Czesc jestem na forum od jakiegos juz czasu(wlasciwie to calkiem dlugo ale tylko czytam) Mam do was zapytanie ale zeby je zadac musze przytoczyc troche histori. Otorz tak gdzies z 4-3 latka temu jak poszedlem na silke to jak to kazdy nie znajacy tematu kupilem kreatynke i tak chyba ze 3 razy.Puzniej przestalem uczeszczac na silke. i tak jakos 2 [...]
Witam. Ćwiczę już dość długo i jak każdemu przychodzi mi myśl o jakimś delikatnym cyklu. Niestety jednym z kilku problemów nad którymi się głowię jest trądzik. Jestem osobą, która męczy się z tym gównem od 13 roku życia (a lat mam 27) i chociaż obecnie ma już raczej spokój to i tak zwykle po jakiejś chorobie wysypuje mnie na kilka dni. Do tego [...]
[...] gotowy do spożycia. Nie decyduję się na to jednak i wrzucam go na kilka minut na parę, a później na suchą teflonową patelnię w celu odparowania nadmiaru wody. W smaku jak najbardziej ok. Cały czas mam jednak obawy, że to już przetworzony surowiec i lepiej kupować surowe filety. Dlatego zdecydowałem się napisać tutaj:) Dodam, że żadnych [...]
Podczas rozciągania/skłonu za mocno to zrobiłem jak do szpagatu, pojawiły mi się o te dolegliwości stwierdzone przez ortopedę: s83.4 Skręcenie i naderwanie w obrębie strzałkowego piszczelowego więzadła pobocznego kolana s83.5 Skręcenie i naderwanie w obrębie przedniego tylnego więzadła krzyżowego kolana torbiel bakera niewielki, uszkodzona [...]
19 kwietnia zaczyna swój pierwszy cykl. długo sie do niego przygotowałem zarówno treningiem jak i czytajac grupe. Mma już 100 mety do tego 2 rodzaje białka serwatke i kazeine. oczywiscie sylimarol vitaral i clomid. ale korci mnie żeby jeszcze dokupić omnadren 250. jak myślicie opłaca sie dokupić jeszcze ten koks ??? czy sama meta wystarczy [...]
[...] nogi. Ruszam ręką, nogą i wszystko boli. Węzeł chłonny jest powiekszony ( w okolicy Pachwiny i boli przy nacisku) Nie mam siły. Nie ćwiczyłem tydzień. Brałem kreatyne przez jakiś czas, chyba 4-5dni, ale to było testowo. Później nie brałem i nie ćwiczyłęm własnie przez ten tydzień i nagle zaczęło mnie boleć wszystko. W Przeszłości chorowałem na [...]
Witam Panowie. Ostatnio cienko przędę finansowo, więc na karnety kasy troszkę brak, a ćwiczyć trzeba Nie ma kogoś z Krakowa na forum, kto ma jakąś piwniczną siłkę (w miarę wyposażoną, chodzi głównie o obciążenie), żeby móc jakiś czas poćwiczyć? W ramach odwdzięczenia się mogę coś doradzić (początkującym, bo Ci co długo ćwiczą to wiedzą) apropo [...]
[...] Pośladki: 90 Zapisałam się na fitness + siłownię. Długo zmagałam się z bulimią/anoreksją, ale z powodu nacisków mamy poddałam się leczeniu. I tak oto skończyłam. Czuję, że jak nie zmienię nic, to znów wszystko się zacznie... Mam dość ranienia bliskich. W poniedziałek zaliczyłam trening HIIT, we wtorek "Nogi, pośladki, brzuch", wczoraj sama [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Wczoraj skończyłem 16 lat. Przymierzam sie do ćwiczeń na siłowni , ale nie wiem jak trenować , jaką dietę wprowadzić ( czytałem juz na tej stronie, ze wiele osób pyta o diety ) i wiele innych rzeczy też nie wiem. Nie ukrywam, ze chce szybko osiągnąć dobre rezultaty. Siły za duzo nie mam . Niedawno byłem na siłowni i 40 kg nie sprawiło mi [...]
Ale czy biorac 1 x dziennie z 3 lyzeczek od herbaty gorzkie Kakao, to czy sie przytyje?? zauwazylem ze bardzo dlugo sie nie jest glodnym jak sie wypije z rana naczczo zamiast herbaty czy kawy?? jestem na redukcji tkanki tluszczowej, jezdze wyczynowo dziennie 75km rowerem + praca co dzien od wtorku do soboty po 8h Ale tez kupilem w zeszlym tygodniu [...]
