[...] w tył. Ludzie którzy mają za sobą x lat treningu i wszystkie ruchy głęboko zakodowane szybko to nadrobią (pod warunkiem że będą podczas tej przerwy także dbać o forme) , ale osoby które ćwiczą np. rok i potem nic nie robią przez wakacje zamiast iść do przodu muszą długo nadrabiać to co stracili. Zatem jeżeli masz możliwość ćwicz jak najbardziej.
Własnie lece teraz tak jakby poprawienie jakosci miesnia wiec pasuje idealnie jak widac ten srodek zeby dorzucic. sila nie musi byc stala wazne zeby sie popisac jaki to mocny jestem%-) w pon przebadam wątrobe. bedzie ok to zarzucam to halo. lezy mi ta saszetka juz baaaardzo dlugo juz ponad rok wiec nie chce zeby sie zmarnowalo i dalej tak lezalo [...]
A może gdzieś progresję zapodaj...przy wyciskaniu albo do brody... na kaptury spróbuj zrobić sztangą(mi pomagało jak miałem zastuj bo za długo robiłem hantlami).
[...] nie potrafią dobrze cyklu rozplanować i są też różne metody szybszego pozbycia się tego z organizmu.. Dodatkowo można podobno w miarę łatwo załatwić sobie papiery na TRT jak np Hendo czy Duffee.. Overeem za długo w Japonii walczył i dlatego wpadł %-) a tak co do tematu to chyba nikt z nas się nie spodziewał, że w Australii będzie kontrola [...]
[...] nic konkretnego i gadka w stylu, że nic nie wiedział o tym że bierze coś zabronionego wcale do mnie nie przemawia. Zawodnik z takim stażem i doświadczeniem a gadka jak u 10 letniego chłopca. Do tego te zapewnienia, że jest taki rygorystyczny w kwestii diety, ćwiczeń, supli itp. a tutaj nagle zapomniał o tym wszystkim i przez nieuwagę [...]
[...] Ziola sa delikatniejsze, ale po co faszerowac sie czymkolwiek nie sprawdziwszy czy wszystko robie ok. Polecam wyrzucic z glowy wszystkie problemy przed pojciem do lozka- tak jak w dojo-problemy zostaja za drzwiami, tak tu- zostaja poza lozkiem. Niektorzy przysiegaja, ze picie cieplego mleka pozwala im na spokojny blogi sen. Jest jeszcze kwestia [...]
wiem, że na śniadanie lepsze jajka i płatki ale ja mam je do szkoły, boję się że jak dorzucę tłuszczy to będę bardzo długo redukował.. zamiast gratki polewam jogurtem naturalnym, a po tr. mam rodzynki Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-15 15:30:15
[...] i sprawiają ból! To podstawowa zasada regeneracji, musisz dać temu mięśniowi odpocząć (na marginesie napinacz powięzi szerokiej to nie jest). Ja dwa lata temu zlekceważyłam, jak mnie bolało tak mocno przy rozciąganiu (też uczucie rwania i pieczenia), i do dzisiaj mam problem z prawą pachwiną. W dodatku od kilku miesięcy coraz częściej i mocniej [...]
No brzuch 3x w tyg albo czesciej to juz nie pisalem. Plecy tez w jakis dzien osobny bym dal. Nog nie cwicze bo mam cos z kolanem jedynie lydki ale chodzi mi o taki schemat ze kazda partia w osobny dzien, ktorkie treningi takie bardziej relaksacyjne bo przez tak krotki trening nie zmeczysz sie tak jak masz cwiczyc 2 partie albo wiecej w jedyn dniu [...]
to nei wystarczy:) musisz używać "dobrych węgli", "dobrych tłuszczy". to nie jest taka łatwa sprawa. Np.mógłbyś jeść jedną czekolade dziennie. bilans bardzo ujemny. ale jak bys tak długo pociągnął i jakiej jakości byłoby to jedzenie.? daje CI dwa dni :D siłownia + odpowiednia dieta+ aeroby = redukcja :)
Nikt za Ciebie treningu nie napisze. Skoro jestes na forum "bardzo dlugo" i czytales "bardzo duzo" to wiesz - mniej wiecej - jak sie uklada plan. Napisany plan daj do dzialu Trening a Ktos go Tobie skoryguje, poprawi, podpowie co zle a co dobrze. PS: Choc ostatnio malo chetnych do pomocy niestety. Sam czekam na opinie i ich [...]
walnij se witaminy, omega 3 , więcej kreatyny na następny cykl i tyle bo przekombinujesz. Jak nadal masz nadmiar kasy... to kup jeszcze większy zapas witmain i omega 3. Kupuj tak długo aż Ci przejdzie myślenie, że no booster pomiędzy cyklami kreatynowymi zrobi z ciebie monstrum a nie dieta i trening.
[...] to nie znaczy ze nie mam pojecia o niczm. Jezeli o czyms nie wiem albo nie stosowalem tego to nie pisze. Jezeli chodzi o allegro i roznego rodzaju bialaka z allegro to mam jakies doswiadczenie z tym, sam kupilem pare kilo razem z kumplem i okazalo sie ze duzo to z bialkeim serwatkowym nie mialo wsponego, ale robcie jak chcecie. ja kupilem, i [...]
Zacznijmy od tego że niema mowy o jakimkolwiek oficjalnym lub nie oficjalnym RP ....bo żadne MP w WW nie odbywają się i długo jeszcze się nie odbędą. Oczywiście każdy może sobie nazywać zawody jak chce,chociaż nie bedzie to zgodne z panującymi przepisami odnosnie imprez typu MP. Już kiedyś poruszaliśmy temat regulaminu / ów... Ten ustalony na SFD [...]
Banalne pytanie :)
