Fbw Dziś spokojnie po 1-2 serie na partię. Nie chcę mi się pisać co i jak ;D W poprzednim tygodniu byłem na wakacjach i zrobiłem jeden trening na gumach. 2 tyg temu były 3 treningi o których nie pisałem. Sylwetka nie jest dużo na minus. Chce jeszcze 4 tyg pociągnąć redu
[...] trylogii z Conorem McGregorem: "On ma dużo pracy do zrobienia" Nate Diaz nie może się doczekać powrotu do Oktagonu w 2022 roku w ostatniej walce w swoim kontrakcie, ale jak twierdzi nie będzie to trzecia walka z Conorem McGregorem. Diaz nie walczył w UFC od czasu przegranej z Leonem Edwardsem na UFC 263. Pomimo obietnicy aktywnego 2021 roku, [...]
[...] z Realem w ostatnim grupowym spotkaniu rozgrywek Ligi Mistrzów. Będzie to znakomita okazja dla rosyjskiego piłkarza, żeby pokazać się ewentualnym przyszłym pracodawcom z jak najlepszej strony. Lista graczy do sprowadzenia, którą Ramos wręczył swoim nowym szefom, jest jednak dużo dłuższa. Jak donosi Daily Star, Hiszpan chce ściągnąć do Madrytu [...]
[...] siedzac z dolnym wyc. 2x10 Aero: 30 na czczo 30 po treningu Filmy/Zdjecia: https://www.youtube.com/watch?v=O1Yb11-LDU0&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Tutaj dajcie hd. jakos filmu i tak nie powala ale zawsze lepiej widac %) https://www.youtube.com/watch?v=6TxuNJ1mm18&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 100g owsianych 9 bialek,2 całe [...]
[...] zamawiac%-) Dodatkowo od samego rana o niczym nie myslałem tylko o tym ze w koncu zjem cos czego bardzo dawno nie jadłem. I skonczyło sie tym ze cały dzien meczyła mnie jakaś niestrawnosc( a dieta normalna) i cały dzien nie odwiedziłem kibelka co u mnie raczej jest pod zegarkiem zawsze z rana%-) W związku z tym bebech był jakis wypchany itp. [...]
[...] i te instynkty nadal w nich są. Myślę, że dużo problemów z psami bierze się z naiwnego przekonania, że wystarczy nie być penerem i już pies będzie spoko, bo to tylko głupie stereotypy. My też nasłuchaliśmy się dużo o tym, jak to "wystarczy być konsekwentnym", ale, jak to lubi powtarzać Igor, jakoś z labradorami ludzie nie mają takich problemów ;)
[...] do obiadu, które pewnie należałoby jednak wliczyć ;) Ale ile się z tego przyjmie to trudno powiedzieć. Nieważne. Polubiłam się z granolą, jest totalnie słodyczem, to jak jeść pokruszone ciasteczka, ale dodaję skyr, owoce i jest spoko posiłek :) Na zdjęciu Jagusia i jej ukochana skarpetunia. Sierpień kończę z wynikiem 73.4 przebiegniętych [...]
[...] fajnym wydarzeniu i klops. Za to brak apetytu mocno się odbił na wadze, pojawiło się 67,4 kg. Tylko niestety mam wrażenie, że spada samo mięcho. Trzeba będzie po chorobie jakieś treningi siłowe wrzucić do planu :-D Pewnie powinnam trochę wmuszać w siebie jedzenie i może zacznę, bo to może mieć wpływ na to, jak szybko dojdę do siebie. Ale [...]
[...] więc jestem pełna nadziei. I już mam tę książkę o mikrobiocie :-D Podobno jest o tyle fajna, że są najnowsze badania i dużo tematów, ale też nie ma takiego hiperoptymizmu, jakby probiotyki miały rozwiązać wszystkie nasze problemy :P Bardzo rozbawiło mnie, że wspomniała o Sanprobi IBS, że świetny szczep, ona go bardzo lubi stosować u pacjentów, [...]
Witam, Po kilkumiesięcznej przerwie od prowadzenia bloga, wskrzeszam go do życia. Przerwałem prowadzenie dziennika, jak i redukcji z powodu nagłych problemów życiowych. Odłożyłem siłownie na kilka tygodniu, zanim wszystko wróciło do normy. Niestety w tym czasie to co spaliłem powróciło, brakiem aktywności, dietą z dup.. i stres... dokończyłem [...]
