[...] „Wild Ride”. „Nie proszę o nic oburzającego i wiem, że jesteśmy w czasie pandemii, i wiem, że kiedy jesteś multimilionerem i prosisz o więcej, to sprawia, że wyglądasz jak chciwy człowiek. Jestem tego wszystkiego bardzo świadomy, ale jestem też bardzo świadomy tego, że mam głos i możliwości do wprowadzania zmian. Większość facetów, którzy [...]
https://i.imgur.com/ogj8Wzl.jpg Ronald Martinez/Getty Images Jon Jones ma dość, poprosił o zwolnienie go z UFC Dzień po tym, jak Jon Jones powiedział, że „wciąż jest czas, aby UFC zrobiło to, co należy”, nie wydaje się już być aż tak cierpliwy i uległy i poprosił o zwolnienie go z UFC. Były mistrz wagi półciężkiej UFC ponownie zabrał głos na [...]
[...] walce z Jonem Jonesem Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou wysłał wiadomość do Jona Jonesa, mówiąc mu, aby przygotował się na największe wyzwanie w swoim życiu. Po tym, jak Francis Ngannou znokautował Stipe Miocica na UFC 260, zdobywając tytuł mistrza wagi ciężkiej, oczekuje się, że zawalczy z Jonem Jonesem w swojej pierwszej obronie tytułu. [...]
[...] głośno wypowiadał się w mediach społecznościowych o swoich żądaniach finansowych i chęci otrzymania większej sumy za walkę z jednym z najmocniej uderzających zawodników, jakich widział ten sport. Abdelaziz, który prowadzi Dominance MMA z gwiazdorskim składem zawodników, uważa, że Jones radzi sobie z sytuacją w niewłaściwy sposób. „Myślę, że [...]
[...] że będzie to lipiec” – powiedział Jones. „Kiedy Stipe dostał tę datę, słyszałem, że robił dużo podnoszenia ciężarów, a nie dużo treningów MMA. Chciał pokazać się z jak najlepszej strony. Szanuję to. To wielki mistrz. Zasługuje na to. Myślę, że prosił o 24 września. Mam nadzieję, że odbędzie się to w Las Vegas. Od dwóch lat trenuję trzy [...]
[...] sporawa jest :-) kwestia priorytetów. Mi rower ma służyć wszechstronnie. Może kiedyś wystartuję na dystansie dłuższym. Ty jesteś już bardzo ukierunkowany, więc wybór jest niejako oczywisty :-) Wyboru siodełka nie komentuję, bo też jest oczywisty :-) W kwestii osprzętu – jeszcze się nie wypowiem. Dużo kilometrów trzeba wypedałować żeby sobie [...]
wiesz jak ja sprawdzam czy przybywa? staje na wadze rano na czczo, pozniej biore centymetr..., te przyrządy nie okłamią. chmm może być dobre, zacznę tak robić gdy tylko będzie czas rano. Tak o ten plan, ćwiczyłem nim 8 tyg. i jedyne co czułem to złość po skończeniu że nic nie poszło do przodu. Jak widać nie każdy ma takie super przyrosty, ale ja [...]
[...] wtedy gdy jest zastój - ale nie koniecznie na zmianę treningu, wystarczy zmienić układ ćwiczeń czy same ćwiczenia. Jak na razie u mnie zastoju nie widać, tak więc jadę tak jak jest. Gdy poczuje zastój w wyciskaniu stojąc zamienie na push press(np. Push press zamienić z wiosłowaniem dniami treningowymi) Zbyt wiele ćwiczeń dynamicznych to też nie [...]
tak dokładnie, hop Sport, kupiłem w całym zestawie 40kg tego obciążenia, gryf prosty 180cm, dwa gryfy krótkie 35cm za 200zl. Nie mogę powiedzieć że żałuję bo jak na razie dobrze mi służą, ale teraz na pewno nie kupiłbym już tych betonowych, a idźcie w cholere z tym, takie to wielkie jakby ważyło ze 3 razy tyle. To może ja się co nieco na temat [...]
