[...] combat-kalaki i bardzo mi sie to podoba. troche duzo osob bylo (umnie jest ok 20 tylko ze my nie ammy treningu na sali gimnastycznej, tylko na prywatej sali w domu sabuna) jak przyjde wszyscy to jest troche ciasno, ale i tak udazemy na tarcze (cw. czesto parami). mielismy juz np. jak obornic sie przed kilkma osobami, jak szybko pokonac [...]
ooooo prosze jaka kopalnia wiedzy jest te forum :D Dobrze dla Jastrzebia zagraja z Trentino z ktorym maja wieksze szanse niz z ruskimi. Dynamo - Zenit w lidze bylo 3-2 dla dinamo ciekawe jak tutaj. Dynamo duzo mlodsze z brazylijczykiem ktory bez czy z forma gra dobrze i takie troche nieobliczalny i nikomu nie znany Veres kontra MOC(mikhailov), [...]
A ja miałem nitrobolon i już go nie chcę nawet widzieć na półce w moim sklepie,powróciwszy do białka to izolacik Kaizen zmiksowany z 3% twarogiem grani jest thebest. Jak w tym Nitroprogen jest tak dużo peptydów to powinno być przepaskudne w smaku. Jeszcze się zastanawiam ajlepsza odżywka itaka taniocha?
po primo to dziwny jest juz twoj tok myslenia: "Co jest lepsze na ulicy?" Bez sensu troche- rob tak albys sily fizycznej nie musial uzywac A po drugie nie wiem jak zabardzo to ze soba polaczyc sztuke walki ze sportem walki, napewno po treningach kung fu staniesz sie bardziej elastyczny i "rozciagniety" choc nie jest to regula A [...]
[...] wymiarach !), mam gdzieś jeszcze te wyniki. Około pół roku po tej historii wyniki dot spermy,były dużo lepsze , aczkolwiek cały czas dalekie od zadowalających.Mi to jakoś strasznie nie przeszkadzało , bo dzieci nie lubię i nie planuje.Myślę sobie tylko jak czytam ten post - wszystko ma swoją cenę, przy SAA, są to skutki uboczne właśnie [...]
[...] łapska też dobre. Plecy mocne, ale przydałobty ;y się je trochę utrójkącić, na rzeźbie pewnie będzie super, bo dół pleców się zwęzi. Aczkolwiek, brzuch też wśród pozytywów (jak na masę of course). Najgorzej wypadają uda - mocno zalane, a nie są potężne, takie ot kikuty i łydki, ale wiadomo jak to z tą partią jest - jak nie ma genu to dużo łydek [...]
[...] na samopoczucie (uczucie "zmulenia" itp.), to warto je wtedy ograniczyć - może to świadczyć, że organizm źle sobie z taka dawką radzi. Jest to bardzo indywidualna sprawa, jak już napisali poprzednicy. Ludzie z dobrą wrażliwością insulinową, bez nadwagi, mający dużo ruchu - mogą jeść dużo węgli i nic im nie jest, a jeśli ktoś ma problem np. z [...]
a ile to jest według ciebie dużo ja ostatnio pociągnąłem 220 z zapasem ale nie uważam tego za wyczyn jakiś jeśli coś koło tego nie ciągasz to masz kolegów placków jeśli uważają że to dużo , umięśnione jak koń ? a uprawiasz inne sporty poza siłką np. piłka nożna ,rugby, narciarstwo ,biegi jak nie to nie sa umięśnione mój kumpel ma tyle co ty w [...]
[...] trudności ) 2. Nie nazwałbym tego co chcesz robić wogle aerobami. 10 minut rowerku przed siłownią to rozgrzewka. A ten szybki chód ? ( wątpie że uzyskasz nim odpowiednie tętno ) 3. Ćwiczyłeś ogólnorozwojówke, lecz nadal jesteś początkującym i takiego też treningu wciąż potrzebujesz. Za dużo ćwiczeń jak na moje oko. Zostaw ten trening na później.
[...] całkowitą klapą na obu frontach o ile więc umiejętność robienia tych przysiadów jest dla ciebie głównym celem, skup się tylko na nich przynajmniej na początku aby zobaczyć jak ci idzie moze się nawet okazać że i kilka serii przysiadów na jednej nodze dziennie to będzie dla ciebie za dużo, a co mówić o siłowni ... tak więc zamiast porywać sie od [...]
