jak duzo jest

[...] możesz niejedna osobę przyprawić tutaj o palpitacje serca i narazić się na trwałą ekskomunikę ;) Czy 1,2g dla Ciebie to nie za dużo? Nie wiem. Bierzesz ponad 300% RDA. A jak czułeś się się przy niższych dawkach i czy teraz czujesz się dobrze? Jak kiedyś było źle i doskwierały Ci skurcze, a teraz jest w porządku, nie czujesz się senny i [...]

Witam serdecznie panie Piotrze. Mam na imię Szymek, 19 lat, 184 cm wzrostu, 85kg wagi, staż 4 lat, zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat nie mając zbytnio określonego celu jak i wiedzy, zbiegiem czasu zacząłem stosować dietę cały czas ją wzbogacając/zmieniając po czym brałem odżywki jak i układałem plan treningowy pod siebie ćwicząc cały czas na masę. [...]

[...] fosforylacja oksydacyjna) opierające się na reakcjach przemiany w cyklu kwasu cytrynowego(cykl Krebsa). Jego wydajność zależy od dostępności szczawiooctanu, który jest niejako katalizatorem/aktywatorem całej kaskady przemian, sam jednak się w tym cyklu nie zużywa, tylko po każdym cyklu zostaje cząsteczka odtworzona. Szczawiooctan ma za zadanie [...]

[...] bardziej zależy Ci na sile, to rób trening typowo siłowy 3-4x/tydz i daj mięsniom się zregenerować. Łączenie treningu kulturystycznego wraz siłowym, w takiej intensywności jak zaproponowałeś do niczego dobrego Cię, na dłuższą metę nie zaprowadzi. Zestaw supli, które teraz łykasz jest jak najbardziej ok, same podstawowe rzeczy, niezbędne jeśli [...]

[...] ale pewności nie mam, choć wydaje mi się to wręcz oczywiste. Sygnalizuję jedynie problem. odnośnie posiłku składającego sie z płatków orkiszowych + WPC + orzechy włoskie, to możesz to spożywać przez nieograniczony czas. dopóki Ci się nie znudzi, a nawet jak sie znudzi ;) Seba wie, co mówi :) Pozdrów go ode mnie, jak będziesz sie z nim widział.

" Pozniej w dupie ze wszystkim - tak jak piszesz, zarcie jest dobre i tanie, duzo do szczescia nie potrzeba" dokładnie, myślę, że fajny kraj,pogoda, żarcie, ludzie język to ważniejsze niż dużo kasy.Osobiście uważam, że Anglia jest dużo fajniejsza niż PL pod względem: polityki, mnogości kulturowej, języka, dostępności dóbr z całego świata [...]

[...] włosach, mającemu biżuterię, w starannie dobranym krawacie i kolorze koszuli itp. czy obdartusowi w starym płaszczu, z fryzurą przypominającą miotłę, ubranego w jakieś pomazane farbą ciuchy? Dlaczego osoby "normalnie" ubrane i o zwykłym wyglądzie są rzadziej kontrolowane przez policję? Dlaczego policja częściej doczepia [...]

za te 2 rzeczy to dużo punktów nie uzbierasz wszystko jasno jest opisae w linku co Biniu napisał, wejdż w przelicznik punktów wybiersz to co masz i pokaze ci sie ile masz pk, póxniej wchodzisz w nagrody i szukasz czegoś co ma tyle pk co ty masz, jak nie ma nic zbierasz dalej.

Dzieki grubas. Poprawa jakas tam jest :) mnam genetyczne predyspozycje do przyrostu silya na silowni tez ani troche sie nie oszczedzam! pracuje wiec jest i tak dobrze ze moge jesc tak jak podam nizej. Co do diety,nie jest to jaks super dieta a nawet nie wiem czy mozna to tak nazwaz ale tak to wyglada: 7:40 rano sniadanie: platki,6 jajek,jakies [...]

[...] puszczane i oglądane w tv - ma to przyciągnąć sponsorów i za tym sportem ma pójść kasa. Za tymi rozwiązaniami są europejskie i amerykańskie federacje, natomiast Japońce jak to Japońce - raczej są za tym, żeby zasady zostały takie, jak były (zresztą większość zawodników też jest przeciwko zmianom wprowadzanym przez IJF). A faktycznie, [...]

