jak fajnie

[...] http://speedy.sh/5BfP8/po.rar sorry chlopaki ze tak wrzucilem ale nie potrafilem inaczej;d;d macie pare zdjec przed,obejmuja one szeroki zakres,bo niektore sa sprzed jakis 4-5 lat, na niektorych jest wiecej na innych mniej fatu,sa tam tez zdjecie z tygodnia przed zabiegiem,sami sobie porownacie, w folderze po sa juz swizutkie z dzisiaj,a [...]

Na lewym to w ogóle nic nie widać a prawy bez tragedii, przyjdzie trochę mięśnia i fatu to się wypełni. IMO wyszło na prawdę fajnie. Miałeś jakiś fat na cycach czy tylko gino? Jak sie pytałem dra Rylskiego po zabiegu to mowil, ze troche tego, troche tego :D gruczołów nie mialem duzych bardzo ale wlasnie fatu troszke bylo

[...] praktycznie idealne :D te czarne strupki na srodku brodawki to od spirytusu sie porobily zadnych blizn juz nie widac a nie smarowalem niczym delikatnie kreseczki widac jak podniose rece na maxa w gore i do tylu /SFD/Images/2016/1/24/8035cc8edb854e0f90d69a7890258a18.jpg /SFD/Images/2016/1/24/6c5d5f21275f493ca4cd3c31a7284561.jpg [...]

Sluchajcie w 8 dniu od zabiegu odkleiła mi się ta folia na opatrunku do samego wacika. Chyba od wody jak się myłem. Przy okazji zajrzałem tam. Wszystko wyglada fajnie. Powstaje jednak pytanie czy wystarczy dokleic z powrotem np plasterkiem ta folie czy co? Może dojść do jakiegoś zakarzenia przez rozszczelnienie tego opatrunku? We wtorek mam [...]

[...] i w pol roku zszedlem z ok. 18% bf-u do 8%, pozbywajac sie sporej ilosci miesni (niestety). Pozniej okazalo sie na usg, ze to jednak gino - okazalo sie to dopiero wtedy jak mialem doslownie lekkie miesnie (troszke ponad norme), i jednie lekki tluszcz w okolicach klaty + wlasnie gino (ciul, ze klata wygladalaby fajnie, gdyby nie gino...) po [...]

Ketonal to lek przeciwbólowy (też niebieski kolor, ale okrągła), nawet kiedyś jak miłam suchy zębodół kupiłam go bez recepty, a słynna niebieska tabletka (podłużnego kształtu, którą dają tuż przed zabiegiem) to Dormicum. Saida, ja też nie brałam leków p-bólowych, a też bolały mnie plecy po zastrzyku w kręgosłup, mała dziurka, a czułam się jak ci z [...]

widze podbiles wegle,a tłuszczy jedynie w ostatnim posiłku zostało, podkręcacie metabolizm ?%) Aż sam jestem ciekaw jak organizm zareaguje, po tym tyg zobaczymy co się święci... ;-) PONIEDZIAŁEK: - Trening klatki i bicepsów oraz przedramion TRENING: -wyciskanie na maszynie hammer w górę 5s 12-8 -wyciskanie na maszynie hammer w dół 4s 12-8 [...]

a i fajnie wiedzieć jak tam sytuacja 20 lecę do alany...

Mmmateusz, jak tu tak fajnie to czemu wyjechałeś?%-) Mamy wysokie podatki, w cholerę utrudnień i korupcje, politycy wszystko swoim ziomkom rozdają. Załatwić cokolwiek w urzędzie to problem, kwota wolna od podatku jest 17 razy niższa niż w UK. W USA jak chcesz sobie postawić dwu piętrowy dom bez żadnego fundamentu Twoja sprawa, jak Ci się zawali to [...]

