Kuurdę, jakbym wcześniej wiedział to bym przyjechał pokibicować, bo i tak siłka dzisiaj była zamknięta. No nic, następnym razem. Jak ktoś ma to fajnie jakby była jakaś fotorelacja.
Profil aktualny jak co. 250 przed mp juniorów, na mp 2x spaliłem ten ciężar, później miałem przerwę, po przerwie chyba z 2-3 treningi jeszcze się fajnie ciągnęło, a później już coraz gorzej. Ciąg miałem zawsze mocniejszy nawet niż siady w sprzęcie. Aha, ciągi robię na jednym treningu z siadami, ale w sumie wcześniej też tak robiłem.
PO treningu jem tak ze jem te 2 banany i zaraz ponich pije wpc. Za 2 h mam pelnowartosciowy posilek (tu ww o niskim ig). Czyli jeden banan wystarczy po treningu? kurcze a ja zawsze 2 jadlem i fajnie mi sie bilans zgadzal juz kalorii i WW. A co sie moze stac jak bede jadl dalej te 2 banany? moge sie otluscic od nadmiaru WW prostych?
[...] 3s 15p 6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 15p 6c. Uginanie przedramion ze sztangą w rękach 3s 15p Tutaj pompa super,nie mogłem zacisnąć pięści po skończeniu,wiec jak najbardziej ok. na koniec 10 min intensywnych aerobów (będę zwiększał co tydzień o 5 min,przynajmniej tak zamierzam,powinno sie udać) DIETA Dziś niestety u mnie średnio [...]
Bry Już nawet stosuję się do godzin snu, fajnie jest po 8h leżenia. Tylko żebym jeszcze tak robiła jak pracuję... Marta to awokado jakoś ważysz, czy wrzucasz całe? Kupiłam pierwszy raz i właśnie dojrzewa
no wiem ze kokosow nie ma ale tak jak pisalem, bylo bardzu duzo przerw.. co troche forma wzrosla to pozniej spore spadki itd.. w sumie zaczynalem od wagi 59 kg te 3,5 roku temu wiec i tak tragedii nie ma :) fajnie jakby sie ktos wypowiedzial nt. mojego treningu bo opracowalem go sam w sumie bez zadnych porad.. niezle mi szlo tym systemem zawsze [...]
Ja miałem kiedyś podobną sytuacje, z 5 dni przerwy, nic tam raczej nie spadło, a jak znowu zacząłem zajadać mete to nawet fajnie poszło. Ale nie polecam tak robić specjalnie:)
nastukany eee tam, ja jeździłem po ostrej imprezie elką i to była jedna z najlepszych jazd jakie miałem zero błędów, fakt ze mały ruch był, ale jednak fajnie się jechało z tym, że teraz jak mam prawko to już tego nie będę powtarzał
Senegroth mam pytanie, jestem obecnie na 3 tygodniu HST i chciałbym po nim rozpocząć jakiś trening na sile, ten który zaproponowałeś w drugim poście wygląda całkiem fajnie ale nie wyrobię z siadami i siłka nie pozwala mi na wszystkie ćwiczenia. Mogłby wyglądać tak?? PON siady +pomocnicze przysiad - 5x5 przysiad z przodu 3x6 prostowanie na maszynie [...]
nom dzięki wielkie - czuję się normalnie zaszczycona a tak poważnie to fajnie że jesteście zadowoleni z poziomu biura obsługi klienta - staramy się jak możemy
Leyus, rozwalasz mnie ze swoimi poglądami, ale fajnie wiedzieć, ze są na świecie faceci, którzy myślą tak, jak Ty. Ja mam już za sobą jedną taką operację i planuję kolejną.
Lena - zgadamy się na mailu co i jak a ja uwielbiam jeździć na rowerze, od dziecka jeżdżę. Szkoda, że już za późno na jakąś karierę rowerową Lady - dzięki Kasia - niestety koło mnie to tylko Ślęża jest i tam można pojeździć fajnie, a w okolicy Wrocławia to niestety nie ma fajnych terenów albo ja przynajmniej takich nie znam Ponoć Góry Izerskie [...]
Napisał tak, jak po ślunsku sie godo w hanysowie. Co do walki Pudziana, bilety też rozeszły się bardzo szybko (nawet sam nie zdążyłem kupić :( choć cena do najmniejszych nie należała. Co do samego Pudziana, fajnie się prezentował na treningach w koszulce Massacry :P
ale w ogóle co to za jakaś śmieszna ilość towaru ?? omki masz na 5 tygodni deke chcesz bić underową jakąś 200mg ew ?? pamiętaj że stężenie na bank zaniżone także albo bić 400 albo w ogóle... Na animalu jakiś expert fajnie opisał że jak ktoś robi porządny cykl to poniżej 600 deki nawet nie ma co shodzić oczywiście mowa o zaawansowanych zawodnikach [...]
[...] wyglada nastepujaco: 1-8prop 100mg e2d, 2-8wino 30mg ed ale z tego co mowicie to bede musial zmienic winiacza na rozpiske:3-9 odnosnie testolica, to jutro bedzie 4strzal i jak na razie bez wiekszych emocji..tzn dzisiaj na treningu fajnie plecki spompowalo, ale co do wzrostu libido to nie czuje sie jakos inaczej. niepotrzebnie sie naczytalem o [...]
OTWARTE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA w WL - 10.04.2010