[...] mówimy o osobach które decydują się budować masę mięśniową bez wspomagania. Wchodząc na pułap 500g WW przy dużych ilościach jedzenia warto wprowadzić rafinowane źródła jak np: białe pieczywo, biały ryż, czasem słodkości ( w zdroworozsądkowej ilości) gdyż tego typu produkty charakteryzują się mniejszą zawartością substancji antyodżywczych [...]

Tak jak pisałem wcześniej IMO wystarczyłaby konieczność udowodnienia przez policję dlaczego dana osoba nie może mioeć broni. Resztę prawa (jeżeli chodzi o staranie się o pozwolenie) zostawiłbym bez zmian. Obowiązkowe badania, dodałbym obowiązkowe szkolenia. Tak naprawdę jeżeli ktoś ma dużo czasu i jakiś majątek teraz też może wychodzić zezwolenie [...]

[...] ciebie na takie traktowanie zasługuje tylko Usa. 2) Co za różnica dla napadanego czy napadnie go "czarnuch" czy "dres"? To te "czarnuchy" są jakieś mega-hiper skozaczone że paralizator nie wystarcza i koniecznie trzeba mieć guna? Takie teorie to tylko Ku Klux Klan lansuje. Miałem okazje w trakcie pobytu w usa i [...]

Czesc. Wiesz co , szczerze mowiac nie wiem od czego sie zabrac bo moznaby rzec ze wszystko nie tak jak byc powinno. Odzywianie nieciekawe, aczkolwiek przy takich 3posilkach dziennie doporwadzilo do takiego zatluszczenia o jakim piszesz? Ja studiuje, pracuje i powiem Ci ze daje spokojnie rade z odzywianiem a spozywam 6 pelnowartosciowych posilkow [...]

[...] trening. Przy wznosach bokiem nie czułem możliwości zwiększenia obciążenia więc dodałem po 2 pow. w każdej seri i 2 ostatnie były już ciężkie, technika napewno nie wyglądała jak przy 2 pierwszych;) Wiosłowanie sztangielką szło dobrze, ale ostatnia seria też chyba z za dużym obciążeniem, nagram filmik następnym razem, czy to jest ok. Szrugsy to [...]

PO PIERWSZE; NIE SKRACAJ PRZERW. ***ok w sumie nie mialem jakis ustalonych poprostu az bede gotow do nastepnej ;) moze to blad? To nie jest plan na rzezbe! poza tym na skroceniu przerw nie spalisz za duzo sadla i tyle. jak chcesz to biegaj w dzni beztreningowe po 10 minut i nie wiecej! ***10min bieg rozumiem interwaly ??moze tez byc tabata [...]

Więc traktując ten temat jako mój log : JĘZYKI: 1. Angielski: CEL NR 1: (15-30 min dziennie) Osiągnąć native - like wymowę Środki: Byłem już dość blisko, więc wiem, że potrzebuję bardzo niewiele czasu poświęcić aby osiągnąć zadziwiające efekty, zrezygnowałem bo zmiana akcentu utrudniała mi pracę w ochronie, aktualnie tak nie robię więc czas się [...]

dasz rade rozpietki na bramce z 10kg na strone zrobic? to duzo %-) jak mi chlopaki technike poprawili to ledwo ledwo dalam rade ;-) upewnij sie czy na pewno klatka ruch wykonujesz :-)) powodzenia No własnie ostatnio jakis typ się dziwił, i mówi "A wiesz co, to był taki gość dwa razy taki jak Ty i też 10 robił ale z trudem". Myślę, że robię dobrze [...]

[...] ale pracuję nad tym @@-) przysiad przedni pojedyncze dno - dziś za klatkę służyły stepy po 3 z każdej strony %-), jednakże nadal musi mi ktoś to założyć :-PP (masakra jak się przypadkiem przyciśnie naramienny sztangą 40kg :@-| )dziś poszło nawet ok, ale przy ostatnich powtórzeniach nogi mi się lekko zatrzęsły :-PP wyciskanie sztangielek - [...]

[...] czuła, stąd bikini :) Docelowa wycinka będzie od stycznia, wtedy tak ostro, natomiast już teraz zaczynam, bo jest dużo tłuszczu, a nie chcę żeby mi się organizm zbuntował jak nagle zacznę restrykcyjną dietę, bo wiem, że przy tym problemy hormonalne itp mogą się na mnie odbić mocno.. zresztą już teraz miałam małe problemy żołądkowe, przez [...]