Tony za każdym razem powtarza - modyfikować do własnych mozliwości takoz zmodyfikuje Oveja dzieki :) jest u mnie tak jak mowisz, bez cwiczen najpierw leci mi gora - biust, rece, a uda na samym koncu. Kazdy ma jakies takie swoje "zaczarowane" strefy, nam sie trafił dół ------------------------------------------------------------------ [...]
[...] i powtórka. Czy obie przerwy maja byc ok 1 min. Czy ta miedzy a i b moze byc krotsza ?? Bo mam wrazenie, ze przy 1 min wcale sie nie mecze. Chyba ze obciazenie nie mam dobrane na max nie za słodkie/mdłe toto? mnie nie muli, rozpuszczam w 250-300ml wody i jak dla mnie w sam raz np waniliowy Ultimate Whey Protein jest duzo bardziej mulące
zauważyłam, że jak coś zaczyna szwankować z @ to psychika odgrywa bardzo dużą rolę. Albo sobie po prostu wmawiam jej moc 4nn, fajna ta strona. Też sobie skorzystam Jest dużo produktów, których nie ma wpisanych w dzienniku posiłków. Ba, przykładowo, nawet nie wiedziałam o istnieniu tylu rodzajów serków wiejskich lekkich
Marta, nie wiem Nie chodze senna, nie chodze głodna a jak wieczorami przed kompem mam odruch pawłowa i robie sie głodna - chrupie marchewke od dwoch dni zaczely sie wzdecia, wiec nie wiem czy nie przesadzilam z tortilla, trzeba wrocic do kaszy Nie chce za duzo mysleć o jedzeniu wiec ten rozkład do raczej wypadkowa prób, błędow, tego co mam w [...]
[...] dało mi robienie MC bez haków, zawsze mogłam sztangę upuścić bez ryzyka naderwania sobie czegoś Iza, możemy spróbować, on chyba raczej odporny jest, najwyżej spakuje go do jakiegoś pojemniczka, a nie worka i zaleje fermentem, ale to przy następnej zmianie herbaty jak wrócę z nart Marta, elite team robi się sławny Oveja, ty się tu do setki [...]
Didek nie odbieraj tego jako hejt. Nie chciałem nikogo urazić. Przyjmujesz zwyczajnie komentarze, które chcesz słyszeć. Porady osób, które młodego chłopaka wysyłają po lekarzach. Jak na forum dla kobiet - nie róbcie tego bo boli;) Życzysz mi zdrowia, ale stan mojego zdrowia jeżeli chodzi o sposobność robienia siadów jest dużo gorszy jak Twój. [...]
[...] kg warzyw na parze w chwili słabości. Dodatkowo kombinuje z rozłożeniem posiłków w taki sposób by mieć do końca dnia spokój i w miarę pełny żołądek oraz taki manewr że jak czuję, że danego dnia nie wyrobię z głodu to mimo, że wypada DT robię dzień wysoko tłuszczowy (5 jajek, 70g płatków jaglanych, na to ser żółty) smażone na smalcu do tego [...]
wiadomo ze vlcd jest spoko ale glownie tez zalezy wszytko od tego "jak szybko" chcesz sie dociac %-) skoro piszesz ze duzo nie ma to moze sie okazac tak jak piszesz ze po 4-5 tygodniach juz bedzie spoko
[...] zrobiłam w ramach cardio hitt 40 min fitness blender, dziś miska średnio, bo jadłam szprota w pomidorach (nie przygotowałam się wczoraj za bardzo do posiłków na dziś) i jakoś mi węgli za dużo wyszło kosztem tłuszczy o ponad 10 g - zapotrzebowanie w normie. No i dziś trening B, zwiększyłam jeszcze obciążenia na rękę: 1. plank max czas: [...]
[...] 10*18kg/ 10*25kg/ 7*32kg/ 5*32kg ok 5."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 20*10kg/ 15*14g/ 4*19kg 20*5kg/ 15*10g/ 12*12kg aaa no 19kg to już za dużo... o wiele za dużo, ale czuję brzuch, koncentruję się na nim cały czas ;-) No bułgarskie rozwaliły mi system dzisiaj, jak wróciłam do domu głodno było. #-P