[...] diety imprezowali cally czas (a wiadomo ze na kacu jesc nie mozna zbytnio no i tak sie zakonczyla ich przygoda z koxem, teraz planuja walnac cyklon z omena... wiadomo jak sie skonczy. Tylko zniszcza sobie zdrowie i nic opzatym. Zrob jak mowie kup sobie 2 puszki xpanda i bedziesz rosl ja teraz jestem na cyklu wlasnie dopiero tydzien i [...]
High carb 4 z 6 posiłków powinny zawierać dużą ilość węglowodanów i dodatkowo w 1 należy zawrzeć jakiś owoc. Fruktoza pozwoli uzupełnić glikogen wątrobowy, co spowoduje uczucie sytości. 2 posiłki powinny składać się z samego białka, przy czym należy pamiętać, by nie były to posiłki ani przed ani potreningowe. Generalnie w tym dniu jemy tyle, by [...]
Bilet miałem kupiony już wcześniej, więc szkoda by było nie wykorzystać. To był ostatni raz i teraz już nie piję na pewno, a z dietą to nie wiem jak będzie tak szczerze to nie wiem dokładnie co mogę jeść, a co nie. W internecie wszędzie piszą co innego, ale wiem, że nie mogę jeść tłustego i tego co długo zalega w żołądku, cytrusy i ogórki też [...]
[...] spróbuj powalczyć sobie w parterze w zimowej kurtce na ubłoconej ziemi, i uważaj żeby ktoś nie podbiegł i nie przywalił ci koszem w głowe Ciekawe co poradzisz w stójce - jak ktoś z zaskoczenia walnie cię w głowę koszem? Argument z dupy wzięty. A co do parteru, zimy i błota - odsyłam kolejny raz http://www.sfd.pl/temat199984/ W MMA walka [...]
a wiec przyszla dlugo oczekiwana chwila, fotki na zakonczenie najpierw wkleje fotki, potem postaram sie napisac podsumowanie cyklu jak i opisac swoje wrazenia na temat srodka - The Magic Stack, Fast Research wszelkie uwagi i komentarze prosze umieszczac tu http://www.sfd.pl/temat255993
[...] tych rolkach po pare godzin dziennie i skacze 6 schodkow z przeroznymi grabami 4 schodki to zrobie 180 z grabem (chyba mute) i zrobie kawalem slide tylko ze nogi odwrotnie jak do soula :D robie dlugiego cos ala manuala czyli jedna rolka tylko na przednim kolku na drugiej tlyko tylne :D eee co jeszcze....hm...mam problem zeby odjechac tyłem jak [...]
[...] osób bierze wspomagacze żeby dobrze i długo się bawić a nie bzyknąć na leniucha przed snem z obowiązku małżeńskiego. Wspaniały " król insta " miał dwa czy trzy zawały po tym jak na imprezach czy też orgiach przeginał z mieszaniem koki, alko i viagry....czy to znaczy że miał problemy ze wzwodem? Nie , chciał sprawiedliwie skosztować każdej z niuń [...]
No nie mam celu a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz (masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić [...]
Pro-SD i Pro-Stano to dwa różne środki. Pro-sd to klon m-drola i tutaj clom obowiązkowo, a pro-stano to niemetylowany ph, którego można mniej więcej zaklasyfikować jako połączenie wina z lekką dozą androgenniczności(w skrócie jak kombo meta+wino w jednym tabsie) - spala fat, daje mięsień i potęguje agresje - fajny środek. 50mg co 1-2 dni jak [...]
cinnku troszku się tu nie zgadzam z tobą. volvo93 jak nie możesz zjeść białka tyle ile trzeba to spokojnie możesz dobić do tego pułapu/zastąpić to odżywką. Jak będziesz jadł g**** to uwierz mi i mięśnie zdobyte z samej diety się nie utrzymają. A co do skończenia diety... Jak można skończyć diete, skoro całe życie coś wpierdzielasz. Diete masz od [...]
[...] pedagogiczne,od kiedy nosze żarcie w pudle to mam dzień w dzień spóźnienia bo nie wyrabiam w 10 ze zjedzeniem ryżu heh, wychowawczyni teraz już jest przyzwyczajona a kumple jak mnie nie ma to mówią, że "zaraz przyjdzie, jeszcze mu trochę ryżu zostało" kumple czasem są wkurfieni bo jak nie mam apetytu to długo mi schodzi i łapią przeze [...]
Kazdy sie czegos uczy :) Polecam - po ostatnim powtorzeniu jak najwolniej opuscic ciezar (najlepiej na hantlach) i izometrycznie maxymalnie dlugo utrzymac.
mam w szafce gdzies z ponad kg gainera ktory mi zostal po jakims cyklu, w razie gdy nie moge zjesc to go biore kolega z sfd z ktorym sie znam bardzo dlugo powiedzial ze mam wziasc kreatyne z universala + gain fast universala i jak jeszcze mam kase to jakis stack... tylko ze ja uwazam ze nie ma sensu bo z diety dziennie bede pokrywal wiecej niz [...]
z tym kaszlem to proponuje isc do lekarza skoro to trwa dlugo i jest uciazliwe bo odpukac moga byc to poczatki czegos powazniejszego. co do iniekcji jak nie boli to dobrze.nalezy wolno wpuszczac srodek.i proponuje zostawiac ok 2-3 mm igly poza cialem(nie wbijac do konca) mocowanie igly do plastiku to najslabszy jej punkt.ostroznowci nigdy za wiele [...]
Dieta wcale nie musi być droga. Ułóż diete na mase z dużym bilansem na + Poczytaj posty podwieszone to będziesz wiedział co i jak. Takie produkty jak kasze, makarony, ryże, ziemniaki, owsiane płatki są tanie. Ser biały również, jajka, mięso jedynie jest droższe. Tu celuj w piersi z kurczaka bo najpraktyczniej, możesz od czasu do czasu zjesc [...]
Może być dowolnie jak Ci pasuje o ile daje efekty Ja już dawno zapomniałem o tak częstych treningach - dla mnie lepiej rzadziej ale ciężej, no i aeroby w dni inne niż ćwiczenia siłowe, niemniej jednak tak długo jak widzisz efekty tego co robisz to nic nie zmieniaj
[...] bezmyslnie wykonywanych cwiczen na silowni w naprawde mierny sposób przeklada sie do sportów, czy po prostu do sprawnosci fizycznej). 2. Spraw sobie takie proste przyzady jak CIEZKIE WORKI z piaskiem (Szlenie tani sprzet! Zrób ich z 2-3. Jeden ok 20 kg, nastepny 40kg i dalej, powiedzmy na Twój wiek, 55kg. Dolacz cwiczenia z workami do [...]
Heheh,to widze że mamy podobny problem Ja mam siłownie u siebie,przez jakiś czas ćwiczyłem sam,potem ten "talenciak" prosił mnie żeby mógł ze mną ćwiczyć,zgodziłem się. Od kąd ćwiczy ze mną stale mi prubóje uświadomić że więcej wie odemnie Ćwicze 3 razy w tygodniu,planem który mi układali na SFDA on na każdym treningu ćwiczy klatezrobi [...]
Doping Czy Odżywka
