a więc podsumowanie pierwszego dnia i treningu: na pierwszy ogień odżywki: -storm tak samo zresztą jak shock ledwo przechodzi przez gardło smak w skali na 10 daje 2. Co do działania shocka to całkiem fajnie na razie bez wielkiej pompy ale zero zmęczenia po mimo ciężkiego treningu . -monster mass smak truskawka i tak jak myślałem smak bez [...]
mowie do ciebie "dzieciaku" bo widze ze wiedze jesli chodzi o kulturystke masz na poziomie dziecka i w kazdej materii jak juz pisalem jestes*****owszy.... no wlasnie gdyby byl zly to bledy zostalyby wychwycone...do tego wlasnie sluzy forum dzieciaku,,,zarowno to jak i kazde inne... brawo jestem pod wrazeniem napisales ponad 3 zdania i [...]
fajnie, ja tam jak miałem 16 lat to 173cm teraz w styczniu 17 i 180-1cm, gdybym miał te 190cm było by wy***iście! a ty dobry jesteś, 192 na 15 lat, hehe
Witajcie !!! Jakoś tak dużo pozytywnej energii dziś we mnie ale tak mam zawsze jak gra WOŚP kurde fajnie mieć tyle pozytywnej energii jaka ma Owsiak :) co prawda u mnie w mieście nie wiele ciekawego się działo ale zawsze to lepsze niż nic :) A teraz powrót do dzienniczka ogólnie jeśli chodzi o dietę to jak co niedziela jest ciężko jej pilnować- [...]
Bardzo fajnie, że Nelson jest dobry na glebie, ale kiedy ostatnio kogoś na nią zaciągnął i poddał? Spoko, że Hendo ma zapasy dobre, ale czy obalił Machidę jak przegrywał w stójce (tak ja wiem, remisował czy tam wygrywał, sędzia ch**!). Niemniej jak Vitor popełni błąd to może być po nim
[...] miesni albo co drugi dzien na innna partie zalezy czy masa czy rzeźba/" Sluchaj sie dalej swoich madrych kolegow na silowni Totalne herezje. Rob wszystkie cwiczenia - jakie tylko mozliwe, to bedziesz przecietny i bardzo slaby w kazdym z nich - niestety. Idac dalej sugerujesz system dzielony gdzie nogi robi sie raz w tygodniu, grzbiet raz [...]
Przerwa w treninagch nadal spowodowana powikłaniami po przebytej szkarlatynie. Lekarz wykrył u mnie zaburzenie rytmu serc jakiś drugi rytm lub coś z zastawką w secu. Kategorycznie mi zabraonił ćwiczeń i zero wysiłku. Nie wiem czy wytrzymam ale wiem że tu chodzi o moje zdrowie. Ale myśłe ze jak zrobie sobie ABS II to mi nie zaszkodzi szkoda go [...]
[...] bez większych problemów) Tricepsy: -Pompki tyłem 2serie (nie jestem supres zwolennikem tego ćwiczonka ale go robie) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s (jedna jak i druga seria robiona z zaciśniętymi zębami nie czuje zakwasóe w bicu) Łydki - Wspinanie na palcach 2s max (ćwiczonko oki sę robiło) Posumowująć: Trening bardzo udany!! [...]
[...] porawe siły na drązku więcej powtórzeń zrobilem) Klatka piersiowa: - wyciskanie hantli skos 3 serie (dolożyłem cięzaru i myślełem ze nie pocisne tyle a tu kurde poszło jak nie wiem!!!) Barki: - Wyciskanie sztangi 2s (też dolożyłem i gites Tricepsy: -Pompki tyłem 2serie (znów dołożylem hehe i dobrze zrobiłem hehe) Bicepsy: - Uginanie [...]
kaczka - bardzo fajnie to opisałeś, na własnym przykładzie potwierzdziłeś większość co wszyscy pisali w temacie "Każdy klasowy zawodnik SW ćwiczy też na siłce" jak 0loKK , nie każdy. Kiedyś nawet słyszałem , że fedor nie robi siłki Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-07-31 14:15:22
Jak na razie Devis i Delarosa chyba najlepiej sa przygotowani. Jeszcze Small pewnie powalczy-fajnie pozuje ale ogolnie budowe ma jakaś bez wyrazu-lepiej wyglada poza scena-a jak wyjdzie to jakoś nijako...
Toth ogromna poprawa formy, ale jak zwykle czułe oko Mastiego (ogólnie to fajnie, że wkłada Pan tyle pracy w rozwój forum, dzięki za relację z Pragi, miałem przewijania zdjęć na 2 monotonne posiłki :-) ) wypatrzylo braki w docieciu, ktore faktycznie było, nogi doszly, ale brzuch jeszcze nie. IMO Toth pokazal braki w profesjonalnym podejsciu, co on [...]
[...] przerwe i pomyślałem sobie ze czas znów coś ze sobą robić i zdecydowałem że będe teraz ćwiczył tylko i wyłącznie z obciążeniem włąsnym ( i zważając na to ze waże 95 kg to na jakiś czas mi wystarczy ) interesuje mnie włąsnie to co napisałeś o tym rozwoju siły i wytrzymałości po treningu z samym ( obciążeniem ) sobą w sumie nie interesuje mnie [...]
Wszystko fajnie mu wytłumaczyliście,ale zpomnieliscie dodać że bieg,pływanie a wlaka oraz trening na sprzecie ktury ma troche odwzorowaćwalke przygotować to 2 rużne wysiłki wytrzymałościowe i nawet jak będzie robićsprinty bez treningu specjalistycznego kturego musi być dużo to nie będzie miećtakiej kondycji w walce.
[...] 4-0 - Katarzyna Lubońska 2-0 - Sylwia Juśkiewicz 2-4 - Marta Chojnoska 1-1 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-02-25 17:08:01 Wymieniłeś same kobiety. Przecież lepiej jakby dali dwóch chłopów. Rozumiem Yoshi, że fajnie jak trafia Polak/Polka do UFC, ale nie oszukujmy się Badurek nie zasłużyła. Na pewno jest lepsza niż Punk, bo ten to [...]