jak fajnie

Wypiska z dnia 16.11.2008r. Plecki+brzuch 1.Martwy ciąg. 88*5 96*5 104*5 112*5 120*5 2.Przyciągani wyciągu wąski chwyt z góry. 60*3 3.Wiosłowanie sztanga. 3*70 4.spięcia brzucha 3*20 ad1.Martwy jak martwy fajnie szło nawet lekko, stosuje metodę 5*5 ad2,3 traktuje jak ćwiczenia pomocnicze powoli i spokojnie

Sranien w banie. Wiem że to działa bo wchodziła każdemu z kim ostatnio na sparingach walczyłem. Uraken fajnie kazdego oglupil, nikt nie wiedział jak zachować sie wzgledem takiej techniki w KUMITE i zostawiali go bez obrony. Nawet jeśli ktoś bronił to zazwyczaj złą ręką i SATO wchodziło pod bark z jeszcze wieksza siłą zostawiając przeciwnika [...]

Zgadza się młodzież nie odpuszcza .... Fajnie wygląda w filmie pomiar czasu i powtórzeń..jak to zrobiłeś?Podoba mnie sie...:)

No fajnie że przez przypadek wszedłem w ten temat. No-X już zamówiony. Ciekawe jak zadziała w połączeniu z 2*KO i Stak2

Miro było naprawdę fajnie i ciekawie (przynajmniej dla mnie)... Na następny raz trzeba wcześniej zaplanować co i jak będziemy robić...bo troszku z początku pogubieni byliśmy....ale sprawy w swoje ręce wziął Robert i poszło jak poszło... Searme...jest bardzo skromną wojowniczką...ale wielką duchem i sercem...przez cały czas mocno ćwiczyła ze [...]

hehe, luz siedzialem w tym samym rzedzie co ty (na trybunach ofkorz), a tak zbaczajac... to szkoda ze turniej nie odbyl sie w hali mistrzow (heh, jak siedzialem na trybach to jacys kolesie rozmawiali o tym jaka to ta hala (ta, czyli mala, na ktorej odbywal sie turniej) jest hoyofa itd, no ale mieli racje ale i tak bylo fajnie, pzdr dla [...]

Cześć Paweł :-) Fajnie będzie obserwować jak się zmieniasz :-)

[...] Wyciskanie 32,5/35/40 3. Wiosłowanie 25/27,5/30 4. Wyciskanie z klatki 20/22,5/25 5. Uginanie ramion 15/17,5/20 6. Wyciskanie wąsko 20kgx15pow/25kgx15pow Ćwiczyło się fajnie jak nigdy choć temperatura u mnie na siłowni wynosiła UWAGA 4 stopnie tylko troche palce przymarzają do sztangi ale mocniej sie szarpnie i się odrywają }:-( a tak po za tym [...]

no to moja najgorsza grupa . nie mam jak porównac nie robiłem zdj . zostanie zostanie oceniacie po jednej fotce dawac foty kozaki :d no dieta jest rozpisana ok 2800 kcl lecz czasem plus 1000 dochodzi mozna nawet czesciej niz czasem :d Macerzowo gratulacje fajnie to wyglada mi sie podoba widac diete trzymasz . nie chce wygladac chudo zwlaszcza [...]

[...] cierpimy tez na nadmiar kasy. Karnet na siłownię kosztuje u mnie 55 zł- a więc muszę to wziąść od ojca. Książki, ksero i inne rzczy potzrebne mi do edukacji kosztuą sporo jak na Polskie warunki (np. kilka książek mam w cenach 80 zł). Mam dziewczynę...Czasem fajnie jest ją gdzieś zabarać: do kina(wydatek rzędu 35-40 zł), do baru(chociaż raz w [...]

