jak duzo jest

[...] wg mnie już pasa tak czy inaczej mieć nie będzie. Szkoda, że Holm już stara trochę, 34 lata aczkolwiek w MMA to z pewnością jej prime, w MMA nie zebrała prawie nic w swojej karierze i jest technicznie na dużo wyższym poziomie niż reszta, o ile z Pennington wyglądała ch**owo, z Reneau wyglądała bardzo dobrze a z Rondą wyglądała jak miliony monet

"Drugi cytat tez ujdzie, jedynie pierwszy to realna przeginka, tylko tak jak napisano wyzej- bywali gorsi i nie wylatywali" - Knife podał przykladowo cytaty. Jak piszesz, ze byli duzo gorsi i nie wylatywali to podaj przykłady i zamieśc linki! O Borucie jest około 14 stron topica z samymi linkami do tematów gdzie robił chlew i to jest [...]

MarcinSZ, ja mysle, ze nikt Ci tu nie jest w stanie pomoc. Dlaczego? Bo masz staz 9 lat i masz wywindowane bardzo wyniki, nie widze tu w dziale nikogo takigo jak Ty, kto robil przy takich wynikach HST. Mysle, ze z HST moze byc podobnie jak przy treningu "niemieckich ciezarowcow" (post w wyciskaniu pt. cos na sile dla was- ktory sie [...]

jako karatece polecam ci trening na silowni 2 razy na tydzien i nie ch to bedzie trening obwodowy czyli wszystjkie partie wykonujesz seria po seri i jak skonczysz robisz 2 minuty przerwy i taki system powtarzaszok 8razy z tym ze mniejsza ilosc seri wykonujesz na nogi bo po co ci nogi ty je rozciagas zkopiesz nimi-majabyc szybkie a kilka kilo z [...]

Tomaszeq ja nigdy nie pisałem ile biorę a już napewno że biorę dużo , omki nigdy bo nie jest taka dobra jak wam sie wydaje. Testo prolongatum jest moim zdaniem lepsze oczywiście w ilości odpowiedniej, maź 400, no 500 dla starego koksa/ tydz, bo młodemu 100mg wystarczy+ 3 metki. Seba 27 100 kg to ja siadałem kilka lat temu. Teraz robie przysiady [...]

[...] pare razy i nigdy nic dobrego z tego nie wyszlo wygladu to tu za bardzo nie ma zalezy co przez "wyglad" rozumiesz ja rozumiem ze jest wyglad taki jaki ma byc, choc moze byc .. wiekszy i kiedys bedzie zlane jest wszystko moze i zalane, sam tez nie jestes dorzezbiony przez caly rok, ani tez wiekszosc zawodowych BB [...]

Co do samej diety nie widzę sensu ucinania aż tak węgli. Białka trochę mało ale to już mniej istotne. Co do używania soli to jednak bym odłożył gdyż zatrzymuje ona wodę a jak wspominałaś pijesz jej dużo :p. Polecilbym dołożyć trening aeorobowy z rana (bieganie, rower, basen czy coś innego) . Trenuj systematycznie i trzymaj dietę a efekty będą [...]

bycmoze tak jest roid. ale ida twoja teoria bijac enana 4tyg nalezlao by zastosowac 2krotnie wieksze dawki bo tak jak mowiłes o boldzie i dece ze efekty po 8tyg np bo kumuluje sie substancja. wiec mozna by to bylo przyspieszyc dajac duzo wieksza dawke. wiec jesli juz enana 4tyg to dawke o wiele wyzsza niz normalnie. moze i enan dziala po 1-2dniach [...]

[...] przerwie? Nawet nie napisałeś co będziesz podjadał, może meta, a może antek, wróżką nie jestem pochwal się, to będziemy myśleć. W pierwszym poście jest. Białko według diety jak brakuje ładuj. Ładuję. Staram się większość źródeł białek umieszczać w diecie, a to tylko małe uzupełnienie. Bcaa No właśnie tak czytam i czytam i sam już przestaję [...]

[...] sa to owczarki, rotweilery, czy amstafy i inne bulowate. Moda przychodzi i odchodzi, ale dla mnie najwazniejsze jest to ze amstafy to piekne i inteligente psy. Natomiast to jak go wychowasz to juz zupelnie inny rozdzial. Napisales ze jamnik nikogo nie zagryzl - ale powiedz mi czy wiesz ile jest pogryzien spowodowanych przez tego rozmiaru psy ? [...]

