[...] z krótkiej deki na długą ? Mam jeszcze 50ml długiej deki i mógłbym ją w sumie też wykorzystać. Npp się ładnie wkręciło i z propem dobrze mnie robi, jestem zadowolony. Tylko jak by mogło wyglądać później ewentualne przejście z npp na deke ? Czy podczas wbijania strzałów deki trzeba kontynuować bicie npp jeszcze przez np. 3 tygodnie ? Jak zrobić [...]
podczas masy: A tak jest teraz : KONIEC ZDJĘĆ wiem że dużo ale mam nadziej że to pomoże jak coś w doradzaniu treningu bądź układaniu diety . Dobra teraz możecie się już śmiać :) Kabaret otwarty :) Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-15 14:20:19 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-15 14:26:50 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu [...]
[...] będzie tłuszcz ,dlatego też musimy dostarczyć taką ilość tłuszczu by zaspokoić nasz organizm . Z racji tego że jest to dieta redukcyjna to kcal będą na minusie i organizm jako źródło energi będzie wykorzystywał także triacyloglicerole (inaczej zbędny fat) . Co to są ładowania i do czego służą ? To najlepsze co może nam się trafić .Jemy to [...]
[...] mam przed czym. Także zamiast skupiać się na stylistyce itp skupmy się na zwiększaniu objętości treningów bo zeszliśmy totalnie z toru. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi jak może zauważyłaś było napisane dla rozładowania napięcia stąd ostatnie zdanie o tym że mogę pobyć półgłówkiem bo nie ma sensu się spinać .... Zmieniony przez - Lucyna86 [...]
lerwo a chodziles kiedys na bas-3? Bo dla mnie to on troche za krwawy byl.Tzn za duzo nie mozna bylo sie nauczyc bo jak np zle garde zes zalapal to od razu kopa na ryj dostawales wiec nie wiem czy to milo sens bo bo 7 takich incydentac miales dosc nauki tego systemu.Wiec raczej ten bas sobie daruje ale poszukuje wciaz combat56 lub tez ale nie wim [...]
[...] Arkadiusz Kups, to co pokazal wystarczylo aby pokazac, ze jest naprawde za***isty i jeszcze raczej nie doszlo do momentu w ktorym przerosli by go jego uczniowie ( nie wiem jak w innych miejscach ). Chociaz to dopiero poczatki to musze przyznaz ze calkiem szybko sie idzie do przodu, treningi daja duzo satysfakcji, nie zamierzam rezygnowac. [...]
[...] zaraz po sekcji poznańskiej wiec ma juz pare latek prowadzi ja zawodowy żołnierz RAFAŁ BARCZYŃSKI 0-609 047 101, znam go osobiście moge powiedziec tylko tyle że w to co robi wkłada dużo serca , nauczycielem jest dobrym i ma solidne przygotowanie aby móc prowadzic system combat56 , jak pójdziesz do niego na trening to pozdrów go odemnie igor
Mit, dowiadywalem sie na PK i ponoc ciezko sie dostac do Twojej sekcji Trener z silowni mowil, ze bardzo duzo osob chodzi na treningi, a jak jest sie jeszcze z innej uczelni, to juz wogole lipa.
[...] głupot. Papier jest cierpliwy i myślę że duzo faktów z twoich wypowiedzi popłynie. To że nikt z instruktorów combat56 sie tu nie wypowiadał to nie moja wina. Podobnie jak street chowasz się za nickiem i anonimowymi wypowiedziami / zwykłe frajerstwo /. Chcesz cos powiedziec powiedz albo nie zaśmiecaj twoimi wypowiedziami forum. Napisz do [...]
[...] przebywam na ok. 2 tygodnie w polsce, więc nie będę mógł dać linków itp. natomiast w domu posiadam kilkanaście filmów ze szkoleń BAS-3, w których brałem udział. Będę myślał jak przyjade o jakimś umieszczeniu ich w internecie. Na owych filmach można zobaczyć i Andrzeja i Romana P - dwóch zanych ludzi, przy czym Roman jest również na szkoleniu. [...]
filmik obejrzałem :), ideogram japońskiego znaku NIN - czyli że gość jest Ninja, dużo elementów wewnętrznego chi,jak dla mnie to typowe sztuczki cyrkowe, nie wiem co ma to wspólnego jego szkoła walki może metalurgia i coś tam w szkle.Raczej nie napawał bym się zbytnio entuzjazmem że to jakiś combat. Taki sam pokaz miał w Krakowie na rynku, był o [...]
