Dieta suplementem nie jest, ale suplement bez diety jest niczym. Gainer wedle braków ww w diecie. " proponuje dokladac kalorii tak dlugo - az masa nie zacznie isc, jak zacznie isc rowniez fatu troche - to trzeba jesc troche mniej. " ... oblicz zapotrzebowanie b/ww/t, dołóż 400 - 500 kcal. Jak masowac to dobrym mięchem...
Ja bym rozważył, po winku ciągnął propa długo jak masz niski bf po winku , dodał masteron jak twoim celem jest jakość lub redu. Obecnie wbił tylko hcg 5000iu w dawkach podzielonych np 1000iu e3d.
Nie.Jeszcze dlugo wazne.Ale juz mi to lezy i lezy i mnie to wkvrwia.chcialbym to juz skonsumowac i miec spokoj.Nie mam narazie siana i chcilbym pokombinowac jakos z tym co mam.Bo pasowalo by juz jakis cyklik zrobic.No,a mam to co mam i teraz jeszcze sie okazalo,ze mam tylko jeden flakon tescia i npp,a nie po dwa. Czyli mam 100 wina i 100 met oraz [...]
"...w srode wziolem 4 zastrzyk z deki(holend.) biore ja co tydzien w kazda srode. jak narazie do tego nic nie biore ,potem dorzuce prolongatum..." a dlaczego potem dorzucisz prolo a nie dodales go od poczatku cyklu. Pierwsze tygodnie cyklu juz masz stracone ale masz bynajmniej pewnosc ze masz legit dece,poczekaj juz nie dlugo powinienes [...]
[...] na 19.99$ i mogl nagrac kolejny filmik o bogactwie :) z nudow poogladalem pare jego filmikow i musze stwierdzic ze to jest ciuuul i lansuje sie, a tak na serio to zyje jak przecientny amerykanski robol, bo rzeczy jak szczoteczki,perfumy itp to sa grosikowe sprawy w Stanach, to tak jakby sie nagral ktos w Polsce ze sobie kupil 50 michalkow i [...]
[...] nie jestem i nie mam zamiaru nigdy byc. Ale trenuje dlugo i w moim subiektywnym odczuciu mam dosc dobra świadomość własnego ciała i ruchów. Bede je napewno wykorzystywal jako alternatywa w miejsce martwego ciagu w okresie regeneracji achillesa. Dzieki i jak znajde taka opcje to dostaniesz soga :) Wspomnieles takze o roznych ustawieniach kolan [...]
[...] to z pelna swadomoscia tego co mowie bo ogladam K1 juz 6 lat i moim ulubionym fighterem byl od poczatku wlasnie JLB.To jest juz cien tego zawodnika co kiedys i ze lzami w oczach patrze od 2 lat jaki on jest nieporadny w ringu i jak schodzi na psy i to juz trwa naprawde dlugo.Juz nie mowie o tak prozaicznych sprawach jak zadyszka po 1 rundzie :(
[...] się często i jestem ich obserwatorem. I często można spotkać sytuację, gdy jeden z nich uderza proste, sierpy (a przynajmniej coś do nich podobne),a drugi macha łapami jak szaleniec. Wyniki są różne, ale częściej zwycięscą jest ten pierwszy. dariusz222 może i masz rację, że potrzebne jest wszystko, problem w tym, żeby zbytnio długo nie [...]
[...] się często i jestem ich obserwatorem. I często można spotkać sytuację, gdy jeden z nich uderza proste, sierpy (a przynajmniej coś do nich podobne),a drugi macha łapami jak szaleniec. Wyniki są różne, ale częściej zwycięscą jest ten pierwszy. dariusz222 może i masz rację, że potrzebne jest wszystko, problem w tym, żeby zbytnio długo nie [...]
a z tym planem to jak no i oczywisce forme musze miec na listopad ten link z twoim planem troche dlugo bedzie szedł niewiem czy bym zdazyl go zakonczyc na siłke planuje zawitac 22 września wiec bedzie 8-9tygodni cwiczen Jezeli tak to czy ten plan moza zmodyfikowac pod/sr/pt Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-15 15:50:37
[...] itp bo się nie mierze, lecz mnie postępy zadawalają ,nie łączę partii, nie mam sił ta to dla nie np trening nóg jest tak wykańczający że o innej partii nie mysle nawet...a jak ktoś mi mówi że klatke i triceps/biceps robi 1.5h to poprostu cwiczy lajtowo i looz jego sprawa, ja po treningu klatki muszę mieć posiłek jaknajszybciej jakies suple, nie [...]
od grudnia 4 miesiące bez zmian ?? trochę za długo. W sumie to sam ułóz plan a potem dasz go do sprawdzenia i jak trzeba będzie to naniesiemy poprawki tu masz pomocne linki do tego celu http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/
hehe zalezy jaki masz cel,wedlug mnie jest kupa plusow i dlugo by wymieniac,zlukaj se kilka fajnych fotek,to zobaczysz...ja czuje sie douzo bardziej pewny siebie.a jak jestem na jakiejs imprezce albo siedze sobie w szkole to troche mi szkoda tych sucharków ale nikt cie nie zmusza,zawsze mozesz sprzet na smietnik wywalic,albo sprzedac i kupic [...]
Jak sie myle to mnie poprawic, ale czy Wy przypadkiem nie zapomnieliscie ze On byl 3-krotnym mistrzem swiata w kicku? Wiem ze to juz nie te lata i dlugo nie walczyl w realnlych walkach a tylko w filmach, ale mimo wszystko byl bym za Nim
[...] w tym ćwiczeniu sztangę zatrzymuję tylko na wysokości klatki? Wyczytałem w innych postach, że można też zatrzymywać 3 razy w jednym powtórzeniu, na klatce, w 1/3 i 2/3 ruchu do góry stąd moje pytanie. 2. WL dynamika- te ćwiczenie polega na jak najszybszym opuszczeniu i wybiciu do góry, z tym że w każdym momencie trzeba kontrolować sztangę?
[...] sajdow niz pozytywow anapolon i po niej od razu meta to tez pomysl chyba nie do konca trzezwy szansa ze sie popsujesz jest bardzo duza ani anapolon ani meta nie poprawi Ci jakosci masy to do tego cyklu jak chcesz poprawic jakosc uzywaj srodkow niearomatyzujacych, zmieniaj srodki z dlugimi estrami co 10tygodni, te szybkodzialajace co 6tygodni, [...]
[...] starej daty:-)). Ale sfd jest od tego, żeby jednak ludziom biorącym się za saa pomóc, a nie doradzać bez sensu bicia. Ja rozumiem, że można to wytłumaczyć w ten sposób, że jak ma brać to i tak weźmie. Ale ja długo "studiowałem" sfd, tylko po to żeby posiąść wiedzę teoretyczną, którą potem, bez większej szkody przekułem w praktyczną. Nie mówię [...]
Pierwszy cykl.