[...] jeść białko... Fajnie, że z tego wyszłaś, ja też miałam zaburzenia odżywiania, więc cię rozumiem, bo te schizy też długo się mnie trzymały. Ale coś ci powiem - nie wiem jak u ciebie, ale ja zaobserwowałam, że to nawet nie tyle chodziło o chudnięcie tylko o poczucie kontroli nad swoim ciałem. I wydaje mi się, że jak zaczniesz trzymać zdrowy [...]

raczej tak ;) co do Alfonso, na tych fotkach fajnie to wyglada ale jak juz stanie przy kims z czolowki to blado wypadnie Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-04-28 21:16:45

[...] wiatr 35' 35' 35' III seria z wiatrem prosta i wiraż 32' 33' 34' IV seria pod wiatr wiraż z wiatrem prosta 34' 36' 36' Rozbieganie do domu 3 km bo drogi zasypane i nie ma jak jechać samochodem Uwagi. Ciężki trening, ślisko śnieg napier... noga ucieka i wogole lipa, po całym treningu jestem zadowolony tylko z jednej 200m tam gdzie 32' poniewaz [...]

[...] gadulstwa..:)) wracając do tematu kosztów -oprócz tego o czym wspominał Sonbaty sądzę iz niebagatelny wpływ ma cena surowców (zdecydowany wpływ na to mają dwie rzeczy-jakosc surowca (dobra jakosc kosztuje),oraz ilosci odbierane od jakiegos producenta(jezeli surowiec jest dobry wówczas naturalnie cena musi byc wieksza,zmienia sie to w [...]

fajnie, ze sie podobalo elite - a mozesz sie odniesc do mojej teorii o 70mg testa tygodniowo przez wiele lat? ja oczywiscie nie mowie, ze 250c4d to optimum, itp. (jak pojal to ten typ dajmon, ktory sie w rok 4 lata postarzal ), ale generalnie o taki system. przeciez dajesz sobie duzo tescia nie podatnego na akcje niedojedzenie/niewyspanie/itp. [...]

[...] az do konca odbloku mysle ze po 20 tygodniach bd chcial robic odblok chociaz zobaczymy czy nie pozniej ale od tego 16 tygodnia myslalem zeby bic na stale 250 e3d ale obecnie jak najlepiej wbic te 5k? myslalem zeby rozrobic i wbijac co 3 dni 500j co myslicie ? 2. pytanko pojawily sie krosty na barkach i troche klatce i widze delikatnie cos na [...]

bcaa-tak jak napisał kolega Kaczor. Daj spokoj z priorytetami na brzuch. Rób siady,ciągi-fajnie zbudujesz sylwetkę a brzuch "przy okazji". Oczywiście dieta to podstawa.

Szkoda, naprawde szkoda ze sfd sięgnelo dna. Kiedys bylo naprawde fajnie i bylo wielu(i nadal jest troche) ciekawych ludzi, a klimat tego forum, jest wrecz niepowtarzalny. Ciezko bedzie odbudowac to na innym forum,ale widze ze jest to bardzo mozliwe bo ostatnio naprawde jest taki syf ze ma sie czasem ochote wydalać płyny wszelkimi możliwymi [...]

Dziś nam wypadała klata i ramona-stąd trening rozpoczeliśmy od rozpiętek na bramie,na wyciagach. Sprzęt nowy,bardzo fajnie działący,uwagę zwracają uchwyty już trzeciej generacji-profilowane z tworzywa sztucznego-idealnie leżące w dłoniach. Brama jest przed lustrem,stąd można też dokładnie sprawdzić swoje wykonanie ćwiczeń na bramie. Jak mówił [...]

No ta tylko ze jak koles uklada takie treningi sobie + cwiczy samopas to predzej czy pozniej zamiast efektow bedzie mial wizyte w szpitalu. Fajnie ze mlodzi chca isc w nasza strone, i zabac o swoje zycie, zyc aktywnie ale jesli nie ma sie dostepu do kwalifowanego trenera to nie uwazam by byl sens. W tym wieku naprawde wystarczy grac w pilke, zyc [...]