carbon ja robiłam w plenerze interwały tyle, że na sprzęcie łatwiej kontrolować progress - widzisz prędkość, tętno wszystko co jest potrzebne. Ja biegając w terenie po ok.5 latach stwierdziłam, że się cofam..Myślę, żeby sobie kupić polar rs 200 albo jakiś tańszy odpowiednik żebym jak już wrócę do biegania nie ściemniała za dużo.
Maju brawo! Jest DOBRZE Tak jak Ania już napisała, miska to podstawa, a Ty to właśnie pokazałaś A teraz... Pozostaje mi jedynie życzyć dużo zapału, optymizmu i wytrwałości w kolejnym cyklu, bo wiadomo: im dalej, tym trudniej i tym bardziej człowiek się niecierpliwi Powodzenia
[...] wloskich i kakao. Bialko-zobacz czy nie masz uczulenia na laktoze, sa bialka ze sladowymi ilosciami laktozy. Trening-FBW to swietny trening na redukcje ale ciezko w nim o jaki kolwiek progres. Jak chcesz zwiekszyc sile klaty to byc moze zmodyfikuj FBW pod siebie czyli-daj trening klaty odzielnie a reszte trenuj w dni fbw iNightWolf, spoko [...]
[...] tylko węgle o IG najwyżej 35. U Montiego w książce jest tabela. W internecie też. Moje przykładowe śniadanie: makaron spaghetti al dente z kefirem 0 % i chudym twarogiem, a jak mam chęć na słodkie, to słodzę kefir słodzikiem i dodaję cynamonu i np. brzoskwinie, morele. Jem tego dużo, aby się najeść. Inny przykład śniadania to płatki zbożowe [...]
[...] stosowała i ja chudłam z dnia na dzień, a ona nie. Okazało się, że np. bardzo długo gotowała fasole i grochy, ryż i makaron. Kupowała często np. gotowy groch z kapustą, a jak się później dowiedziałyśmy groch gotowano ok. godziny. Bywały dni, że jadła bardzo mało, albo nic tylko piła wodę, a to jest źle. Trzeba jeść i to dużo. Córka, która [...]
[...] po prawie trzech miesiacach treningow widze juz roznice. miesnie zaczynaja sie delikatnie rysowac tu i owdzie. tak wiec cwicz i jeszcze raz cwicz!! i nie poddawaj sie, jak rezultaty nie beda poczatkowo widoczne. jedna dziewczyna z mojej silowni mowila, ze dopiero po ok. roku regularnych cwiczen zaczela byc zadowolona ze swoich ksztaltow. a [...]
[...] KONIEC KROPKA przecież jest dodatni bilans w świetle diety MM jest to nie możliwe moge nawet zaryzykować i wiem że nie utyje bo z teorii kalorii wynikało by coś przeciwnego jak by nie było MOGLBYM POWIEDZIEC ZA AMAZONE ZE ZAPRASZAM DO UCZCIWEGO EKSPERYMENTU, ALE BRAN BOG NIE POLECAM GO JEDNAK BRAK NIEZBEDNEGO BAILKA, ORAZ MIN 25 5 KALORII [...]
Tyska jest dokładnie tak jak mówisz.Jak zaczynasz dietę a potem nagle przerywasz ją i zaczynasz się obżerać to organizm "wariuje" - najpierw dostaje informację,że musi robić zapasy,bo otrzymuje mniej energii niż potrzeba a potem na tą spowolnioną przemianę materii zarzucasz mu więcej kalorii niż normalnie,kiedy przerywasz dietę.Na montim [...]
