważona, z [...]

Tetiszeri: To przy goblecie chyba mam źle ustawione nogi i stopy, jakoś za wąsko, bo łokcie wchodzą mi na uda, a nie do wewnątrz. Co do przysiadów: trener na siłowni mówił, że jest dobrze, night po obejrzeniu filmików również; jak byłam u fizjoterapeuty, to też nic nie zauważył. Także to rzeczywiście musiałby być ktoś "mocno zaangażowany" do oceny [...]

night: A no właśnie, te arnoldki wydają mi się jakieś takie przekombinowane... Może dam tam Face Pull – mam nadzieję, że się dobrze wpasuje. Aa, miło, jak ktoś czasem coś napisze – fajnie tak nie publikować tylko do siebie ;-) ŚRODA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + [...]

[...] Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa x2, szałwia x2 /SFD/2016/12/31/27733b19d9d845a6bcfaf6a8680e8e18.jpg Lekkie DOMSy całości, jak to ostatnio bywa (fajnie szczególnie, jeśli chodzi o plecy, bo te wcześniej rzadko czułam). Pomiary: /SFD/2016/12/31/6b747b18b68b4d58b3e5372c48f605c9.jpg Docelowo chcę [...]

heh dawno temu mój szef miał crx-a :)) fajnie wyglądał taki gość 55 lat siwy z brodą a czarnym crx-ie :))) ale kiedys stanął na zakręcie drogi i poszedl w las za potrzebą :)) i tir nie wyrobił i mu ją przejechał :)) dosłownie przejechał... wyglądała jak placek :))

szoho jak tak jest to fajnie, nie moj interes szczerze mowiac... do biospeca 'nic' nie mam...

[...] Komentarz do treningu wyprosty nóg - wstępne przemęczenie mięśni, wcześniej robiłem to do upadku mięśniowego, ale u mnie się to nie sprawdza, bo potem to się odbija na jakości treningu, więc traktuję to jako dogrzanie mięśni i wczucie się w czwórki - bardzo fajna sprawa siady - no jak widać na filmiku trochę za płytko pewnie :-D ale [...]

[...] wyjazdowych oraz organizacyjnych, po południu wyjazd, mieliśmy wrócić pomiędzy 19-20, więc do pojemnika poszła tylko szamka przewidziana na 15, podczas wyjazdu wlazłem na jakieś promocje/degustacje/itp zdegustowałem 1 pieroga ruskiego (nawet dobry był), kupiłem sobie super chlebek żytni, potem poszedł jeszcze jeden lód niestety wyjazd [...]

[...] 11,9kg po wczorajszym biegu na 10km pozostał ........ nieschodzący banan na twarzy, jestem mega szczęśliwy, wyniki przeszły mocno moje oczekiwania obolałości po tym biegu jakiejś szczególnej nie czuję, może jedynie trochę w stawach czuję ten bieg, ale tragedii nie ma niestety waga tłuszczu od jakiegoś tygodnia zatrzymała się na poziomie około [...]

[...] poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło zjeść, a w końcu padłem zmęczony. Zaspałem trochę więc rano przed treningiem tylko na szybko trochę białka. Reszta już poszła jakoś. Co do zaspania, dzień wcześniej po parunastu dniach przerwy od Black Devila (wiem wiem Sponsorze, muszę jeszcze napisać recenzję :-)) ), przyjąłem 3xZMA, które [...]

[...] nóg - do palenia, żeby wyczuć czwórki, ale nie na tyle mocno by zrobić do upadku siady - dziś trenowałem sam i zdecydowałem się na wyższe zakresy, 140tka w sumie nie była jakaś ciężka, ale i tak się bałem jak nikogo nie ma za mną :-( więc nie szarżowałem... na 80tce już czwórki masakrycznie dostały - pełna amplituda ruchu i nie prostowałem [...]

[...] dni treningowe. Planowo jutro powinienem robić nuki, natomiast środowe treningi wypadają mi rano, a przyznam, że nie jest to moja najlepsza pora treningowa. Co innego jakieś barki/klate, które potrzebują mniejszych nakładów energii, a co innego plegar/nogi. Stąd zmiana i jutro robię klatkę + biceps z rańca i myślę, że jakoś to będzie. [...]

Fajnie że nie potraktowałeś tego jako atak bo nie miałem zamiaru Cie atakować tylko doradzić, pomóc Masz 5 posiłków, tłuszcze wokoło treningowych odpadają więc zostaje Ci posiłek nr 1, 2 i 5. Tak czy siak musisz w te3 posiłki walić tłuszcze. Tak jak napisałeś będzie ok. Ewentualnie pomiędzy posiłkami możesz kilka orzechów przegryź Co do 2 [...]

Pierwszy tydzień to testy ciężarów i techniki niektórych ćwiczeń. Rozkręcisz sie to ciężary wzrosną fajnie. Ja zrezygnowałem z rack pulla po tym jak zerwałem odcisk na prawej dłoni do żywego mięcha. Albo ciężary albo ładne dłonie Powodzenia.