[...] wkleiłeś miała 2450kcal i twierdzisz że byś na niej przytył więc wg twojej logiki 2450 kcal>2800 kcal? Jak masz 2800 kcal to ucinasz 300 kcal i jesz ok. 2500 kcal a nie 1600 jak tu na "diecie" stworzonej przez siebie, brak pełnowartościowych źródeł makro i mikroskładników, 30g tłuszczu to zdecydowanie za mało, owoc jako posiłek równie słaby [...]

[...] - Kombatan. Wszyscy trenujący mieli możliwość doskonalenia technik pod okiem mistrza Andreasa Boruty, (Lakan Anin (6 dan)). Trening był bardzo intensywny, nawet surowy, ale jak powiedział mistrz, "trening surowy jest np. w Japoni czy Chinach, u tamtejszych nauczycieli. Trening powinien być dostosowany do ucznia i w żadnym wypadku nie [...]

[...] większa szansa na zwalczenie lipo (wiąże się to z walką między androgenami i przeciwnymi hormonami żeńskimi odpowiedzialnymi za osadzanie się tkanki tłuszczowej na piersiach jak u kobiet - wystarczy spojrzeć na sutki u kobiet) 2. Im niższy poziom BF tym lipomastia mniej widoczna. Jednak jest szansa, że przy mocnej redukcji która znacznie zmienszy [...]

Ja tylko wyraziłęm swoje zdanie. ale martwy ciąg na prostych nogach nie polecam na poczatkującego. załozy za duzo kółek i potem problemy rą. Obojetnie jakie cw moze prowadzic do kontuzji, to ze za duzo nalozy to zaden argument. wspięcia na pięty tez mu narazie nie potrzebne. Jak nie wiesz co to męski trening, to odradzasz, tylko pewnie sam nie [...]

[...] Do drugiego sniadania moge dolozyc jablko albo cwiartke melona, w obiedzie zwiekszyc ilosc kurczka i moze ryz,skropiony dlla smaku oliwa, tak 50g da rade? Do podwieczorku jakis chlebek zytni razowy cieniutka kromeczka, a do kolacji moge dolozyc dwie lyzki startego sera, dobra ta korekta diety? Dochodzi okolo 10g bialek, 20g tluszczy i 80g [...]

[...] jest skuteczny, czy nie. Ale obawiam się, że taka nasza po prostu natura, i czegośby nie zażywali, to i tak będziemy musieli się z tym użerać, o ile nie jest to związane z jakimiś choróbskami.. A odnośnie potliwości na twarzy to wiele osób też ma z tym problem.. i w sumie częściej spotykam się z poceniem głównie w okolicach głowy, niż na [...]

[...] Burpee 1x10 To jest jeden obieg. Żadnych przerw pomiędzy ćwiczeniami, przerwy 5-20s pomiędzy obiegami. Niby wygląda lekko, ale... Łał. Serducho wali, człowiek zmęczony jest jak diabli. Cztery obiegi zrobiłem. Do tego można dodać parę pistoletów, któe próbowałem, ale mam problem z równowagą. Porozciągam się trochę więcej, będę siedział w dolnej [...]

[...] poziom, ale juz ktos stekal, ze jest oszukane stezenie, wiec badz tu kvrwa madry lub moze pomeczyc sie i tego testexa poszukac org, w sumie czego moglem sie spodziewac jak zaplacilem za amp tylko 3zl wiecej niz norma i 7zl niz iran karlos1232 nie boj sie, musze poprostu znalezc swoj zloty srodek Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-16 [...]

Dyla, ale ogólnie to Ci co stosowali te cypio z DNA to zadowoleni byli. Niby dużo opinii w necie nie ma, bo nie jest to u nas tak chodliwy towar jak phoenix czy atomic. Gadałem ze znajomym dillem to mówił że na 10 dilów DNA ma jeden, może dwóch. Możliwe, że będziemy jednymi z pierwszych testerów tego stuffu. PS. Pozwalam Ci stestować pierwszemu - [...]

GREGOR_ian te foty sa po w sumie 6 z 9 tyg redukcji , co prawda troche spadlo, ale tak juz mam ze mi tak lapy podlewa jak nabije troche kg a z udami mam jeszcze gorzej 80,5cm w pasie, krata jest nawet nawet, a udo zalane, zero jakosci moze faktycznie zmniejsze te carbo do 50g, ale te 90g to wcale nie duzo, nawet body mi pisal kiedys, ze spokojnie [...]