[...] wiem, że samemu można sporo sobie wytłumaczyć. Przez długi czas miałam silną nerwicę. Nie mogłam wychodzić z domu bo się bałam, nie mogłam wyjeżdżać, nie mogłam słyszeć o jakiejś chorobie bo zaraz miałam jej objawy łącznie z objawami zawału. Nie pomógł szpital, nie pomół psycholog ani psychiatra i kilkunastu różnych innych lekarzy, bałam się [...]
jeli przeprostujesz go bo uwazasz ze jest sztywny to go latwo polamiesz no tak, chyba ze ktos ma przepost jak ja ;) wtedy naprawde duzo sily kosztuje samo utrzymanie lokcia we wlasciwej pozycji ;) ale umowmy, sie ze to nie te same ciezary
ja wlasnie odpalam deke unigena,a przeczytalem wyzej ze jest ok wiec sie ciesze :) Zapytac chcialem jakiego antka? mam do wyboru balcan,alpha pharma i biosiry p.s. wiem ze biosira najslabsza,ale pytanie czy duzo czy tylko troche,bo jest duzo tansza Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2013-03-21 13:16:58 Z DD bedziesz zadowolony. Antka jadlem [...]
a jak tren z pmp nowa szata warto brac działa ? warto, działa tak jak powinien. Co masz do ogarnięcia..? deke moge mieć z dax,alchemii,pmp(nowa szata),BD,biosira,gold,norma(ale nie jestem pewien dzialania) deka pmp śmiało, działa. Jeśli org normy to będzie strzał w dziesiątkę, tylko raczej nie no dostania lub cenowo org będzie tak kosztowny, że [...]
Najlepiej obcinać w ostateczności, gdy już przy innych zmianach nic się nie rusza. Czyli że mam wcale nie odejmować kcal?? Teraz troszkę waga pójdzie w górę.. trudno jak musi to musi... a później będzie spadać przy bilansie 1700kcal? Przecież do tego zapotrzebowania została wliczona aktywność fizyczna i skoro nie będzie żadnego deficytu [...]
[...] we wcześniejszych nie ma opcji żeby nie zrobił kota. No, to powiedziałem, i mam czystsze sumienie ;-D Moooooooooooooooooooooooooooooooooc! Edit: Btw, te dwie pierwsze martwego to chyba bardziej na mcnpn zakrawają, jak dojdę do etapu gdzie będę na luzie zaczynał od 15*40 to się skończy z tym Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-19 21:17:29
[...] zaliczają się dni z samymi aerobami? Będę się musiała z tym bardziej postarać;) Co do treningu, to dalej obwodowy tylko pozmieniać ćwiczenia? Starałam się wrzucić jak najwięcej ćwiczeń z hantlami/sztangą i wydawało mi się że maszyn nie jest tak dużo, ale coś wymyślę Z pokazaniem techniki nie będzie problemu, tyle że np. przysiadu nie [...]
4nn chciałabym, żebyś mi poradziła wiem, że konkurs na przemianę sylwetki nie jest skierowany do początkujących, ale wyobrażam sobie jak można się wyrobić takim treningiem przez 3 miesiące i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały [...]
a jak wyglada sprawa z libido?? np na trenie z winnym, bo z tego co czytam to cos takiego robiles, czy na bridge`ach jest duzo lepszy efekt anaboliczny ?? czy sermy sa ciekawsze w tym wzgledzie, oczywiscie najbardziej mnie interesuje aspekt libido
[...] akurat implant mozna umieszczac pod miesniem (polowicznie, calosciowo), nad miesniem (rzadziej spotykane) i tzw subfacial, czyli miedzy tkanka laczna, nie wiem za bardzo jak to sie nazywa Jest to w wiekszosci przypadkow najlepsza metoda, taki cycek wielkosci 500cc wazy DUZO mniej niz naturalny cyc, wiec nie rozciaga sie, nie obwisa [...]
[...] oplaty, kupno ok. 60k €. Wynajem mieszkania w nowym bodownictwie, min. 1200€/m-c Wynajem domu, na przedmiesciach (3 sypialnie), min. 1600€/m-c (jakosc zerowa, wyposazenie tandetne, przeciekajace dachy, stare meble, odpadajacy tynk etc), kupno 250k €. Niby nie kosmos, ale porownujac do ich zarobkow, to ceny [...]
Australia tez przycina za duzo jak na moj gust, tu jest taki dziwny mix socjo-kapitalizmu, czyli podatki jak w socjalizmie, a benefity to juz zadne np. medicare - maja cos takiego jak ustalona liste ile co masz kosztowac (np wizyta gp $34,6) a ze lekarz najmniej bierze $50 (w mojej okolicy nawet $70 zlodzieje) to reszte doplacasz sobie z wlasnej [...]
Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37
