[...] w ciagu kilku miesiecy. Poki co jest na niej bramka z rosuwana laweczka, hantle do 14 kg i kilka maszyn. Oprocz zmiany silowni, cos bys polecil? FBW odpada na bank jak i prawdopodobnie p/p. Pozostaje SPLIT ? 14kg hantle ? To za dużo na nich nie zrobisz. A dlaczego niby push pull odpada ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-05-05 [...]
Następnym razem pojedyncze pytania w odpowiednim do tego temacie. Wypełnij ankietę działu. .. moje pytanie jest takie czy szrugsy na kaptury jak dołożę jako 5-te ćwiczenie 4x 8-12 liczą się jeszcze do ćwiczeń na plecy i nie będzie to już za dużo ćwiczeń na plecy właśnie? "Kaptury" to mięsień czworoboczny górny grzbietu ( pleców ) i [...]
[...] Fuel BioTecha (16capsow dziennie) -Storm po treningu -L-Glutamina rano i na noc -Pro-Longatum braki w diecie -Muscle Juice do uzupełniana braków i/lub po treningu -Przydalo by mi sie jeszcze cos przed treningiem (no-xplode? No-shotgun? czy cos innego) Może być Nitrobolon Energizer, XpandE, Cp (jak brak hajsu), shock. Jest dużo możliwości. pozdro
oki podoba mi sie opcja 1-10 prolo raz w tyg i 4-11 wino co 2 dni (czytalem ze oral jest duzo gorszy od strzalow to prawda?) hcg dostane tez bez problemu jak clomid? a co myslisz o tym zeby do 4 tyg puki nie zaczne bic wina diete trzymac masowa powiedzmy miedzy 0 a + 100 kcal zeby troche miecha odbudowac bo jestem juz jaki czas na redu i dopiero [...]
[...] znieś bezsensośc cz y po masówce to przejdzie ??? czy bessenoś mogła byc spowodowana szybkim przybraniem kilogramów.Kłade sie do łóżka kołło 21 nie mogę zasnąc do 1 w nocy a jak zasnę to budzę się co godzinę (płytki sen) a wiadomo że w tym sporcie niezbędna jest regeneracja (dużo snu -przynajmniej 8 godz ,a ja śpię max 6 godz)!! Zmieniony przez - [...]
Jego celem jest przytyć. I to jak najszybciej, pytał czy lepiej nie trenować i dużo dobrze jeść (dieta) czy trenować i jeść?? Bo twierdzi że tak niska waga ogranicza trening i że nie ma on sensu (ja tak nie uważam).
Może kolega myśli tak jak wielu, że masa tłuszczowa może być przerobiona na mięśniową i stąd jego przeświadczenie, że nie ma sensu trenować siłowo przy niskiej wadze. Jeśli tak myśli to wyprowadź go z błędu. Nie ma sensu tuczyć się bo ani to dobrze nie wygląda ani nie jest to zdrowe dla organizmu. Zatem niech trenuje siłowa i zdrowo je [...]
To ze za duzo nic nie da to wiem , ale jak ktos wazy100 kg a 60 to chyba jest spora różnica w działaniu . Niestety bez dopiero po zakupie w sklepie jak mi polecili dowiedziałem sie ze to słabsza wersja tego .
może Ci sie tylko wydaje, że jesz masa takich osób jest co mówią, że jedzą tak bardzo dużo i w ogole... jak przychodzi do zliczenia tego to wychodzi marniutko ;-)
bierz ten z 8 uchwytami.. masz duzo wiecej mozliwosci cwiczenia, a jest tylko 10zł drozszy od zwyklego.. róznica cenowa prawie niezauwazalna. posiadam taki drązek jakos od kwietnia i jak narazie wszsytko elegancko sie trzyma ;P
Nie do końca się zgodze z przedmówcą ponieważ da się usprawnić całkowicie noge po zerwaniu achillesa ale tylko jak się ma pieniądze,dużo pieniędzy.Przykładem jest Bruny Surin który po zerwaniu achillesa wrócił na bieżnie i znowu był w czołówce świata.
mario330 moja siostra jest też pielęgniarką i jak z nią rozmawiałem też nic o odciąganiu tłoczka nie mówiła :) Sam też dużo biłem i barki i pośladki i nie odciągałem
Zgadzam się że wszystko zależy od trenera i sekcji. Musisz pójść zobaczyć jak jest lub chociaż zapytać trenujących. Chociaż nie zawsze można zaufać innym bo większość będzie chwaliła swoje. Pamiętaj o jednym: walczy człowiek a nie styl! Słaby trener nie nauczy cię dużo choćby prowadził sekcję czegoś na prawdę super a dobry i otwarty szkoleniowiec [...]
Może wystarczy, że nie są trujące :)) A poważnie, zawierają dużo tłuszczu (ok 30-40%), i są robione z mięsa klasy użytkowej nr. III (skórki, odpadki mięsne, tłuszcz) i dlatego są tanie. Osobiście czasem jadam kawałek pasztetu, ale jak upiecze go MOJA MAMA. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
9:00 - 100g owsianki + 150g twarogu /OK 12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze)/MOZESZ Z CHUDA SZYNECZKA TUDZIEŻ POLĘDWICZKĄ, BĄDŻ JAJKA, CZY JAJECZNICA 15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego) / PIERSI ZA DUZO! DAJ 150G, MOZESZ ZAMIENIC TO Z NP: [...]
Elite miesiac po cyklu , nawet z omka to mu juz duzo finasteryd nie da. Poziom dth i tak juz jest raczej bardzo niski. Z dawka tez przyszalales, 5 mg to dawka dla chorego na raka prostaty. Jak cos to fitoprost styknie.
[...] tylko na wysokosc tulowia i potem znowu wyciskal je w gore ? Bo ja opuszczam do konca to potem odczuwam bol w barkach i te lopatki mi wychodza z depresji i retrakcji, a jak ostatnio sprobowalem w ten sposob co opisalem powyzej to lepiej mi bylo utrzymac lopatki i nie bylo tego bolu w barkach, tylko pytanie czy tu nie bedzie skracania zakresu [...]
no ja CI niestety nie powiem jak jest z długotrwałym zbijaniem prl na swoim przykładzie, ponieważ ja dopiero od około pół roku jestem na "zero", ale przez ten okres nie zauważyłem żadnego z ww skutków/efektów, ale dużo osób na forum zbija prl i tylko ich opinie są na +, ja jeszcze caba będę podgryzał do końca pct - jestem w trakcie - a później [...]
a co byście mi polecili na 1 cyklona oprucz mety jakos mi sie ona nie widzi. a dietki jako tako nie trzymam bo przy moich zajęciach to jest nie mozliwe ale mysle ze odzywiam sie zdrowo cel cyklu to zdobycie masy zjadam duzo makaronów,ryzy ,rybek,uzywam równiez wielu odzywek chciałbym ale cyklik wyszedł jak najzdrowiej.dane są w profilu.pozdro all.
wszystko ok ale mozesz ciagnac wiecej niz 30 g bialka w jednej porcji i tak sie wclonie nie martw sie. To jeden z mitow ze sie nie wchlonie. Tak narawde ile sie wchlania to duzo kwestia indywidualna. Jak jesz kilka kotletow np. jest tam 30 gram miesa to i tak nasz wiecej bialka niz 30 gram... mozesz spokojnie wszamac wiecej...
Ilosc czwiczen
