Ja ******le elvi czy ty nie wyzyty jakis jesteś dziewczyna od roku ci nie dała? ja ******le to juz 2 temat, w którym nap*****lasz jak szalony to samo slawe ______ mała sugesti do włodarzy forum obsadzając pierwszoplanowe działy (suple, koxy itp) nie zapomnijcie np o naszych zdjęciach dużo osób tam siedzi i jest to ich 2 dom (w tym moj) a ostatnio [...]
Mi zawsze zależało na sfd ,przezuciłem sie z innego forum ze względów osobistych (bez nazw) na sfd bo znalazłem potrzebne mi informacje, dużo czytałem,po jakimś czasie swoją wiedze przelewałem w artach pomagając innym nigdy mnie niezgnojono za błędy więc myśle że wiedze mam.Trenije przesżło 3 lata a suplami zajmuje się od przeszło 2 lat. [...]
Jak zawsze poruszyłem jakiś zayebiście ważny temat . Olo oprócz tego co powiedział Yang (w sumie chyba powiedział wszystko), od siebie dodam tylko to że oprócz czynników historycznych moją postawę determinuje jeszcze miejsce zamieszkania (południowy-wschód Polski). Moja rodzina od zawsze była stąd jak i od strony matki jak i od ojca, z tego faktu [...]
[...] olał nas i nie odpowiada na nasze pytania, natomiast ja odpowiem po części na wasze :)) To nie jest produkt dla sportowców, no normalny preparat witaminowo-mineralny jakich na rynku setki i ma to stanowić uzupełnienie oferty tak jak wcześniej np. białko sojowe. Produkt ma być tani (na Allegro pewnie kupi się go poniżej 20 zł) żeby [...]
[...] GLUKOZY (ok.~30g) Z BIALKIEM SZYBKOWCHLANIALNYM (NP SERWATKA) LUB AMINOKWASAMI TAK AZEBY JUZ W TRAKCIE TRENIGU (JAK I PO NIM TEZ) AMINOKWSAY BYLY DOSTEPNE wykorzystane jako material enrgetyczny,a nie jako budulec SKAD TE INFORMACJE ? skad ten pomysl,chetenie zobacze jakiegos linka,jak sie mozesz podeprzec czy cos lub chociaz wytlumaczyc to [...]
Drogi miketyson. Wolalbym aby moderator tematu odpowiedział Ci na to pytanie, jednak gdyż go nie ma postaram ci sie doradzić jak potrafie. Cała sytuacja jaką przedstawileś jest dość mało szczegółowa, i powodów może być tyle ile gwiazdek na niebie. Generalnie- nie przejmuj sie patologia to to jeszcze nie jest ale wydaje mi się że to pewna dość [...]
[...] co może mi się przytrafić na trasie. Z drugiej strony do maratonu trenuję już pół roku wcześniej truchtając przez kolejne pół. Dystanse treningowe do 30km w nienajgorszym jak na mnie tempie więc jestem pełen dobrych myśli. Przede wszystkim zawsze używam.pulsometru i nigdy nie daję się ponieść emocjom. Nawet tym najzdrowszym sportowym.Dużo [...]
[...] no i zwichniecie jest duzo grozniejsze, a jego efekty mozna odczuwac nawet do konca zycia. Oczywiscie to tylko "teoria" i wierze z calych sil, ze Shogun wyzdrowieje i znowu bedzie nas zachwycal swoimi walkami. Wole jednek teraz poczekac dluzej niz, zeby wrocil jak najszybciej sie da i zeby mu sie nie daj Boze odnowila kontuzja.
Trzy wyciskania na jednym treningu klatki to zwykle za dużo. Na barki dublujesz ćwiczenia, masz dwa wyciskania. Niech bedzie jedno wyciskanie, jako główne ćwiczenia, a potem jakieś wznosy. W sumie nie tylko na biceps ale i na triceps po klatce też trochę za dużo. Do tego francuza lepiej robić na leząco-siedząc cieżej jest zachowac poprawną [...]
pupilek sajbera delikatnie mowiac zrobil go w bambuko i nie polecieli po 'łatwą kasę' ...a miało byc tak pieknie A jest jak zawsze! Duzo szumu a tu zonk za zonkiem.
