lager wiekszosc z nas jest uzalezniona od myslenia o przyjemnych rzeczach ale ja preferuje raczej robienie niz tylko myslenie makelroj wierz mi ze rzadko cos az tak mnie wciaga za duzo rzeczy robie jednoczesnie zeby uzaleznic sie od jednej jak sie uzalezniac to na calego zadnych polsrodkow Zmieniony przez - amm w dniu 2008-05-13 22:26:45
gdzies kiedys przeczytalam ze jak sie pije procenty trzeba jednoczesnie uzupelniac plynami - juz nie procentowymi co zapobiega odwodnieniu czy cos podobnego rewolucji nie odkryłaś alkohol m.in odwadnia, podczas picia dużo chodzimy zwykle do toalety i paradoksalnie pozbywamy się wody z organizmu, nie alkoholu , a że mięśnie w 80% składają się z [...]
Ojej,juz nie przezywajcie,bo ja tez bede ;) Tamto cos wygladalo naprawde nieladnie.Chyba wyjatkowo tluste,bo widac bylo biale grudki,na okolo tez jakis smalec,a na wierzchu troche galarety i to bylo takie pyszne o.0 Heh,chyba bylam glodna i o tym nie wiedzialam. Bylam wlasnie pobiegac.Za czesto jakos tego nie robie.Mialam isc na rower,ktory o [...]
1. Nie, no to jest prawda obiektywna, że albo przygotowany był źle, czytaj - nie pod kawał schaba, tak jak widać było, że przygotował się Cotour w walce z Lesnarem, albo zlekcewarzył przeciwnika. 2. Z drugiej strony Overeem to zupełnie inny typ zawodnika, który idzie do przodu spokojnie ale konsekwentnie dysponuje na tyle dobrymi warunkami i [...]
[...] 6 zalezy od organizmu... testosteron przyjmowany na rowni z deka i tydziem po odstawieni deki pomaga na cyklu poniewaz nie jest odczuwalny spadek libido a nawet jest wiekszy jak to na test gino=ginekomastia. paczka nolvy mysle ze starczy dawki od 10do40mg jak szczypia sutu to uderzasz nolva, jak 10mg niepomaga to zwiekszaszdawke az suty [...]
[...] chodzi o wspomniane pokazy i np. tę kobietę. Te same efekty można osiągnąć przez umiejętny "mechaniczny" trening. Oczywiście potrzebna jest koncentracja, podobnie jak artyście cyrkowemu do wykonania jakieś sztuczki niezbędna jest pewna koncentracja, a gdy nie będzie skupiony, to mu nie wyjdzie. Łamanie żeliwnych płyt nie jest czymś [...]
[...] przeszkodzi. Ważne, że tak powinno być. Przyjmuje się koło 2 kg na 1 kg LBM. Wychodzi też Ci go dużo, bo dajesz produkty po obróbce, daj przed. Ogólnie dieta prosta, troszkę bym pozmieniał Przede wszystkim staraj się tak, żeby smakowało Drugie, dałbym więcej owoców Szynka to to średnie źródło białka, tu lepiej jak to jakieś przyrządzone mięso
jak widzę typów z podstawówki co waża 50kg i chwalą się bicepsem (któego btw katują 24 na dobę)no to mi się słabo robi, no ale jak ktoś już wcześniej powiedział, dziewczyny, którym jeszcze piersi nie urosły na to lecą, cóż, tak to już jest, ostatnimi czasy im ktoś jest większą piz-dą tym bardziej mu śpieszno pokazać gołą klatę, jest na forum [...]
[...] Wyciągnę teleskopa i będę baaaardzo zadowolony, że akurat go mam. Zrobie z gościem co tylko uda mi sie z nim zrobic nie zastanawiając sie, czy będzie miał ślady czy też może jakoś bardzo nieszczęśliwie dostanie w głowę i ... . Jak ochłonę to pójdę na policję Bedę szczęśliwy że przeżyłem a jak bedzie mi sie nudziło za kratkami to sobie pomyśle, że [...]