Nie napiszę Tobie jak jest w Toruniu,dużo zależy od instruktora,czy wprowadza sparingi i w jakiej formie one są.W combacie nie ma egzaminów,jeśli instruktor zobaczy,że jesteś na odpowiednim poziomie umiejętności,to wtedy zezwoli Tobie na sparingi dość mocno kontaktowe.Najpierw zrób pierwszy krok po 18-tce i pojaw się na treningach.Po co się [...]
No ja tez bylem na treningu w gryfie dzisiaj tzn przygladalem sie jak to wyglada no i musze powiedziec ze za***iscie bardzo podobny trening do tych co byly u nas w sekcij okolo 30 minut rozgrzewka sporo technik duze tez technik w parterze no ale trener mi powiedzial ze oni tam trenuja typowo pod mma ale z thaia jest tez duzo rzeczy klincz kolana [...]
[...] miare nowych (rok lekkiego uzywania) adidasach damskich do joggingu chyba, wiec to raczej nie tu problem. biegam po biezni regularnej (tartan na stadionie), po zewnetrznej. (jak tak pisze, to juz mi sie zachcialo, ale ciemno:( wiec chyba rzeczywiscie cos nie tak z moja 'technika biegu'. HMM. MOIM ZDANIEM MASZ SLABE KOLANA. INACZEJ WYGLADA [...]
[...] :D Do sily super jest HIT Do masy HST Do koksu uwazam ze split, wtedy tez zostal stworozny kiedy doping byl juz nagminny, choc slyszalem tez o zastosowaniu 5x5 przy koksie, jak ktos che moge wrzucic info Jak nie ma diety to sila moze jeszcze pojsc ale masa...... tlyko u mezomorfikow jak wzeraja naaaaaaaaaaprawde DUZO Kazdy niech robi co lubi :) [...]
[...] poki co pozostane na tych 2500kcal. zarzuciałem 75 ug t3 i dzis poszła 40ug clenu bo znalazłem ,jest ciepło fajnie i jeszcze nie chce mi sie spać ;) zwieksze to cardio jak mowicie i zobaczymy jak pojdzie.boje sie tylko ze skonczy sie jak zawsze,dojde do sciany i ni chu... dalej. aha dieta to jest 200-230 białka ,łuszcze nisko i reszta [...]
[...] się poprawiło, więc z czasem będzie lepiej-WIEM TO!:) no i ćwiczę regularnie- chodzę na basen, jeżdżę na rowerku i robię siłówkę, może dla Was jest to małe obciążenie, ale jak na moje możliwości(przynajmniej na razie) daje mi wycisk;) waga 60 kilo utrzymywała mi się długo- ale wyjazdy na wakacje, potem święta i plus 4kilo. a miskę zaczęłam [...]
Kup sobie zwykłe carbo i białko, albo jak wolisz to gainera - będziesz miał węgle z białkiem w jednym. Dokup witaminy z minerałami bo ciepło jest i się traci dużo mikro/makroelementów. Jeśli Ci zostanie kasa to olimpowskie MZB 1 kaps przed snem. Diete jakoś opracuj (bez liczenia bo i tak dużo kalorii będziesz pałił) i pij dużo wody.
[...] chodziło,aby ktoś w miarę ogarnięty odpowiedział mi w końcu na pytanie dotyczące rozkładu parti na tydzień. Powiedzmy,że tylko tyle chciałem wiedzieć. Powtórzenia takie jak "inni" czyli 12-10-8-6 (przykład klatki) bo wiadomo,że na każda partie powtórzenia się zmieniają. Jeszcze jedno...dodawanie obciążenia co powtórzenie jest obowiązkowe,czy [...]
POdobnie jak mm90 myśle ,że biora poprotstu dużo większe dawki ,bo u nich wszystko jest największe,z polskiego Mcdonalda duża cola to jak u nich mała,podobnie z ciuchami(wiem bo mam siostre w USA),we Wloszech na odwrót
Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11