[...] niż kilka treningów i zabiegów opisanych wyżej. Z tego powodu większość pań posiada niewłaściwe proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Przeważa ta druga. Kobieta powinna ćwiczyć tak samo jak mężczyzna. Ciężkie treningi siłowe, CIĘŻKIE aeroby, ciężkie interwały. Do tego dieta. Skutek murowany. Przeciwwskazania mogą być jedynie zdrowotne.
[...] niż im się zaleca a później mają problemy). Także teorie o tym że nakupili, mają pełne magazyny i teraz rozdają prawie za darmo (lub całkowicie za darmo jak Prolab Cyberowi ) dla mnie wydaja się niedorzeczne. Nawet ja, który mam zwykły sklep planuję zakup towarów na takim poziomie żeby mieć płynność, natomiast wielkie [...]
1. ale jak lubi smakowo, to czemu nie ;-) 2. ja uważam, że nie 1 owszem wszystko łącze, dodaję stewii i daje do mikrofalówki i powstaje takie pyszne ciasto :D 2 czy mógłbyś jakoś uzasadnić, że duża ilość węgli nie jest dobra na śniadanie? Dużo o tym czytałem ostatnio i wynika z tego, że śniadania powinny zawierać (w stosunku do mojego śniadania) [...]
Dlaczego temat bez sensu ?? a może ktoś ma podobne problemy i chciałby przybrać tłuszczu .. nie mięśni nie rzeźby a tłuszczu... i nie wie , nie ma pojęcia jak to ogarnąć ... a jest zwykłym człowiekiem .. i szuka pomysłu rady od innych którzy już wiele próbowali .. i maja ta wiedze ... Bo postów ułóż super diete.. z tego i tamtego , chodź na [...]
witaj niestety sporo do poprawy masz. plan treningowy jest kiepski, bazuj na wielostawach glownie i musisz zmienic kolejnosc jak i objetosc na poszczegolne grupy biceps z taka sama objetoscia jak grzbiet czy nogi nie wrozy sukcesu samo odzywianie tez wymaga sporego przebudowania, brak bialka na sniadanie posilek przedtreningowy jakby mala [...]
[...] to moze sie wypowiem, starajac sie nie truc i nie nudzic. Wyznanie winy: 1. Sorry, ale ja sie z nikim nie poklocilem, wiec nie mam z kim sie godzic. Detektyw wysnul jakies hipotezy i zaczal je propagowac na forum. Mi to nie przeszkadza. Kazdy ma prawo do mowienia czego chce jesli nie lamie regulaminu forum. Jak dla mnie nie lamie. W [...]
Jest. *przede wszystkim ograniczyłem cukry/słodycze - od tyg nie tknąłem. *obiad - staram się nie ograniczac, dużo mięsa(szczególnie piersi z kurczaka, filety ryby) *lekkie kolacje - kilka kanapek(chleb pełnoziarnisty) Jest to dieta wstępna, tak samo jak plan treningowy - całośc ma mnie przygotowac do prawdziwej zabawy na początku września
[...] przeczytałem cały temat i gdzieś mi tam przeleciał taki obiad: 2x200g piersi z kurczaka czy to znaczy że w jednym posiłku wcisnąłeś prawie pół kilo kurczaka?? szacun, ale jak masz taki duży obiad to ja na twoim miejscu bym go sobie podzielił na 2 talerze i najpierw zjadł 1 a po 3 godzinach następny dieta tak jak wszyscy piszą jest [...]
Yarekbboy ---> odpowiem ci na to co napisałeś tak jak mówią na siłowni " Jak śmiesz myśleć że Vielki robi coś źle lub gorzej" Reszty domyśl się sam.... Co do czasu mojego treningu jest troszke inaczej niż jest to napisane :) Ja ćwicze OD ROKU i to teoretycznie się zgadza... Cwiczyłem lipiec i sierpień 2003r. a potem tylko [...]
[...] to tak dla zartu ale nie ironia coz moim zdaniem to tez moze byc przekret Golota w ostatnich walkach ladnie walczyl wiec duzo osob spodziewalo sie ze bedzie przynajmniej jak ostatnio a nie jak z Lewisem szkoda przykro bo fajnie by bylo gdyby Andrzej zakonczyl kariere jako mistrz a tak ostatnie jego walki zamazaly obraz tego co dokonal przez [...]
Liga Mistrzów Siatkarzy 2010/11
