jak długo

JAK DŁUGO STOSOWAĆ JEDNĄ DIETĘ? I CO POTEM? CEL MASA, 25LAT, 177CM, 81KG, STAZ OK 2LATA!

Witam zaczęłem trening dzielony na mase: pon wt przerwa czw pt. I chciałbym w środy i niedziele walnąć sobie jakieś aeroby. Ze względu na to że mam problemy ze ścięgnem achillesa postanowiłem popływać i mam pytanie ile mogę pływać żeby nie spalać mięśni słyszałem że do godziny czasu, na treningu mam około 40 min?

Jak dlugo mozna stosowac tribulusa? czy mozna go stosowac caly czas czy trzeba robic jakiec przerwy?

jak długo po wymieszaniu może leżeć kreatyna. czy 2-3h nie wpłynie na jej właściwości.

Witam mam takie zapytanie. Jestem 1,5 miesiąca po cesarskim cięcdiu stwierdzono przepukline pępkową i rozszczep mięśni brzucha. Czy taka przepuchlina jest bardzo zagrażająCA życiu i w jakim czasie powinna być zoperowana

Witam mam pytanie odnośnie hp i Kre-Alkalyn, jestem w ostatnim tygodiu brania mety (5 tyg)i nie wiem jak długo mam brać ten stack by zminimalizować spadki.Pomoże ktoś.?

Jak się zaczyna brać ZMA apteczne to się bierze bez konća? Czy może tak że jakiś czas się bierze i robi się jakąś przerwę i od nowa?

A teraz ankietka, która da nam pogląd jakim doświadczniem w sztukach walki cechują się nasi Forumowicze. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Jak długo można zarzucać HMB? 300 kapsułek i przerwa? Jak tak to ile? Czy można 6 miesięcy przez przerwy?

Witam, zbliża się wiosna. Postanowiłem zadbać trochę o samopoczucie i formę. Chcę uprawiać jogging (trucht) i tu moje pytanie: Jak często w tygodniu mogę biegać? Ile czasu powinien trwać trucht i na jaki dystans? Wiem, że zaczynając od zera przetruchtanie 10 km to za dużo, ale chcę po prostu wiedzieć do jakich wyników dążyć ;)

czesc mam do was pytanie odlacznie kreatyny czy moge brac mono z dextorza przez 8tygodni i odrazu po skonczeniu cyklu na mono zaczac brac TCM a po skonczeniu TCM zaczac brac cell pumpa???

Siema, mam pytanie dokladnie takie jak w temacie... wszelkie pomocne wypowiedzi nagrodze Sogaczem :) thx

Siemano. Potrzebuje sie z wami znów skonsultowac Jade sobie planem na mase ok 2 tyg. Ogólie mi sie dość spodobał, dlatego chciałbym wg niego jechać dłużej niż te przysłowiowe 4-6 tyg. mam na mysli 2 miesiące... Co wy na to? Można tak wogóle ?

Witam tak jak w temacie jestem po cyklu metanabol 1-2 20 mg ed 2-6 30 mg ed w tym momencie jem clomid 50 mg ed dzis mija 5 dzien . Czy pociagnac cloma do 10 dni czy 7 w zupełnosci wystarczy. I jeszcze jedno pytanie jak dlugo stosować hepali po cyklu. Mam nadzieje ze ankieta w nie potrzebna pisze z tel bo cos internet nawala.

zostalo mi po wrzesniowym cyklu dosc duzo cell pumpa, czy moze on sobie spokojnie przelezec do grudnia badz stycznia? czy powinienem cos specjalnego z nim robic (np. otwierac co jakis czas zeby sie przewietrzyl) czy zostawic i nie ruszac? szukalem w wyszukiwarce ale nic na ten temat nie znalazlem. dziekuje za odpowiedzi.

mianowicie aktualnie jestem na cyklu z kreatynka i dextrozą od 2 tyg pompa jakas słaba sie załacza mi nie wiem jak dokladnie dziala kreatyna na miesnie poniewaz biore pierwszy raz... moje pytanie brzmi jak dlugo jeszcze ją brac planuje tydzien :) i co po kreatynie?? Jaki suplement?? poradzcie cos :) pozdr

Obecnie mam w łapie 38, a moim aktualnym marzeniem jest 43. Czy ktoś powie mi jak to najszybciej osiągnąć i ile mi to zajmie? siłka bez koksu!!!

W diecie, a w zasadzie to już mój stały sposób żywienia, mam coś ok 100 gram węglowodanów. Reszta to białka i tłuszcze. Czasem jestem na deficycie a czasem na plusie. Dobrze się czuje na takim swoim makro. Pytanie brzmi, czy są konieczne jakieś cykliczne ładowania węgli? Czy 100gram węgli nie wpłynie negatywnie na zdrowie?

Czesc Trenuje juz okolo roku, skinny fat, doprowadzilem sie teraz do dobrego BF i buduje powoli mase. Trener doradzil mi jablczan kreatyny. Na pytanie 'ile ma trwac cykl' odpowiedzial ze caly czas - nigdy z niego nie schodzic. Troche mnie to zdziwilo. Mial racje? Wydaje mi sie ze to moze byc na maxa szkodliwe

Jestem podczas fasy redukcji. Dieta bez węglowodanowa + codzienny trening cardio. Zastanawiam się nad stosowaniem białka serwatkowego. Jednak nie wiem kiedy je stosować rano, przed czy po treningu? W jakich dawkach? I jak długo jeśli redukcję i plan treningowy mam przewidziany na 3 miesiące.