Śledze temat wyrywkowo, widze połączenie dobrego genu, ciężkiej pracy, wiedzy i doświadczenia. Składa sie to wszystko na za***istą formę. Nie będę orginalny jak powiem ze do takiej formy dążę. aPAWEL fajnie by było jakbyś dał jakieś filmiki z treningów. Wiele osób mogło by się od Ciebie dużo nauczyć. Da się zrobić? Pzdro
[...] to te łydki się małe wydają. Niestety znowu nieco za wcześnie miałem formę, potem mnie wypłaszczyło, ale nie było tragedii. Na miejscu poszedłem na opalanie natryskowe, a to jakaś lipa wyszła, wyglądałem jak bez bronzera, 80zł w błoto, ale ogólnie impreza super. Było naprawdę fajnie. W sumie przywiozłem 3 medale, statuetkę za 3 miejsce w męskiej [...]
Witam. Paweł a jak pogodzić siłkę z bieganiem. Siłka - cel masa z priorytetem na nogi 4 x w tyg. Biegi - średni dystans 5- 10 km 2 x w tyg. Biegałbym w dni nietreningowe, jestem początkującym biegaczem a z siłowni nie chce rezygnować. Ty jesteś idealnym przykładem że można fajnie wyglądać łącząc te dwie dyscypliny, prosił bym Ciebie o cenne rady [...]
[...] /SFD/2019/11/17/f91ece9ade894218b11d1deef5b90e96.jpg /SFD/2019/11/17/9fba40f42914426a9ab251705e47d5e9.jpg /SFD/2019/11/17/bdeb9583de364c7fb3f8e73488674292.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-11-17 16:38:52 Tal jak kolega wyżej trafnie zauważył, fajnie niski bf jak na koniec masy. Łatwo będzie wyciąć bez męczarni. Powodzenia
Fajnie nabija , jak narazie +5kg . MARIAN jednak bez ia przy mencie sie nie obedzjdzie , 12 mg 2 x w tyg musi isc bold z masterem jednak nie utrzyma estro w ryzach , aromatyzuje masakrycznie mocno , przed zaYciem exe tak sie ze mnie lalo jak ze swini + syfy zaczęły wchodzic i tak gorąco mi bylo ze w nocy otwarte okno i w gaciach tylko u mnie to [...]
[...] od th9 do th12 więc nóg nie mogę robić bo nawet nie umiem dopiąć uda, nie robię też w sumie wszystkich ciężkich bazowych ćwiczeń na barki i plecy. Tak naprawdę trenuję jak panienka, chociaż one robią siady... Zacząłem od dużej redukcji bo miałem tragiczną oponę na brzuchu, została teraz skóra ale myślę, że z czasem sobie z tym poradzę. [...]
[...] Przykra sprawa ta kontuzja, zdrowia życzę. Tak startowałem w juniorach, 8 lat temu chyba 4 miejsce miałem w ciężkiej na MP Dziękuję, już teraz jest w miarę ok, jak trenuję to mniej boli, rozbudowałem też trochę plecy, więc ma co trzymać kręgosłup, co nie zmienia faktu, że muszę bardzo uważać aby nie wylądować na wózku, bo już raz [...]
Solić możesz ( nie mówię oczywiście o przeginaniu w drugą stronę), ale przy porządnych treningach całkowite wyeliminowanie soli może przynieść więcej złego, niż dobrego. ;-) Podobnie z jajkami. Nie bój się ich. Możesz spokojnie jeść kilka dziennie. Jak wrzucisz fotki to dziewczyny łatwiej będą mogły dopasować rozkład. Ale piszesz o „potężnych [...]
Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Przemieliłam wszystkie michy i.. - ograniczyłabym nabiał do 1 porcji dziennie ustal sobie, że jesz mozzarellę, albo tw. półtłusty, albo [...]
[...] 12p. - 12 kg 12p. - 12 kg 1. Bardzo fajnie wchodzilo , przed tym ćwiczeniem zrobilem kilka przysiadów , roziągnąlem sie i był lajt 2. Cięzkie bo cięzaru troche za duzo jak na 15p. ale chuy tam 3. Zayebiscie czulem mięsien , tak ciągnęlo , że masakra 4. DObrze , na przyszlym treningu zwiększe cięzar o 1 kg 5. Pompa fajna , zobaczymy jak bd z [...]
[...] ćwiczenia na klatkę piersiową . Trening musielismy zrobic u mnie , a ja niestety przenioslem swoje obciazenie ( 2x10kg ) do kolegi i 62 kg to bylo max na sztandze , nie bylo jak zwiększyc cięzaru... Trochę mam niedosyt no ale mowi się trudno. Klatka wchodziła bardzo fajnie , pompa byla całkiem fajna , temperatura u mnie na strychu tez [...]
Trochę za późno się obudziłeś, formy w 3 tygodnie się nie robi. Chodzi ci o sam przysłowiowy kaloryfer? Pamiętaj mądrą sentencję - "Kaloryfer u chudego chłopaka, to jak cycki u grubej kobiety" ;) . Jeżeli zależy ci tylko i wyłącznie na jego mocniejszym uwypukleniu, to bym dorzucił do treningów interwały + fajnie dołożyć kilka gram witaminy c [...]
38 już fajnie wygląda tak jak w profilu 185 cm wzrostu,biceps to moja najsłabsza partia dlatego musze w nią wkładac całe serce Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-16 15:48:01
w berlinie pada snieg ale z tego co wiem to w zachodniopomorskim wcale nie lepiej w****ia mnie taka pogoda abylo juz tak fajnie w wtorek wracam do pl jak niebedzie slonca to w******l Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-03-23 10:53:42
>A najczęściej takie historie zdarzają się "wożącym" lamusom, >którzy nic nie umieją, a myślą, że są kozakami. Zresztą dziwisz >sie jak taki idzie szeroko i jeszcze zamiast przejść obok musi >spojrzeć na każdego i przejść przez środek to można stracić >cierpliwość. Fajnie, 'tracisz cierpliwość' jak ktoś się wg Ciebie [...]
[...] Jemu po prostu brakowało obycia w sparingach i ogółem doświadczenia w walce. Zauważył, że trafił i to skutecznie to się nabuzował i chciał skończyć Thompsona najszybciej jak się da, ale nie pomyślał jak i z tego wyszło cepowanie. Pudzian nabrał wyraźnie pokory, teraz już wie z czym się je MMA, jak dla mnie jest już wporzo. Nie gada głupot, [...]
[...] Niestety wychodzi tylko piętnaście porcji. Warto zwrócić uwagę na to, ze w wyniku obostrzeń prawnych etykiety zostały zamienione i stek chwili sugerowaną porcją jest jak dobrze pamiętam 1/4 porcji. W takiej ilości produkt niestety traci sens stosowania. Jeżeli chcesz stworzyć własną przedtreningówkę, to wymienione suplementy jak [...]
[...] to to świadczy że jesteś silny i zdrowy pf.. zresztą wiadomo że najpierw trzeba zrzucić co niedobre poprawić rekompozycję ciała a potem przymasowac. Ja im jeszcze pokażę jaka potem masa będzie potem będę na spokojnie sobie budowal jakoś to muszę ogarnąć potem po redukcji ładnie :D ja mam teraz 38 cm suchego mięśnia można powiedzieć w łapie [...]