jak duzo jest

[...] ale w święta będzie więcej. NO WIDZISZ, 2 RAZY ZA MALO! A TERAZ BYS SIE NIE SKARZYL ZE CZUJESZ SIE PRZETRENOWANY I NIC BYS NIE STRACIL Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem standardowo nic więcej. ALE MNIEJ STREUSU(PRACA) I OGOLNEJ AKTYWNOSCI [...]

[...] ciężarów i ciekawe kto wygra rywalizację Polaco - dzięki, Zbychu trenuje planem podobnym do mojego i dodatkowo SW dwa razy w tygodniu. Wodyn - nie skupiam się tak jak kiedyś tylko na wyciskaniu leżąc w celu poprawienia wyniku. Teraz staram się aby każda partia mięśniowa równo rozwijała się zarówno siłowo jak i masowo - co mozna już [...]

[...] aż 2? hm... pewnie dlatego , że aż dwa razy udało się wycisnąć 180 ale bez zatrzymania 3 tygodnie do zawodów a forma pod psem i tylko w łeb se palnąć . Tragedia, wiadomo jak byłem wkurviony jak coś nie idzie po mojej myśli. Dlaczego tylko 2? dałem dupy z jedzeniem i efekt jest jaki jest - dzisiaj przed siłką. Do tego kiepski sen albo za [...]

[...] będą mieć Demolub - wl cieszy zwłaszcza, że jest zapas co chyba widać na filmiku, mimo iż to było tylko dociskanie. Dzisiaj i w średę mam WL pełne także jestem ciekaw jak tam pójdzie Co do porad. Polecam co testowałem na sobie i co ... działa. Jeśli brałem coś a z efektów nie byłem zadowolony to nie polecam. W ocenie jestem obiektywny. [...]

[...] i popraw na początek polecam FBW Godziny mogą być Pytanie: 1. Czy mógłbym normalnie kontynuować A6W? Aktualnie jestem w 13stym dniu. Czytałem że w dni "siłowe" po treningu jako aeroby tak, ale znowu w dni z HIIT jest to niewskazane. 2. Jak wygląda odżywianie przy HIIT? Jem ten sam posiłek przed i po treningowy co w dniu t. siłowego? 3. Jak z [...]

ASRock ch**owy bo co?! Masz?! Ja mam i jak dla mnie jest zaj**ista. Prosty BIOS, dużo funkcji, wszystkie wejścia na właściwych miejscach. Dlaczego sklep stacjonarny tylko w grę wchodzi? Boisz się, że Cię oszukają? Ja nie dostałem jednej części, napisałem do nich i na drugi dzień ją wysłali do mnie. Zaj**iste sklepy i można wysyłkę za darmo [...]

Nogi Siad dogadany, wiesz co i jak. SS- 75 kg, ale to też oczywiste W żurawiu zmiana wykonania jednak będzie potrzebna %-) Ekscentryk robisz do samego dołu, masz się położyć na ławce. Przy koncentryku zaczynasz od pracy dwójką i pomagasz sobie ręką- nie na odwrót jak teraz to robisz. Wiem, że będzie ciężko, ale musisz to przeboleć. Też wracam do [...]

Dieta jakościowo baaaardzo słaba i baaardzo uboga kalorycznie. Warzyw nie wliczamy poza korzeniowymi i strączkowymi. Musztardy, przypraw też nie. Jak to wywalisz z wypiski to tego jedzenia wartościowego jest jeszcze mniej. Jesz bardzo dużo przetworzonych pokarmów: smakija, parówki, tortilla, grahamka. Corny. Co to za pierogi, winegre, filety z [...]

[...] to wykorzystuje się jego cały potencjał. dlatego lece na masie sam test insa meta? wlasnie poznalem niektore rzeczy i dd czy tren na chvj mi bo wlasnie nie wykorzystam tego jak trzeba pozatym jak odpowiednio rotujesz srodki to zawsze jest progres schodzac z trena najlepsza forme zrobilem na leczniczej dawce testa marek c pyerdoli czesto i nie [...]

