robiłem pompki dalej robię przysiady także triceps się rozciągam chciałbym przytyć przybrać siły i to bardzo od dłuższego czasu mam niedowagę jak widać bardzo duża pisałem posta wyżej jest link jak pójdę na siłownie może coś ruszy ale nic nie wiadomo zawsze myślałem że to genetyka ale przeczytałem dosyć dużo postów i nawet jak to genetyk to da się [...]
wszysztko w nadmiarze jest szkodliwe... ile Ty tej wody wiec pijesz w ciagu dnia? a jezeli to poczatek cyklu to bym sie nie martwil,bo zapewne wczesniej nie piles duzo wody - a teraz to robisz, wiec to norma , sam tak mialem jak juz wczesniej wspomnialem - i zapewne nie tylko ja , a wiekszosc osob
[...] mało. Policz ile gram białka węgli i tłuszczu jest w tym co jesz (polecam dziennik posiłków Vitalmax - jest na necie) Białka za pewne będzie za mało więc dobrze by było jakbyś jadł twaróg chudy, kurczaka, ryż, płatki owsiane i do tego jakieś tłuszcze dobre jak z orzechów pestek dyni. To tak ogólnie, zobacz w dziale odżywianie 10 zasad i tam [...]
[...] faktycznie możesz się zatrzymać z wagą obwodami.. a wtedy nie będziesz miał już z czego uciąć kcal bo będzie ich mało.. a nie możesz jeść przykładowo 1000 kcal dziennie (jak to często chcą ludzie tak robić czesto nadal spotykane niestety..) bo się wywrócisz i wykończysz organizm. Druga sprawa jest taka że wykonuj pomiary! waga ma nieraz okres [...]
Wiedza jest jako taka, bo naprawde sporo się o tym naczytałem.Dieta?W sumie fakt, rozpiski na kartce nie mam "co i jak jeść", ale jem dość dużo i często.Na kokosy nie liczyłem, nie ma mowy, ale żeby w ogóle nie ruszyło nawet.
Dużo wody(najlepiej wysoko zmineralizowanej czyli np Muszynianka), witaminy, minerały, zwłaszcza witamina C, magnez, potas. Jak Ci niedobrze to herbatka miętowa. To takie podstawy na kaca. Dobrze jest też "wypocić" toksyny
Co do wyboru joszki ja sobie chwalę z haya labs. Wersja 2.5 mg na kapsułkę działa naprawdę bardzo fajnie. Teraz mam z innej firmy również pewnej i działa tak samo mocno jak ta z haya więc można śmiało poszukać i inwestować. Ogólnie jest taka zasada że im mniejszy poziom otłuszczenia chcemy osiągnąć tym częściej stosujemy termogeniki. Także jeżeli [...]
Jednak jeszcze jedno pytanie :) Jak wygląda sytuacja z efektami ubocznym johy? Dobrze się po niej czuliście? Ok i drugie ;) WXN Labs - Yohimbina HCL 100 kapsułek Zawartość w 1 kapsułce - 10 mg 10mb to nie za dużo naraz?? Zmieniony przez - Kapeć81 w dniu 2022-04-28 21:15:22 Każdy organizm jest totalnie inny i każda osoba reaguje inaczej , u mnie [...]
L. przeczytanych artykułów - 8 Poczytaj trochę forum. Tu naprawde jest dużo materiałów wystarczy tylko poszukać. Takich pytań jak twoje było już tysiące. Może ktoś mi zaraz powie, że to forum jest od tego aby odpowiadać na pytania użytkowników ale nie mogę pojąć, jeśli ktoś nie przegląda go tylko pisze posta i czeka na gotowca lub aż ktoś znajdzie [...]
[...] ale w ciągu jednego dnia wiele się zmieniło. Będzie ciężko, ale się nie poddamy! Alex de Angelis, drugie miejsce, +9.435 sek Muszę podziękować ekipie za niesamowitą pracę, jaką wykonali przez te trzy dni. Maszyna spisywała się fantastycznie odkąd tylko ją w piątek rozpakowaliśmy, a później przez cały weekend rośliśmy w siłę. Rano ekipa dodała [...]
