jak długo

[...] pod katem 90 stopni) udo bez zmian bo co tu sie oszukiwac - nie robilem nóg bo mi sie nie chcialo! reszty obwodów nie znam wyniki siłowe: klatka (płaska) 110kg 5x (nie wiem jak poprzednio bo robilem zawsze skos pierwszy) plecy wiosłowanko 111kg 5x barki zza karku sztanga 94kg 5x mozecie nie wierzyc ale to jest autentyczny wynik barki hantelkami [...]

Na filimkach photoshopu nie ma. Na zdjeciach pewnie tak, ale już długo go śledzę, wiem co się dzieje. Skąd ten pomysł ? ;-) że bez ćwiczeń kulturystycznych trenuję? wszystko jest w treningu, czego potrzebuję. Siła rośnie jak i sylwetkę kształtuję.

[...] nie Trochę tego jest ale przydaje się w treningu przydaje sie tez wyciąg, suwnica itp. nie da sie ukryc ze to co wypisales tez, ale to nie podstawowe rzeczy 2)Dieta czyli jak szamać i co szamać Naszych posiłków w ciągu doby powinno być sześć dlatego aby na bieżąco dostarczać organizmowi to co niezbędne najlepiej z równych odstępach czasu od [...]

Wyciskanie odbyło się w końcu jak trzeba.Sory za podciąganie po raz pierwszy to robiliśmy i napewno musimy się doszkolić.Dzięki za możliwość obejrzenia Was na żywo i Wasze uwagi które dały mi dużo większe pojęcie o rozgrywaniu tej konkurencji. michaik Przykra sprawa z tą stłuczką mam nadzieję że nie będziesz nas przez to długo długo zle wspominał.

[...] na sztukę walki...cyt...z boksu birmańskiego (bando) więcej luzu...i jasności przekazu co chcemy powiedzieć ( absolutnie to nie do Ciebie Bolo)i będziemy wiedzieć o czym i jak piszemy Swego czasu krążył już taki jeden wieszcz od prawdy objawionej, także na forach anglojęzycznych. Poskutkowało to tym, iż ktoś inny wsiadł w samolot udał się do [...]

[...] naciagnie, naderwie, jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale nie zaszkodzi sobie dodatkowo pomoc, kto wie, mikrouszkodzenia, [...]

[...] siebie zrobił? Sterydki co? " i ten parszywy uśmiech... Myślałen że mu zaj**ie w ten kaczy łeb, w sklepie ale zdrowy rozsądek kazał się opanować. Smieszne i żałosne jest to jak ludzie "nas" postrzegają. Nikt nie zapyta o to czy dlugo trenujemy, jak jemy itp, tylko od razu teksty o sterydach załosne... Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-21 [...]

[...] reprezentacji Jerzego Dudka. Nie należę do sympatyków Dudka. Wiem, że zawalił 98 procent meczów rozegranych w reprezentacji Polski i 99 procent w Liverpoolu (albo na odwrót, jakoś tak). Znam też dość przewrotną opinię, że świadectwem piłkarskiego znawstwa Anglików jest właśnie to, że popis Polaka w finale Ligi Mistrzów absolutnie nikogo na [...]

[...] w takim wypadki możliwe trenowanie biegów długodystansowych? -rozumiem lekarz zabronił Ci skoków,przysiadów?jeśli nic nie wspomniał o bieganiu i teraz czujesz,że już jest ok jak sobie biegasz na bieżni to ja nie widzę przeszkody w trenowaniu,możesz spróbować tylko kiedy kontuzja zacznie się odnawiać to sobie lepiej odpuść.czy od bieggów nie zrobi [...]

hehehe jakie to kobiece :-D - nie wiem jak mam to zrobić? - zrób tak tak i tak, a będzie dobrze. ... - zrobiłam to inaczej. \-) \-) idę spać bo wcześnie już. Damian nie długo coś uwalimy w okolicy, jakiś zjazd. Bo widzę sporo osób jest ze śląska i okolic ;-) w końcu "pomęczysz" mnie na żywo a nie na fb :-D

tak czytalem dlugo te watki i nadal nie moge sie niczego doszukac odnosnie starych produktow, nie wiem jakie hologramy, nic takiego raczej nie ma jest tylko kod kreskowy jak wszedzie, czy to wystarczy? ale jesli nawet to tej wielkosci produktow w rozpisce nie ma moze ktos zamiesci foto z takim hologramem? a jak nie to wieczorem zrobie fotki [...]