[...] długo i nic nie znalazłem. Mam znane wszystkim syfy. Jestem w o tyle dobrej sytuacji że nie jest to wina żadnych hormonów, koksu też nie biorę. Zauważyłem natomiast że jak myję twarz 3-4 razy dziennie, ograniczę cukier w diecie, jem jakieś witaminki (cynk, a,b,c,d,chwdp) to też maleje ich ilość. I tak się zastanawiam że przecież mydło [...]
[...] gdzies za 3/4 tyg koncze metke 30mg ed i chce przejsc na propa w celu lekkiej wycinki ktora ma trwac okolo 8 tyg bez szalenstwa bo z lapy poleci %-) i tutaj pytanie 1) czy jak bede zchodzil z tej metki to w ostatnim tyg zrobic przejscie zeby sie to nalozylo czy zaczekac az skoncze mete i dopiero dac propa?:-P 2) ile dac tego propa 50mg e2d jako [...]
Witam, taka mała sprawa...od jakiegoś dłuższego czasu nie mam zakwasów na bicu...wiadomo po cwiczeniach chyba za wsze sa... mi on ani nie rosnie ani nie boli po ćwiczeniu 12 - 24 h nie wiem co jest z nim.. różnie ade zmieniam co chwile treningi ćwiczenia serie i nic... ćwicze juz dośc długo mój przykładowy trening hantle siedzac na ławeczce 3-4x [...]
[...] kulturystycznych pisze ze tylko w wiekszych dawkach ktorych ja nie zamierzam brac . Mysle o 200mg/tyg i 200mg/primy na sfd znowu czytam ze paskudnie blokuje ... dlugo sie trzeba odblokowywac . W koncu nie wiem jak jest dokladnie ? Nie wiem czy brac cos podczas cyklu jakiegos tribulusa itp czy dopiero po cyklu clomid odpowiedzcie prosze
witam witam XD otóż w tym poście mam cholernie duży problem,gdyż od paru tyg zauważyłem zaczerwieniające się takie paski na brzuchu;/ coś jak by przyłożył żyłkę wedkarską i długo trzymał;/ myśle że macie dobrą wyobraznie jak to wygląda :] albo mieliście takie coś ;p plz o odpowiedz czy to może jest po odżywce ?prubowałem spalacza wziołem tylko 2 [...]
[...] temu problem znów taki sam zuważyłem też krew na papierze to myslałem że to samo ,,,dziś chyba mam inne zdanie na ten temat ,od piątku mnie tak swędzi ,troche piecze ,jak siadałem to troche bolało ,dziś zjadłem 2 krokiety ,potem 4 śliwki wypiłem pysio i mnie przedarło ,poszła lawa z krwią ,zuważyłem krew na kale i woda zrobiła sie czerwona [...]
[...] 10 sek maks/20sek wolniej i tak kilka razy. Czytalem oczywiscie o HIT ale jestem raczej poczatkujacy a bardziej trafne okreslenie to wracajacy do kondycji po przestoju i to dla mnie troszke za ciezkie :) Jesli ktos ma jakis dobry interwal rozpisany (bieganie) to prosilbym o wklejenie albo o jakas rade jak latwo sobie zaplanowac interwalowe.
[...] materii na plus, lepsza pompa, brak snu, pocenie, kaszel podczas iniekcji po prostu czułem, że działa aaa i lepsze libido:) Teraz mimo tego, że śpię 7h, odczucia jakbym w ogóle nie brał trena. Co polecacie? Zwiększyć dawkę? Może enana na propa zmienić, bo enana ciągnę długo dłużej niż propa i receptory pewnie już nasycone. [...]
Witam, ćwicze już bardzo długo nawet nie wiem jaki staż, od gimnazjum coś tam się bawiło i tak do dziś a mam 24 lata. Przysiad 140x3 Wyciskanie na płaskiej 100x3 Martwy ciąg 155x8 Ciągle jechałem w sumie PUSH PULL a teraz znalazłem dość ciekawy plan gora/dół, co powiecie na to? Aktualnie zacząłem redukcję, więc chciałbym jak najwięcej mięśni [...]
[...] ale 2 lata regularnie i przemyslane treningi 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: jest dobry 9. CEL CYKLU:duża masa miesniowa, jak najmniej tłuszczu 10. WCZESNIEJSZE CYKLE: kreatyna, prohormony + podst. suplementy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):typ budowy średni 13. STAN ZDROWIA: [...]
