jak duzo jest

Jak już wspomniałem czytając wszystkie możliwe posty na SFD, które w temacie poruszały kwestie Venoma HD 3.0 natrafiłem na coś takiego: http://www.sfd.pl/Kupie_Venom_hd-t405172.html To mi dało do myślenia, niestety wtedy jeszcze nie trafiłem na ten topik, o którym wspomniałeś. To mi dużo wyjaśniło. W między czasie zamówiłem sobie coś takiego: [...]

[...] wędliny są złe? a co w nich dobrego? jedz normalne mięso wiesz co tam siedzi w tych wędlinach? woda, chemia, uzupełniacze typu skrobia a mięsa niewiele za pewne, tego dobrej jakości WCALE ostatnio nawet czytałem, że do szynek dodaje się błonnik z bambusa.. a Ty masz jeść pełnowartościowe białko, masz jeść mięso a nie jakiś bambus dlaczego na [...]

chlopcze Ty masz 14 lat wlasnie teraz bedziesz rosl jak chcesz cwiczyc to jest to niewskazane poniewaz przyrost masy miesniowej bedzie ci obrastal kosci a wtedy nie bedziesz rosl poczekaj jeszce chwile na wszystko przyjdzie czas jedz duzo ile ci dadza slodyczy pelen tornister do szkoly i juz pozdro

Dokładnie jak wyżej każdy z nas jest inny i ma inne możliwości swojego organizmu. Jeden dana ilości serii szybko zajedzie swój orgaznim a drugie potrzebuje dużo więcej żeby coś zangażować. Jest też kwestia wykonywania Tych serii bo można zrobić 3 serię do odcięcia z wymuszonymi ruchami itp które bardziej przepracują dany mięsień niż 12 serii z [...]

Może i mylne, ale przy 178cm 77kg to zbyt dużo masy mięśniowej nie ma, szczególnie jak piszesz, że jeszcze jest coś do zrzucenia. Sam fakt zbicia z 96kg do 77kg znaczy, że było sporo fatu. Nie mniej przy tej wadzę weź Tight'a.

Tak czy siak w 100% za duzo tego. Do tego cwiczysz sama klatke, co jest ebz sensu... Co do gryfy-jego waga zalezy od dlugosci itp. Podalem tylko srednia wage gryfu. Poczytaj o treningach, jak chcesz mie efekty.:)

[...] będzie trwać godzinkę i tyle podnoszeń sztangi mi powychodziło :) A jeśli z taką ilością uciągnę cały przyszły tydzień beż większych bólów mięśni czyli mogę tak trenować następne dni ? Moim celem jest poprawienie ogólnie sylwetki i wzmocnić przy tym siłę tylko nie ona najważniejsza. Zresztą to początki jak coś się dowiem to będzie korekta...

Niekoniecznie. Znajomi mają 2x MT 3xMMA 4xSiłownie i jeszcze biegi i nie są przetrenowani. Jest tylko jeden myk... mają ogromny staż. Jenak tak jak koledzy wyżej też coś czuję że Vish ma ten staż trochę ujowy. Wróćmy do faktów. Nikt tutaj nie będzie Ci układał planów i diety. Nie na darmo ludzie za to biorą pieniądze, bo to zabiera dużo czasu. [...]

Zależy jak intensywnie ćwiczy akrobatykę i ile razy w tygodniu. No ale jak wyżej już jest napisane - bez diety i aerobów dużo nie zdziała !

[...] OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x10 Tył barków: UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 4x10 Tric: PROSTOWANIE RĄK NA WYCIĄGU 3x10hantle FRANCUSKIE WYCISKANIE SZTANGIELEK 3x10lezac i jako pierwsze cw Łydki: WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA PLECACH 3x10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY ZA POMOCĄ SAMYCH STÓP 4x10 za duzo maszyn,podciaganie sie na drazku, jest [...]

nie da sie zrobic takiego wykazu bo jest ich po prostu za duzo. ale moge sie posluzyc prostym przykladem. wezmy ostatnia serie szkoleniowek demiana mai. 7 odcinkow, w kazdym okolo 15 technik. 7*15=105 zgadnij jak duza czesc technik bjj zostala zaprezentowana na jego szkoleniowkach?

nieno mi sie wydaje ze bardzo duzo technik to tez nie jest dobrze w koncu lepiej umiec dwa razy mniej a lepiej a za mało technik tak jak w bosie daje mniej mozliwosci

Postępy były od samego początku i to bardzo zadowalające. Ale już od 3 tyg robię trening z tym samym obciążeniem, a ostatnio nawet nie mam sił by był w 100% taki jak wcześniej, np. zrobię w każdej serii mniej pompek (są jakoś dużo bardziej męczące niż wcześniej), a następnie i tak ćwiczenia z ciężarami są cięższe niż wcześniej, choć z tym samym [...]

po treningu najlepiej jest dostarczyc jak najwiecje weglowodanów wypic sok np kubuś,smakuś itp walniesz cały to policz ile tam masz weglowodanó to tego zjesc jakieś kanapki gdzies po 30 min po tereningu dostarczyć misinia duzo bialka mozna sporzadzić napuj z pleka i dotego wsypac mleko w proszku szklanke albo pól :) polecam

Na nogi za mało ćwiczeń, zaś na biceps za dużo. Weź pod uwagę to, że Twój wujek jest już pewnie w miarę zaawansowany i obeznany w tym wszystkim, Ty zaś dopiero zaczynasz. Najlepsze będzie ACT jak już Ci wcześniej doradzali

Pomiar sprawdzałeś z wagą ustawioną w tym samym miejscu? By sprawdzić czy waga jest zepsuta wejdź na nią kilka razy pod rząd, jak pokaże ten sam pomiar to jest okej. Natomiast same wahania masy ciała to normalna sprawa, stąd nie ma sensu sprawdzać jej codziennie, aczkolwiek prawie 5kg w ciągu doby to dość dużo.

Bardzo dużo zależy od przebiegu walki. Jak walczysz na dystans, to lepiej wsadzić długi prosty albo kopnięcie. Jak walczysz w półdystansie albo klinczu, to wtedy dopiero jest sens uderzania podbródkowych.

[...] i wtedy zaczniesz trenować według specjalnie ukierunkowanych treningów. Zresztą dowiesz się o takich rzeczach na treningu wraz z czasem. Co innego gdybyś miał treningi 2 x w tygodniu wtedy własna inwencja jak najbardziej by pasowałą ale przy takiej ilości naprawdę masz dobre warunki by trenować i na razie nie musisz nic dawać od siebie.

1. Jeśli będziesz dobrze jadł to tak 2. To zależy od twojej wagi , ale jak masz 14 lat to nie musisz tego dokładnie liczyć , poprostu dużo i zdrowo. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych 3. Nie rozumiem 4. To jest typowo obwodowy trening na wzmocnienie i przygotowanie do innych planów. Poszukaj starych dzienników , niektórzy ćwiczyli tym planem. 5. [...]

Witaj, a po co stosować ten suplement? Woda wystarczy. Po treningu pełnowartościowy posiłek i wszystko gra jak być powinno. 2h treningu to nie jest na tyle dużo by trzeba było rozmyślać nie wiadomo jak o nawadnianiu.