JDS strasznie mnie meczy swoimi komentarzami w czasie walki. Koles za bardzo sie wczuwa i chce pokazac jakim dobrym jest trenerem, a jego darcie przeszkadza w skupieniu sie na walce. Co do samego Lesnara. Najbardziej nie podobalo mi sie, gdy po pierwszej walce w MMA wysmial Herringa, ale moze gosc sie zapomnial, w koncu bawil sie w jakis wresling [...]
BTW mam na 30%, 30%, 40% dieta jak najbardziej ok, bez glutenu, bez cukrow (po za owocami, ktorych tez spozywam nieduzo),tyklo nieprzetworzone pozywienie . No wlasnie widzisz, mam taka dziwna sylwetke (grucha), ze mam brzuch juz zrobiony elegancko, robilam tez mase, zbudowalam gore, a dol sie nie rusza ( otluszczone uda z cellulitem i otluszczony [...]
Dzięki za odpowiedź! Tu opinie są podzielone. Wychodzę z założenia, że lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic, więc chcę spróbować jakie efekty da rozbudowanie klatki. Mam miseczkę E, wiec rozbudowane mięśnie nie powinny się tak rzucać w oczy jak przy małym biuście, za to zależy mi na wypełnieniu tej przestrzeni nad piersiami, bo jest aż [...]
[...] skończy... a raczej na sobie nie ma co eksperymentować, tylko po prostu chciałem się dowiedzieć czy treningi MT w połączeniu z siłownią, dietą, dobrą suplemacją przyniosą jakieś efekty jeśli chodzi o mase i siłę bo na tym głównie skupiam swoją uwagę co do treningów i dla mnie nie jest priorytetem siłownia ani boks tajski tylko chcę to jakoś [...]
[...] treningu. imo nie warto stosować szejków węglowodanowo-białkowych kiedy to nie jest faktycznie wymagane, gdyż nigdy nie dorównają prawdziwemu żarciu + ryzyko zalania, a szybsza regeneracja się nie przyda kiedy kolejny trening wykonujemy dopiero nazajutrz. i błagam bez krzykaczy jak wyżej}:-( Zmieniony przez - Spalaczi w dniu 2012-12-27 10:31:35
[...] owiewke sciagnelem prawym kolanem. Minal rok. Trening, biagam co dzien/co drugi dzien, tyle ile daje rade i przechodze do marszu, 30-40 minut. W domu wioslarz albo rower, jak mam czas lub siedze przed telewizorem wskakuje na rower albo wiosluje sobie. Trening silowy, tutaj najwiekszy problem, po dobrym treningu chodze polamany kilka dni, do [...]
[...] dużo ogólnie,bazował bym raczej tylko na krótkiej długa z rana bedzie miała inny szczyt i moze się kumulować.Może Hubert ci podpowie bo on chyba leci krótką i długą ja zawsze krótka brałem ale max 50-60 j.m. dziennie ogólnie i życ się nie dało na tym non stop spiący,przy takiej ilosci jak ty chcesz lecieć to nie wiem jak bedziesz funkcjonował.
[...] siebie chce walczyc z Tysonem z bokserami z top10 mam nadzieje ze sie nie rozczaruje i ci najlepsi beda chcieli z nim jeszcze walczyc hmmmm pozatym ten wywiad ma sie nijak do informacji ze po tej walce Andrzej bedzie startowal w k1 bez sensu bylo vy zeby opowiadal o walkach bokserskich jak chce sie przeniesc do k1 "Nie ma odpornych na [...]
[...] NHE, mam więc doświadczenie praktyczne a nie ebookowe sprawdzałem obecność ketonów KetoDiastixem - nigdy ich nie było. Więc niech się Lyle wali Nie jest coś ketogeniczne jak ketonów brak Zakrześ, pytasz jeszcze jak z samopoczuciem na dluższa mete widzisz, w tym jest klucz do wszystkiego - otóż samopoczucie, wydolność aerobowa i anaerobowa, [...]
jak redukcja bedzie slaba to wyjdzie, ze koledzy mieli racje? i kiedy to ocenisz, po miesiacu? wtedy bedziesz miesiac w plecy. tak w ogole to siemano, znam jednego darka z sokolki, ale jest starszy od ciebie zapotrzebowanie nie jest takie latwe do wyliczenia. daj te 3000 przynajmniej na poczatek, a najlepiej ocen jeszcze raz ile bedziesz mial na [...]
KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD
