[...] miec 'kanapke' --> robie omleta z jajek np. 2jaja roztrzepujesz, do tego otreby i na patelnie kroisz omleta na pol i przekladasz warzywkiem i np. miesem/serem wyglada jak mala kanapka, syci na dlugo ewentualnie j.w. -pieczenie wlasne np. chlebki bialkowe low-carb bardzo sycace (nie przesadzac z iloscia-duzo kalorii zwlaszcza, gdy zawieraja [...]
[...] brzucha. Jedni mają idealnie równy sześciopak, a inni krzywe i żadnym treningiem tego nie zmienisz. Wygląd mieśni brzucha jest zależny od techniki wykonywanych ćwiczeń. jak ktoś bedzie robił krzywo i za krótki ruch to będzie miał czteropak krzywy. Symetri mięśni nie da się zmienić? Jak machasz hantlami gdzie masz w jednej ręce większą a w [...]
[...] mnustwo cwiczen, a mi by sie nawet tak dlugo nie chcialo siedziec na silce. ( wiec moze poprostu, jesz za MALO, i organizm jest ustawiony na magazynowanie ). powodow moze byc sporo, ale jak bedzie debata w tej sprawie, to wklej linka i postaram sie tez wypowiedziec . dosc mocno czuje gorna partie miesni czworbocznych! pozdrawiam i dobranoc!
branie w sposob ciagly jest do bani. trzeba dlugo czekac na efekty a wiadomo jak sie bierze kretke to raczej libacji alkoholowych nie zrobisz, a jak jestes mlody to zawsze cos sie znajdzie do swietowania. Ja mam problem zeby 8 tyg na cyklu nic nie pic i przestrzegac maxymalnie diety a co dopiero jak bym mial to robic przez dlugi okres czasu. No [...]
No własnie niektorzy to wogole chyba stycznosci w SW nie mieli, jak pisza ze pod ulice sie nie nadaje to. To po co ja trenuje?zeby chodzic w ciuszkach "i love fihgt?" i sie lansowac ze trenuje, ale wiesz jak mnie ktos zaczepi to sorry ale boksu nie uzyje na ulicy bo pisali ze sie to nie nadaje?? Bez przesady panowie, troche wiecej wiary [...]
lobo powraca na silownie po dlugiej dosc przerwie.witam,ogladlem ostatnio swoje zdjecia i nie dluzej jak pare dni potem(ok.tydzien temu)stwierdzilem,ze znow chce byc w tip top formie.obecnie mieszkam w angli,dokladnie w southend-on-sea niedaleko londynu i mam mnostwo motywacji,wolnego czasu i funduszy by powrocic do dawnej sylwetki.juz kupilem [...]
a kazdy tego typu uraz powoduje zwłoknienie jakiejs tam liczby włokienek miesniowych,czyli miesien traci na swojej elastycznosci,takze uwazaj i pilnuj tego!! looo... to ja chyba juz nie mam miesni w niektorych miejscach tylko zwlokniale COS Oczywiscie, troche zartuje, ale jesli o naciagniecia to najlepsza metoda jest odpoczynek i doleczenie [...]
[...] ryżu w posiłku Cię zapycha? Raczej powinieneś mieć zdrowy apetyt jeśli ćwiczysz ciężko. Jak Ci wchodzą pieczone/tłuczone ziemniaki, kasza kuskus? Od siebie proponowałbym jakieś gęste zupy, kleik ryżowy - naprawdę, 150 g wchodzi jak złoto i nie zapycha na długo, szejki - czyli wrzucasz torebkę ugotowanego ryżu, jakieś źródło białka i tłuszczu, [...]
Tak długo jak widzisz efekty. Porpawiłeś nogi to dlaczego nie mógłbyś poprawić MC?? Zbadałeś próby wątrobowe chociaż nie leci oral a nie zbadałeś E2...
Poniewaz mam codziennie treningi w gwardii, i do tego matura juz nie dlugo. Jak tylko sie wyluzuje ze szkola to napewno sie tam zapisze jako dodatek do boksu. A wlasnie czy jest tam jakis podzial na grupy czy jak przyjde w czercu to bede z wami trenowal??????Bo wtedy to bedzie ciezko.I jeszcze jedno pytanko jaka odplatnosc za treningi??? Z gory [...]
ewentualnie trzustka haha xD, albo poprostu przeciążyłes cały układ trawienny, ale jeśli ci to po 2-3 dniach nie ustaje prześwietl brzuch, jak nic to nie wykaże to możesz jeszcze leciec na tomograf tam to już będzie konkert , dowiesz się wszystkiego , samo badanie nie trwa długo ale jest mało przyjemne xD. Ja obecnie, po zapaleniu trzustki jestem [...]
[...] wydzielania ACTH(hormon) długo trwałe działanie tego hormonu powoduje efekt immunosupresji (osłabienia układu odpornościowego) Niestety badania nad tym są dopiero prowadzone jak temu zapobiegać ..... jedyne co moge poradzić to dbać o siebie profilaktycznie witamine "c" no i szczególnie uważaj po treningu - organiz jest wtedy zmęczony i [...]
1mg ed jak bedziesz zbyt długo leciał to Cię zayebie pieprzykami. Jak leciałem butle po butli to dałem 7 dni 1mg ed, pozniej e7d na podtrzymanie przez 3 tygodnie i od nowa.
Jak serio chcesz masować a później rzeźbić, to zacznij powoli odkładać na obciążenie lub karnet na siłownię. I tak Cię to czeka, na baniakach z wodą długo nie pociągniesz ;-)
e-lite wierzysz tak w to HMB; nie to, żebym Cie krytykował czy jak. Pytam bo teorie znam jeśli chodzi o działanie, ale nigdy nie stosowałem, zawze jak mam kupić to decyduje się na coś innego np. ostatnio glucophase. Dużo hajsu trzeba na to wydać no i długo stosować spore dawki.
[...] wyrabia sie bardzo dlugo. Co do lewej reki to czasami robilem sobie takie dni,ze chodzilem na boisko i przez caly dzien kozlowalem i rzucalem tylko lewa reka. wiadomo,ze jak bylem mlody to tez za dobrze nie szlo,ale nie ma sie co lamac. gdy bedziesz solidnie trenowal to powinienes szybko dojsc do wprawy,a z tymi warunkami w wieku 15 lat to [...]
Test : powakacyjny powrot do wymiarow by przywor