Zazdroszczę jak masz takie posiłki na redukcji %-) starym i dobrym patentem jest mielenie płatków owsianych lub można kupić już zmielone tzw mąka owsiana, jest np w Tesco + WPC dokladnie ja zawsze robilem platki,bialko i jakies tluszcze typu opiwa do szejkera,duzo wydy i blendowalem i wypijalem
był tu koleś czy na forum animala co zrobił sobie test taki że wbijał testosteron i trenbolon nie trenujac i nie trzymając diety żarł co chciał jak normalny człowiek, cos tam moze trenowal jakas koszykowke amatorkso jakies pojscie do sklepu z torbami czy basen raz na tydzien i wstawiał foty po 6 tyg duzo osób było zszokowanych przemianą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
planowałem ćwiczyć tak jak jest tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html od etapu 3 albo nawet 4. Co chodzi o cardio, to akurat kupiłem orbitrek do domu :3 kreatynke też zakupiłem mono + tauryna (creatine micronized 200 mesh + taurine ) z treca. co chodzi o ziemniaki, to nie przesadzać(1-2x w tygodniu)? bo [...]
po 1 w tym wklejonym badaniu dzialali tamoxem a nie clomem. Po 2 tak jak mowisz biore swoja wiedze z wikipedii ...co agumentow brakuje juz??? i sie zaczynaja prywatne wycieczki hehe Jak z Twoim haslem ze Tamox nie dziala na przysadke???? Chyba Twoja wikipedia cos szwankuje Aby sprawdzic czy na Ciebie tamox dziala tak jak AI powinienes zrobic [...]
W teorii wszystko sie da w praktyce juz ciezej ;) Kolega pisze ze wazy 66 kg przy 184 cm to znaczy ze jest suchy jak lisc rabarbaru. Sylwetka tego goscia moze byc dla niego zbyt odleglym celem na ten moment. Z tymi cwiczeniami w domu chodzilo mi oczywiscie o cwiczenia tylko z obciazeniem wlasnego ciala. Jasne ze ktos moze miec wlasna domowa silke [...]
heh no to jestem ciekawy jak wy sobie poradzicie na studiach bo jezeli wyladujecie na jakis niezlych studiach to kazda sesja to jest znacznie wiecej nauki niz na mature a czasu duzo mniej
ej zauwaz ze teraz masz 24 serie na klate w tygodniu. to chyba troche za duzo. jak cos to ja bym robil jeden trening ciezszy powiedzmy po 3 serie, a drugi powiedzmy po 2 z lzejszym ciezarem. albo przezuc sie na HST i tam eksperymentuj. mozesz jeszcze robic tak ze robisz powiedzmy w pon 3 razy plaska, 2 razy wasko, a powiedzmy w czwartek 3 serie [...]
[...] służy mi już ładne kilka lat. Składa się z sznurka oraz rączek drewnianych - jej prostota przekłada się dobrze na funkcjonalność - nic nie nawala, nie przeciera się - jak narazie Jeśli tamta nawala może pomyśl o jakiejś o prostszym wykonaniu. Zdaję sobie sprawę, że za 5 zł już takiej samej nie dostaniesz jak moja ponieważ jednak trochę [...]
Czy jak ktos przychodzi na to forum musi od razu temat zakladac?? Od ch.uja jest tematow podwieszonych, poswiecisz na to góra 2h i bedziesz mial gotowe. To naprawde duzo nie potrzeba tylko troszke dobrych checi,a ty na latwizne idziesz.. To jak ty chcesz cwiczyc i przestrzegaac wszystkiego skoro juz teraz idziesz na latwizne?? Ułóż diete, wklej a [...]
[...] duzo produktow majacych zelazo dlatgeo pomysl o tabletkach Napisałem Ci, żebyś pił pokrzywe która najlepiej uzupełni Ci żelazo. Możesz też zakwasic wcześniej żołądek Wit. C, jak kolega wyżej wspomniał. Osoby z niedoborami łatwo i szybko uzupełniali w ten sposób ten mikroelement. Ponadto pokrzywa ma i inne właściwości, co tym bardziej opowiada się [...]
MotoGP - newsy