[...] jeszcze banan14_88 - czy to jest tak ze tylko w pierwszej czesci nogi maja byc proste a w trakcie przewrotu znaczy na koniec juz normalnie? Jak tak to robilem :D a jezlei w jakis sposob takze po przewrocie maja byc proste to nie wime jak i nie robilem :D Nie bardzo wiem, robilem bardzo duzo roznych przewrotow na treningach :D A tak wogole to [...]

z dudkiem sie nie zgadzam... chociaz tej pewnosci,stazu i ogrania jaka ma przez kilka lat...tera pewnie boruc i kuszczak sraja po gaciach(po kuszczaku bylo widac,po stracie bramki) dudek sam mial kilka jak nie kilkanascie takich sytuacji(pamietamy chocby z premierschip w meczu z manchesterem)duzo tego bylo i jak widac nie poddawal sie(wszytsko [...]

[...] że najgorsze Clichy ma już za sobą. Styl jego gry jest bliźniaczo podobny do Anglika, również postura fizyczna. Brak mu oczywiście takiego doświadczenia i wyrachowania, jakie posiada Cole, co było widać w meczu z Villarreal, ale patrząc w przyszłość, po kilku miesiącach, nie będzie to już jego słabą stroną. Przyjrzyjmy się teraz bliżej [...]

[...] i chodzi ze jedna osoba moze tez wyjechac a nie grupki. i zadnych innych narodowosci tam nie ma. A sa to propozycje skierowane glownie do studentow Wodyn - nie wiem nawet do jakiego rejonu jechac, napewno taki gdzie jeszcze duzo Polakow i innych narodowosci nie ma i gdzie jest w miare ok z praca. Moglbys podac jakis adres gdzie mozna takie pokoje [...]

musisz kupic dobry samochod bo nie kazdy na drifty sie nadaje (chcociaz w sumei to kazdy jak sie go zrobi jest dobry) a drifty przegrywacie dla tego pewnie bo uderzacie o sciany,nie wolno uderzac bo, normalnie sie mnoza punkty czyli te punkty co macie zauwazcie ze tam sie pokazuje razy2, razy 3 itp. , i jak szybko pokonujesz zakrety to sie mnozy [...]

film lipa - bylem na premierz <romantyk> wzcoraj przegralem, sharapova niezle ciala dala final mezczyzn jak sie nie myle jest jutro ok.10 naszego czasu postawilem 20zl na gonzaleza (kurs 4.00) hehe bo na federera sie nie oplacalo (1.17) gra zaje.biscie co tu duzo mowic, nr 1 od lat i na długie lata wg mnie ale gonzalez w tym turnieju [...]

[...] pozytywnie nastawiony do każdej sytuacji. Nawet w tak trudnych chwilach potrafi uspokoić fanów. Nawet jeżeli sytuacji w klubie jest fatalna on mówi, że wszystko jest ok. Po jakimś czasie faktycznie wszystko wraca do normy, jednak trzeba na to trochę poczekać. Wenger stawia na młodzież, jednak młodzi piłkarze w swoim pierwszym sezonie w takim [...]

Gorzej, że w niedziele jest jakiś festival food trucków. A ja w życiu nie jadłam żarcia z ciężarówki:-D Chyba przejdę na IIFYM i tu mówię poważnie, bo się czuję ograniczona żywieniowo. Ale może mi przejdzie. Bycie konsekwentną nie jest moją mocną stroną;-) Dobry burger nie jest zły, w końcu to dużo białka z wołowiny i węgle z buły, także jak [...]

Ale wpisanie miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie [...]

[...] tak: -układaliśmy dla mnie trening i diete -trening masakra to i dieta poządna ( moge też jeść hamburgery i popijac je lodami pod warunkiem ze bede jadł to co mi rozpisał a jak to sie mowi co cie nei zabije to Ci pojdzie w mase.. ) - z FBW sie tylko zaśmiał i powiedział ze z planami nie ma co cudowac w dzisiejszych czasach plany układają na siłe [...]

rano burpees, 12h w robocie, siłka. Plegar zrobiony jak trza, bez miziania plec: -podciągnie neutral 6x6 bez bujania, sztywniutko. Życiówka chyba, ale nie jestem pewien -wiosłowanie hantlami leżąc na skosie + do 27,5kgx7 -MC 100kgx10,9,8,6 -szrugsy ze sztangą 4x10x100kg 12x100kg szarpane. Wymasowałem sobie pindola %-) -wiosłowanie podchwyt [...]