jak długo

Ale nie bedziesz lepszy niz jeden na forum..Taki zyebany msciciel krazy garomyj..Tez Ci pewnie nie popusci jak masz forme w lesie albo miales dlugo off..

[...] 20-20-15-10 powt +30 kg Kółko 10/10/10 powt Russian twist z obciążeniem 20/20/20 powt +10 kg + AEROBY marsz 3 km czas: 45 min Trening konkretny. Nogi zajechane chociaż jak widać ciężar bez szaleństw a gdzie nie gdzie zaniżone. Po treningu małe aero, długo się zeszło bo po nogach to nie chodzi się już tak samo %-) Co do diety jakby ktoś [...]

Zazdroszczę, chłop jak dąb, mnóstwo biegania a najedzony chodzi na 2,5tyś kcal i nie może wcisnąć w siebie posiłku typu jajecznica z 2 jajek + 2 wafle. Ja aktualnie 77kg. na 3tyś kcal i głodny chodzę jak skur..... Teraz poważnie, jest to dieta głodówkowa jak na Twoje gabaryty i aktualny poziom redukcji. Tak i nie ma to nic wspólnego z tym, że [...]

[...] to już był luzik Szybko wróciłam do pełnej sprawności. Niestety trzaskanie zostało. Jakby troszkę mniejsze, ale jest. Na szczęście już prawie nie boli. Tylko czasami jak przecholuje z aktywnością ;( Zastanawia mnie tylko jedno - jak to jest możliwe, że mogła wam się skrócić noga po tej operacji? Przecież lekarz tylko nacina powięź Aha, [...]

Napisze Wam jakie czynie kroki w celu polepszenia figury :) Po pierwsze jedzenie ! Napisze moj przykladowy dzien. 9,00- twarozek ze szczypiorkiem - 200 g, kanapka z razowego z serem zoltym 12,00 - np banan albo jakis owoc 15- ryz BRĄZOWY ! :) zakupilam, ale strasznie dlugo sie gotuje . Okolo pol paczki + miezanka warzyw z piersia kurczaka 17- [...]

Ostatnio dawałem bcaa z białkiem z oliwa i masłem orzechowym, ale jednak to ńie to. Dziś wyjątkowo drożdżówki wpadły z budyniem, grahamka i 350 mielonych z kawą +bcaa i było super. Zapompowało niemiłosiernie no i była tez moc. Węgle proste są super jak sie długo nie jadało ;p

Dlatego trzeba myśleć o nim długo. Przynajmniej o pierwszy. Ja już 4ty miesiąc chcę, jak dojdzie do jakiś 6ciu i dalej mi się będzie podobał to dziaram. Podobno potem już leci.

ja to po tym szalonym rowerze juz 2 noc spie jak zabity 9h wpada.ale to za dlugo troche.

[...] masy. Po dobrej mecie chęć do treningu i pompa znakomita. Poważniejszym problemem u niektórych osób, jest wpływ na flaki , może spowodować kompletny brak apetytu,a nawet jak coś w siebie wciśniemy to zalega we flaku bardzo długo. Dlatego wskazane jest coś osłonowego na żołądek i na wątrobę. Cykle ma mecie bywają trochę zdradliwe. Zaczynasz [...]

ale oczywiscie mozna sie sprzeczac, czy 500 nie zrobi lepiej. 500 dobra dawka - jak nie bedzie ok po 6tygodniach, to wbij na 500 tygodniowo i juz. bo widzisz siwy - ja to 250c5d bede bral bardzo dlugo Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-31 21:08:17

kwiatula nie wytrzymal do konca n ow koncu to cale 3 min dlugo nawet jak dla ciebie

akurat pawson bardzo dlugo cwiczy,i duzo tych ph zezarl,kto wie jakby nie te ph tylko dobry prop czy cos innego moze by juz na scene sie nadawal,a tak jeszcze sie nie nadaje,a pewnie organizm dostal po pisdzie jak na prawdziwych roidach a miczus najpierw roidy a pozniej ph,wiec roznica kolosalna

[...] wystapily u mnie pewne komplikacje, ktora konkretnie nazywa sie obrzekiem limfatycznym i tez mam straszny zanik miesnia.walcze ztym bardzo dlugo i mialam taki sam problem jak ty, ze do rekonstrukcji jest potrzebny własny miesien ja go nie mam. choc teraz jest lepiej bo totalnie zmienilam metode cwiczen. kilka rad odemnie. przedewszystkim chec [...]

[...] mi się sztange. 2 - I tu się zdziwiłem, i to dość mocno. Wszystko szło łątwo i przyjemnie, dopóki nie nałożyłem 80kg. Wziąłem asekuranta, siadam.....i lipa. To trzy jakoś wstałem, ale po trzecim asekurant mówi że już wstaje plecami, to wolałem odłożyć niż kaleczyć. Regres dobra sprawa, czułem po nim czwórki mocno. 3 - Nie jest źle, tylko [...]

[...] mieli tez pregnyl 5000 ui ale pierwszy raz widzialem takie dlugie ampy i odpuscilem chodzilo w kazdej aptece po 50 LE. cido po 4,50 LE. Bylem w Sharmie i polecam apteke... (jak sie idzie ulica na ktorej koncu jest hotel "jollie ville" a po lewej stronie dyskoteka "PACHA" na jej wysokosci po prawej jest uliczka znaczek nike [...]

Na zewnątrz w deszczu i śniegu się nie da niestety, ale jak jest pogoda to długo pracuję

[...] Poniżej strefy przemian tlenowych. Można doliczać go do czasu regeneracji. Spokojne spacery również mają dobroczynny wpływ na organizm. Mordercze sesje treningowe są jak zaciąganie pożyczki w Providencie. Szybkie i na temat, ale odsetki trzeba będzie kiedyś spłacić. :-) Xzaarze, przecież Friel też o tym pisze. Redukowanie HIIT-em i [...]

[...] byłaby wersja nr 2 ale bez masła i polędwicy II POSIŁEK godz 10:30 ->1WERSJA kanapka z chleba razowego,polędwica,sałata,pomidor lub ser żółty, ogórek ->2WERSJA kanapka(jak powyżej) kefir ew. jogurt, jabłko lepiej nie dawać kanapek, tylko jakąś rybę/drób/wołowinę i do tego dużo warzyw + oliwa z oliwek lub orzechy, albo olej lniany III [...]

ja co prawda tez dlugo szukalem czegos przede wszystkim wygodnego co po pierwsze sprawi ze nie bede chodzil glodny i nie myslal wiecznie o tym co sobie zrobic do jedzeniam Majac 135 kg zaczynalem jaK kazdY od zbilansowanej az wkoncu sprobowalem ketozy i po tygodniu od razu weszlem na omad 1 posilek i 24h przerwy. Teraz jem co prawDa 3-4 posilki [...]

[...] popijam :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-05 13:06:42 Jest szalenie możlwie, że po prostu ta dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia. To, że lubisz tłuste nie znaczy, że jest to dla Ciebie wskazane. Już dawno temu wspominałem Ci o śmietanie i tłuszczach z nabiału, że potrafią rozwalić lipidogram, ale jak widać jesteś zbyt dumny.