Dobra luz, 2 wypiski na tydzień jak będę dawał to i tak chcieć znaleźć ostatni trening w tym dzienniku będę musiał szukać ;-) Co do treningów w domu to niestety tak to już jest, jeszcze jak jesteś świadom tego że robisz źle i starasz się, kombinujesz, oglądasz filmiki aby coś zdziałać lepiej to pół biedy. Ale jak niektórzy nawalają byle zrobić i [...]
fajnie że ludzie na soku piszą że ta dana metoda jaka ona by nie była,bo nie tylko VLCD jest hardkorem robi ich jak robi nie tylko dlatego że jedzą po 1200kcal ed,ale głownie dlatego że walą ogromne ilości soku a gadki typu że sok roboty za nich nie zrobił nie zrobił ale niech powtórzą to samo bez soku! sok dużo zmienia.....bardzo duzo Był juz [...]
Ten lekarz to jakiś d**** i piszę to z całą odpowiedzialnością. Jak ten baran mógł Ci podać jakiekolwiek leki bez badania nasienia? Skąd wiesz wogóle, że powód leży u Ciebie a nie partnerki? Miałeś zaj**iste wyniki hormonów jak na Nasze standardy, więc nie wiem na jakiej podstawie ten bez mózg Ci wypisał te leki, które nawet we wskazaniach poza [...]
Zaglądam, powiedz czy wymiary z profilu są aktualne ? Fajnie by było jak byś je zakutalizował, jeżeli te które są teraźniejsze to nie ma pytania. 7 lat i wyglądam jak wyglądam - wyglądasz dobrze, jesteś młody, generalnie 3 lata możesz zrobić kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj [...]
Kebula nie chcę rezygnować z owoców, szczególnie w zimie, gdy jest generalnie deficyt witaminek. A przez jeden owoc dziennie nic się nie stanie. Muszę jechać na zakupy, bo jak wstaję i nie mam z czego zrobić śniadania to jest źle. DZIEŃ 13 Ś: mięso z nóżki z kurczaka + omlet II: sałatka z makaronem i sosem na oleju lnianym P: paczka (taka mała) [...]
[...] Cruz jest kotem analitycznym i wg mnie on świetnie powiedział - Conor ze swoim stylem nie może mieć bdb cardio i jest w tym trochę prawdy. Wiadomo, nie jest to ekstremum jak Woodley - który nie dość że ma dużo mięcha to potęzny cios, ale jednak cios ma Conor mocny i nie lubi uderzać słabo, każdy cios pochłania bardzo dużo energii. Zmieniony [...]
[...] hst ale ciezko mi bylo ogarnac te wszystkie wyliczanki, wiec przeszedlem na 5x5 traktora i na tym dojechalem mase ,ale przy siadach 3 razy w tygodniu na dosc duzym ciezarze jak na tamten czas to z kibla bylo ciezko wstac tak kolana po dupie dostaly ;c wiec sie przesiadlem na fbw z lajtowszym rozkladem z tym ze jakos na koniec redukcji traktor [...]
Co do reversa czy rebounda, to myślę, że żadna skrajność nie jest dobra. W sensie jak się za dużo kalorii na początek i za mało to i tak źle. Ja z reguły daje 0 kaloryczne - % BF ( zawsze po redu i tak mniejszy CPM jest ) i wychodzi z 600-1000 kcal od tego co jest na końcu redu a potem stopniowo się obserwuje
Nie no jak najbardziej się zgadzam :). Dlatego właśnie ryż + mięso bo kleik z maki zawsze siedzi mocniej ze względu na ilość, jak zjem kleik to nieraz się od posiłku dosłownie odczołguje żeby się położyć xD Mysle ze to kwestia trawienia i tolerancji. Ja po zjedzeniu 150g ww z kleiku z mąki bezpośrednio po robie vacum nic nie leży. Moim zdaniem [...]
[...] 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc chodzi. Chociaz w którymś vlogu Kuba Cielen mowil ze on daje na 10g kleiku [...]
Dziękuję za odpowiedź Natalio:) oraz za Twoje profesjonalne podejście. Zdaję sobie sprawę, że jestem trudnym przypadkiem. Teraz w zasadzie, jak wspomniałam, robię ćwiczenia, których nauczyłam się na mojej poprzedniej siłowni. Staram się bardzo uważać, żeby sobie nie zaszkodzić, ale chciałabym się też dowiedzieć, jakie inne ćwiczenia mogłabym [...]
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
