jak fajnie

Fajnie Mariusz że wróciłeś,a z formą spokojnie podgonisz-najważniejsze że ze zdrowiem lepiej. Co do Międzyzdrojów ,to mam chęć ,ale na 100% to jeszcze nie wiem jak to wyjdzie. A Ty będziesz pewnie jak co rok blisko na wakacjach? Tylko wiesz że termin festiwalu jest 24-26 lipiec :)

Tadeusz-no to fajnie jak chcesz startować też w podciaganiu :) Czyli mamy już wszystko do regulaminu? Jak chcesz to mogę coś sklecić do ewentualnych poprawek i wrzucę na wątek? Czy Ty to zrobisz?

chyba bym nie chciał. Jednak siada na psyche jak Cię laska ciśnie w jakimś boju, nie ważne czy to podciąganie czy wycisk Mam zupełnie inne nastawienie,robiłem trening z mistrzynią Polski w wyciskaniu leżąc i bardzo fajnie było że robiliśmy takimi samymi ciężarami na ławie,nie miałem żadnych kompleksów,nie przeszkadza mi że dziewczyna jest silna [...]

chyba bym nie chciał. Jednak siada na psyche jak Cię laska ciśnie w jakimś boju, nie ważne czy to podciąganie czy wycisk Mam zupełnie inne nastawienie,robiłem trening z mistrzynią Polski w wyciskaniu leżąc i bardzo fajnie było że robiliśmy takimi samymi ciężarami na ławie,nie miałem żadnych kompleksów,nie przeszkadza mi że dziewczyna jest silna [...]

chyba bym nie chciał. Jednak siada na psyche jak Cię laska ciśnie w jakimś boju, nie ważne czy to podciąganie czy wycisk Mam zupełnie inne nastawienie,robiłem trening z mistrzynią Polski w wyciskaniu leżąc i bardzo fajnie było że robiliśmy takimi samymi ciężarami na ławie,nie miałem żadnych kompleksów,nie przeszkadza mi że dziewczyna jest silna [...]

[...] jesteś wymiataczem. Wiadomo że zawsze może być lepiej i można popracować nad zmiejszeniem tych przyruchów na prostych nogach,ale jest fajnie. U mnie już też nie było jakiś czas muscli w dłuższych seriach i też wątpię czy bym osiągnął taką ilość w takim stylu jak Ty :) Też zauważyłem że nogi mi idą do przodu,ale na to już nie mam [...]

No fajnie fajnie :) A jak u Ciebie wycisk na barki/ klatke?

dziennik fajnie sie zapowiada. Wrzuc swoje fotki jak mozesz

Bardzo fajnie prowadzony dziennik, przejrzałem wszystko od początku i na pewno będę doglądał. Tak jak Papaj Ci napisał musisz zacząć robić jedno ćwiczenie typowo na tylni akton, bo wyciskanie zza karku nie dość że jest najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem to w bardzo małym stopniu przepracowuje tylni akton. Ps.Gratulacje dla dziewczyny, teraz to [...]

Od początku roku szkolnego przysrywa się do mnie pewien jak to panie nauczycielki ładnie określają, kolega. Powiem tak: Jest odemnie dużo niższy ale grubszy, nie wiem czy coś ćwiczy. Wyzywa mnie od j**anych metali, a sam jest jakimś skejcikiem. Ja nic mu nie zrobiłem, nic do niego nie mam, ale silny jest tylko w grupie-sam nic nie mówi, tylko [...]

no ja mysle że wiaze sie to zwlasza z wieloma latami cwiczen robienia masy poprzeplatanej okresami redukcji, farmakologia owszem - nie unikniesz tego teraz jak chcesz byc wysoko , bo takie sa realia , ale nie zastapi to wielu lat ćwiczen, a z zawodami to było tak : na drugim roku studiow pomyslalem razem z moim przyjacielem ze moznaby wystawic [...]

Aeroby z rana na czczo kiedyś bardzo dobrze na mnie działały, ale jak widzisz, waże tylko 83-84kg, mimo całkiem dobrej definicji mięśni i twardości (troche juz cwicze...) jestem tylko 84 kilowym leszczem, więc przy takiej wadze każdy gram mięsa sie liczy a aeroby na czczo (tak wnioskuje, nie zajmuje się zawodowo fizjologią wysiłku) wydaje mi się [...]

no dokladnie Kuba tak czy tak bede na silowni praca jest niestety a fajnie byloby poodpoczywac... xmejux nie licze tego nie patrze na schematy a bardziej jak organizm wyglada i jak sie czuje przy danej ilosci jedzenia .. na masie wazne zeby nie bylo przesytu (masa ma byc przyjemna strona) a na redukcji to juz kwestia wygladu .. nie napisales nic [...]

[...] 30% energi diety a reszta kalorii pochodziła z węglowodanów. Oczywiście rozkład btw (białek/tłuszcze/węgle) mają się różnie do celu, diet, osoby... 140g białka to dość dużo jak na Twoją wagę. Daj nie więcej niż 2g/kg, tyle w zupełności starczy. Ryby jedz kilka razy w tygodniu, nabiał zastępuj mięsem wieprzowym, wołowym chudym..., jajkami. Dokup [...]

aaaaaa ;-) to myslalem ze o to chodzi ale troszke nie potrafilem sobie tego wyobrazic jak idzie zbierac grzybki na silowni ;-D fajnie ;-) i jak wchodzi?

[...] domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna Nanox Orange plus Komentarz: Jutro zaliczenie decydujące podejście zobaczymy jak wypadnę uczyć się uczyłem wydaje się że umiem ale mały błąd jak to w informatyce i przejadę się . Trening dzisiaj wykonany w 50min oprócz brzucha bo brzuch już w domu [...]

[...] wytrzymałość wzrosła , siła też ale tu trudno stwierdzić co jest głównym czynnikiem , waga poszła w górę czysto . Jestem zadowolony. Smak : zdecydowane 5/5 świetny smak , jak soczek :D rozpuszczalność : 5/5 wzorowa jak we wszystkich produktach nanox Skład i Podsumowanie : 5/5 Naprawdę świetny produkt i z czystym sumieniem mogę polecić , skład [...]

[...] nowego trybu życia śmiało mówię, że to je to! 8-) Na starcie szok ile ja mam żreć, no nie wyobrażałam sobie takich ilości jednego dnia :-) Szybko jednak przywykłam, oo jak szybko %-) i to zdziwienie, gdy łapałam się na tym, że jestem głodna... Wciąż uczę się gotować, sięgam po coraz dziwniejsze produkty, Nigelą to ja nie będę, ale chyba [...]

widze ze zapowiada sie czyszczenie.. coz. ciekawe jak to sie odbije (pozytywnie) na caluym organizmie, skorze itp.. co do zatruc zoladkowy to do dzisiaj zaluje zamowienia w jednym barze w wakacje.. cieplo fajnie, kurczaczek surówka i frytki. tydzien wyjety z zycia, ostre zatrucie. myslalem ze nasle sanepid na tych smieci.. pewnie surowka byla [...]

po przejsciu na diete wysoko WW slin + wino czuje sie jak bym wszedł dopiero co na bombę :-D jednak taka rotacja WW Wysokie/niskie daje rade mozna przebolec miesiąc na nizszej podaży WW dla lepszego efektu wino + Slin tez na pewno tu wniosły trochę czuć moc ! Wino pomimo wysokiej ilosci WW fajnie kształtuje mięśnie + nabicie na sline i inna [...]