Środa 29 IV siła -podskoki ze sztangą 8x15x40kg -dwugłowy 4x30kg -brzuch 6x12x7,5kg -grzbiet 6x10 -rwania 6x10x27kg Uwagi -jak na moj gust troche za duzo tej sily, az 3x w tygodniu... Heh wczoraj troche wkurzony byłem ale mi przeszło. Napewno nie jest tak, ze mam z kimś konflikt w klubie... Jak juz ostygne to dochodzi do mnie ze zawsze tylko mnie [...]
[...] chodze na silownie 3-4 razy w tyg. jesli chodzi o dietke to stosuje nielaczenia, a na silowni zawsze robie 30 min aerobowe cwiczenia(orbitrk,bieznia) i 30-50min silowe. jak narazie schudlam okolo 3-4kg. ale jakos opornie mi to idzie, moze popelniam jakis blad.Tyle schudlas w miesiac? To w porzadku, jest to rozsadny wynik jesli chodzi o diete [...]
[...] -> 25minut aerobów A1 - następnym razem biorę po 6kg A2 - ładnie technicznie, ale wymęczyłam się :/ B1 - próbowałam dodać kolejną sztabkę czyli łącznie 26kg, ale za dużo jak na razie B2 - coraz bardziej mi się podoba ten wariant martwego :-), na razie zostanę przy 9kg C1 - ok C2 - próbowałam znów kilka razy, ale nie wychodzi mi to. nawet [...]
[...] że nie dodaję systematycznie - sama nie wiem czemu. :) jestem niesystematyczna w większości rzeczy w życiu więc muszę nad tym popracować. Kolejne wyzwanie dla mnie. Ale jak już coś zmieniać to po całości. Co do glutenu - mam problemy z IBSem tak długo (8-9 lat), że przeprowadziłam na sobie "eksperymenty" co mi szkodzi co nie. I prawda jest [...]
[...] gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. to mi bardziej podchodzi pod jakas insulinoopornosc - zwlaszcza ta ochota na cos do jedzenia od razu po posilku (ze na slodkie to akurat moze byc przyzwyczajenie i lakomstwo ;-) ) pomimo ze bardziej na [...]
Coś za duże Ci obciążenie wyszło w odwodzeniu. Odwodzona noga ma być prosta, dużo pracy wykonuje pośladek wtedy. Przytrzymaj chwilę w ostatniej fazie ruchu i oczywiście prosta sylwetka Jest taka sama zasada jak odwodzenie na żurawiu.
[...] Podsumowanie Brakło trochę białka. Ale skończył mi się izolat. Pudding średnio mi podchodzi, więc jem ile mogę, ale bez przyjemności. Jak dojdą suple, będą wpadały w DNT jakieś omlety. Jutro planuje DT, a co za tym idzie, będzie śniadanie - owsianka z owocami - bo mi się już po nocach śni :D Mam pulę 200g węgli i te 70-90g fatu, więc na dobrą [...]
Jak długo redukowales ?jakies spalacze stosowałeś ? Dieta jak wyglądała ? Wstaw zdjecie poglądowe sylwetki /SFD/2018/1/12/eef345ca450b456aaf2beba02f5dd813.jpg Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-12 15:16:32 Redukowałem 4 tygodnie bez żadnego efektu, dieta jest zbilansowana, dużo nad nią pracowałem i jest naprawdę ok, 5 posiłków dziennie, [...]
Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]
[...] obieg u góry . To powinno wystarczyć. Jest "dużo mądrzejsze" wyjaśnienie, ale to jest proste i wg mnie dobre. Niepolecane jest za dużo wiedzieć. Ad 2 - ty jako kobieta nie tylko nie możesz medytować jak jesteś zmęczona, musisz jeszcze inaczej medytować. Jak będziesz medytować poprawnie w pozycji jak facet możesz mieć od strony [...]
W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!