Jak tam ekspansja na rynku. Same wino i meta o podzielonych zdaniach odnosnie jakosci to troche taki chyba falstart a po stopniu podniecenia co niektorych mial byc Fox a pozniej dlugo dlugo nic.. A tu widac ze jest wino i meta i dlugo glugo nic ?

no powinno isc bez problemu chyba, że to Twój pierwszy raz z hantlami ja długo nie cwiczylem hantlami i jak zaczynalem tez był mierny ciężar Ale w przeciagu miesiaca skok wynosił po 10-15 kg. na hantel - chodzi o dogranie techniki pzdr.

No to powiem Ci że mamy podobne warunki (182, 72kg). Połączenie MUTANTA z kreatyna Universala spoko, może być :) Tylko jak juz kupisz to nie 2,27 tylko 4,4kg bo jedna porcja ma 235g więc na długo by Ci nie starczyło (choć 4,4 tez na dlugo nie starczy :P)Bierz to + dieta odpowiednia i bedzie git. p.s. ja na samej kreatynie universala (0,5kg) [...]

[...] brązowego, sałatka warzywna 6. porcja SP 80 TRENING: Dzisiaj ćwiczyłem plecy i biceps dodatkowo dołożyłem 40 minut aerobów. Długo mnie nie było :) w piątek miałem urodziny i świętowałem, zjadłem pizzę z Dominium wypiłem 1 piwko i byłem pijany tak to jest jak się od dłuższego czasu nie pije Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-07-07 22:22:52

[...] powt cieżko strasznie długo długo cisnełem ale wymęczyłem :) czyli 5 sam na zakwasach jednak można... 2)martwy ciag 105*5 110*5 115*5 120*5 125*5 leciutko poszło, tak jak ostatnio pierwsze 3 serie nachwyt kolejne przechwyt 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami 5*5 - 20kg wszystkie serie na 20 nie jak ostatnio... bicki ładnie paliło [...]

[...] / 8x155 / 12x130 / 17x110 (tylnie) ---------------------------------------------- 8x95 / 8x120 / 8x140 / 7x125 }:-((( / 12x105 / 20x87,5 2a. SQ wąsko na hack-maszynie (czy jak to tam sie zwie %-) ) R10 +regr. 10x50 / 10x60 / 10x70 / 12x60 / 16x50 (fronty) ------------------------------------- 10x75 / 10x85 / 10x95 / 13x80 / 21x67,5 2b. Power [...]

[...] rows 5x5 (clusters) + 4x po 3 obwody* obciążenie 14kg 8 wskoków na ławkę (zastąpiłam wypadami bocznymi)** 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee * z kondycją taka jak moja zdołałam zrobić tylko 3 obwody, długo dochodziłam do siebie, dziś nawet 4 burpee dobijały mnie ** nie mam w domu na co wchodzić, więc naprędce zastąpiłam wypadami [...]

Obli, o mamuniu to masz nieźle. Stwierdzam, jednak że mam farta, bo moją jak przetrzymam to długo śpi na szczęście Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-05 12:32:06

Kurde no, dwa dni z życiorysu wyjęte Podróż pociągiem TLK blisko 700km w kuszetce 6-cio osobowej na 5m2 to jakieś nieporozumienie. Miałem miejsce na samej górze i był mały problem z wkulaniem się na łoże a raczej pryczę Nikomu nie życzę takiej podróży - czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem - a wszystko za jedyne 117zł . Nie było miejsca na [...]