[...] 15 < zaczynała się walka 8 x 15 < Walka w ostatnich p 8 x 15 < JW 7 x 15 < wykonalem 7p, nie dalo rady wiecej 8 x 15 < ostatnie powtorzenie z ledwoscią poszło 8 x 15 < lżej jak w poprzednij seri 8 x 15 < ciężko ale poszło 8p Wyciskanie hantel poziom 5 x 12 (przerwy po 1.5min) 12 x 25 12 x 25 12 x 25 < 2 ost powtorzenai ledwo poszly wiec [...]

jak nie widać, widać wszystko, w podciąganiu fajnie widać jak plecy pracują, też musze sie tak nauczyć;-)

[...] brak /SFD/Images/2015/12/31/0a6667253b5e4986b5aea8df2afc104a.png Dziś bez filmików, ponieważ w pracy byłęm na 12h więc wróciłem póxniej i spałem dłużej dlatego trenowałem jak już było ciemno, więc u mnie na siłe mało co by było widac. W sumie zastanawiałem się czy by nawet tego treningu nie przesniesc na nasteny dzien bo jednak troche [...]

[...] koniec serii troche jezdzily na boki a takto w pozostalych seriach tego nie bylo http://www.youtube.com/watch?v=iafV5vsVZSs&feature=youtu.be Wycisk hantel, lewa reka wyglada jakby byla krotsza od prawej :-( na nastepnym treningu zmienie wyciskanie z tej lawki na tą ktora jest na filmiku z rozpietkami bo dalszy ruch w "dół" nie był zbytnio możliwy [...]

[...] Nogi łydki brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p ( +5kg od ostatniego treningu)(+15kg od 1 treningu) 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 < najciezsza seria :-( w [...]

[...] zrobie wszystkie serie ale juz w 2 serii ledwo podołałem, wiec zmniejszylem do 15kg, po 2 nastepnym seriach, czyli w 4s. 3p zrobilem z pomoca, dalem 10kg i już było tak jak być powinno. wyciskanie hantel na tej waskiej lawce weszło calkiem inaczej, klatka lepiej rozciaganieta i lepiej spompowana,rozpietki rownolegle do ziemi zakonczyly [...]

To Ty już po gimnazjum jesteś? };-) Żeby nie było - żartuję sobię ale jestem za tym żebyś pocisnął sobię rekorda :-) Sam się zawsze jarałem WL i wiem jak to fajnie, nawet jak te ciężary nie są za wielkie %-)

[...] spyierdolic, zamiast sztange trzymac miedzy nogami byla obok nich przez co momentami troche przeważało i troche nie wygodnie bylo %-) w zeszlym tygodniu czy 2tyg temu jak ta technika nie byla dosc dobra, to plecy o wiele lepiej czulem jak teraz na dzien po ich treningu, na nastepnym treningu nawale wiecej kg na wiosło, bd pare tych ruchow [...]

[...] SSuma dobowa: 3573 kcal 322 g białka 69 g tłuszczu 407 g węglowodanów mało fatu coś wyszło, ale hvj z tym. już mi zaczyna głód doskiwerac jak nie wiem, a kalorii jakby nie było to wcale nie tak mało -po treningu: -40g WPC /SFD/Images/2015/12/31/246046cb53404bf599a8eb630d7322a8.png Poniedziałek - push I 1. [...]

[...] 10x16kg / 10x16kg / 10x16kg 25min aero 30min aero 30min aero /SFD/Images/2015/12/31/93490f79628b4c9ba24a5eedba04b640.png Pomimo że na poczatku nie było ochoty na trening to jak juz zaczałem to poszło fajnie. Nogi jak wspomniałem ostatnio już sporo przemęczone, ale jakoś dwójki weszły ;-] sciąganie i wiosło plecy porobiły, wiosło ostatnimi [...]

[...] Sciąganie drazka tym razem ok, wiosło tez spoko-nagrany filmik. Bajceps spompowany tylko że pompka krótkotrwała;-( Obecnie podjadam białko z peaka o smaku orzechów i jak dla mnie bardzo dobre, rozpuszczalnosci też ok, jedynie na poczatku jest troche piany ale tyle co nic. Bcaa teraz mam smak grejpfrutowy i różnież daje rady ale ot jak [...]