jak fajnie

[...] żołądek - wieczorem" nie pasuje w moim przypadku bo ja często robię trening późnym wieczorem, potem posiłek potreningowy albo najwyżej wafle ryżowe z tuną i spać.To jak robić? A to łakninie to mi mało przydatne - masy teraz nie robię.Ale to nieważne - bardziej interesuje mnie ta erekcja przy braku pobudzenia. Mozliwe, że to jakieś inne [...]

[...] choć tak szybkie skoki tętna w tak szerokim zakresie trochę mnie stresują. Głupio byłoby zejść na rowerze a tym samym potwierdzić matki czy teściowej opinię na temat tego mojego kręcenia. W ostatnim interwale chyba osiągnąłem jakiegoś PR'a, wyszło 813W z 20" przy średniej kadencji 110rpm /SFD/2020/2/10/24589d45b50d49a0b132f72774ea09eb.jpg

Ty tu Marcel nie mędrkuj tylko dziennik w dziale załóż ;-) Fajnie byłoby poczytać o tym jak wygląda prawdziwy trening do triathlonu :-)

jak sie fajnie przyrzadzi plus doda warzywa to wątróbka moze bardzo donrze smakować.

[...] raczej komfortowej kadencji a nie zadanej mocy, a w ostatnim pomyślałem że fajnie byłoby musnąć choć w wczoraj wyliczony próg mleczanowy. No i wyszło że z całego treningu jak trzeba zrobiłem rozgrzewkę, schłodzenie i to wszystko w trakcie dokładnie 60 minut. Co do sekundy ;-) /SFD/2020/10/8/b3bbd4ea39cd49049c48c66ea7431537.jpg Na jutro [...]

Widzę już regularność wróciła, fajnie. Śledzę, ale nie piszę za dużo, bo nie lubisz jak ktoś piszę żeby pisać.. .%-)

[...] będę przyjmował 500-1000 ui e4d , czekam za informacja od dr scallegro ponieważ 500ui ed nie klepało mnie tzn jajka coś nie chciały współpracować ale jak dałem 800-1000ui już było dobrze ale to była sytuacja po syntetyku ponad 12 mcy wiec jaja spały może teraz wystarczy dawka 300-500ui e4d badania pokażą.Co do [...]

[...] będę przyjmował 500-1000 ui e4d , czekam za informacja od dr scallegro ponieważ 500ui ed nie klepało mnie tzn jajka coś nie chciały współpracować ale jak dałem 800-1000ui już było dobrze ale to była sytuacja po syntetyku ponad 12 mcy wiec jaja spały może teraz wystarczy dawka 300-500ui e4d badania pokażą.Co do [...]

Nie chce byc niemily, ale postaram sie napisac najmilej jak potrafie Porownujac Ciebie z pierwszych stron i teraz widac duza zmiane, ale chyba na gorsze. Oceniajac Twoja sylwetke jest duza poprawa, spory plus, fajnie to wyglada, natomiast zniknela prawie cala Twoja kobiecosc a to juz nie jest fajne, szczegolnie widac zmiany na twarzy, obydwoje [...]

mam pytanie jak cwiczyles barki bo fajnie wyszlo szerokie barki i waska talia

stary temacik.fajnie że ożywiony na nowo.lubię jak wypowiadają się ekto bo sam nim jestem.z opisu wynika że autor z masa ostro już pojechał.pozdro

fajnie by było Black zeby bylo duzo meczy tak jak w 2 edycje temu, bo teraz to malo bylo

[...] przez pierwsze dni. Później było naprawdę fajnie tyle, że treningi deload wydawały się ciężkie a ciężkie niemożliwe %-) ale gdyby nie to, że wchodzimy teraz na maksy to ketoza byłaby dla mnie super sprawą. I to jest może dobra myśl,żeby wchodzić w nią na kilka tygodni na początku nowego planu a nie w momencie jak powoli dochodzimy do peaku.

Albo w salonie, przed TV albo monitorem - przecież to tylko 1 talerz jest do przyniesienia:) Akurat wznosy fajnie się robi jak coś Cię na chwilę zajmie, zawsze wtedy udawało mi się więcej zrobić... ajazy - ale ten facet na filmiku się strasznie gibie biodrami w te i nazad - to tak ma być?? Co on ma za talerz-20kg? I przy takim juz nie da się stac [...]

Tydzień 2, dzień 2, 09.09.2021 Prawie cały dzień na dupie ale na koniec przemaszerowane 6km Fajnie się dzisiaj szło, ten sam dystans prawie 3min szybciej. Zegarek mi zaczął jakieś cuda wyliczać jak się ruszyłem z kanapy i tak: symulacje wyścigów: 5km 36:30 10km 1:23:33 półmaraton 3:27:14 maraton 7:53:34 %-) Do tego uważa, że mój pułap tlenowy [...]

Ale powiem szczerze że naprawdę nie widzi mi się robić tej przerwy, czuję się świetnie psychicznie i fizycznie, co tygodniowy progres naprawdę poprawia mi humor. A jak sobie pomyślę że teraz mam przez 4 tygodnie nic nie robić, to czuję taką irytację i że będę marnował czas. Teraz mam fajnie ułożony plan dnia, wszystko jak w zegarku...a teraz mi [...]

Dokładnie panowie, główna karta świetna, emocjonujace walki efektownie zakończone! Mówiłem, że rozpiska wyglada jak wyglada, ale to nie znaczy że walki nie będą dobre ;-D Munoz bardzo mądrze sie nie podpalał i nie szedł z Lebenem na wymiane jak w swoim zombie-stylu szedł na niego %-) szkoda troche tego przerwania, bo 3cia runda mogłaby być jeszcze [...]

[...] i jest przeniesione, fajnie czytelnie itd, ale po wysłaniu wiadomości już cały tekst jest zlany w jedną całość, nie ma tych "enterów". Na sfd nie ma, bo na potreningu jak tam się wejdzie w wiadomości to są normalnie. b) Piszę wiadomość z użyciem enter: https://zapodaj.net/cf166ce0529e0.jpg.html po wysłaniu wygląda to tak: [...]

I to się nazywa zioektowa interwencja%-) Logowanie działa:-D ale mam nowe jak by się tam nudziło informatykom %-) a) To nie jest błąd, a raczej nie dodana opcja jeszcze, bo od zmian tego nie ma, a jest to potrzebne, więc fajnie jak by wróciło. A mianowicie, chcę zobaczyć czyjeś wypowiedzi i w jakich tematach pisał, no i na chęciach się kończy, bo [...]

Viki - pobuszowałam po tym Twoim starym dzienniku. Jestem pod wrażeniem przemiany fizycznej, ale także psychicznej: "Poza tym mieliśmy wyjście integracyjne z pracy do parku linowego Fajnie było, szkoda że mam lęk wysokości, trasa dla dzieci była dla mnie wyzwaniem". A ja widziałam na własne oczy jak śmigałaś na wysokościach...