jak długo

To już jakiś staż;-) Także próbuj. Nie doczytałam jak długo ćwiczysz.

Nadal nie odpowiadasz na moje pytania. Ile ćwiczysz i jaki rozkład białka/węglowodanów/tłuszczy w diecie. DT = dzień treningowy DNT = dzień nietreningowy edit# W sensie jak długo, ile miesięcy/lat. Co do diety - bez niej to nie ma sensu. Dieta to nie musi być sztywne trzymanie się codziennie tych samych posiłków, ale jakieś pojęcie o tym ile [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ThePump PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 [...]

może nie dosłownie niszczą, ale jak długo pogram to mnie pięty bolą i myślałem że to jest stałe, ale dobra dzięki takiej odpowiedzi oczekiwałem, sog.

zależy jak długo jedziesz na takim cyklu, generalnie dobre rozwiąznie, choć jesli to 10 tydzień... odpuść sobie.

PS. Michał to cwaniak - On przecież ćwiczy codziennie ehheh %-) - Na to już nikt nie wpadł ahahha No tak...tu mnie masz}:-( Osobiście dopiero robię pierwsze podejście do kreatyny, więc zrobię cykl, żeby zwiększyć ilość krety w organizmie. Na dzień dobry jak długo powinienem ciągnąć cykl? 10tygodni i potem 6tygodni przerwy, będzie wystarczające?

na razie są ale jak długo, w tym wieku za duża intensywność treningowa, szybko się okazać moze się się przetrenujesz.

I jak długo się rozciągać? Obecnie mój walec ma ~14 cm i cwiczylem dziennie 2-3 razy po 2,5-3 min. Układam się dokładnie i starannie podczas wyciskania. Zmieniony przez - piastoholik w dniu 2014-02-19 21:51:15

Napisz tez cos wiecej, jak dlugo juz lecisz tren, co leci dodatkwoo. Jakie dawki.

A jak długo robisz obecny trening? Swoją drogą też cudów od kreatyny nie oczekuj. No i pamiętaj, że każdy organizm jest inny i to co działa dobrze na kolegę nie musi działać dobrze na Ciebie

Jaki jest Twoj cel i jak dlugo cwiczysz?

a jak dlugo juz cwiczysz?

jak długo już po złamaniu?

da radę ;-) choć przyznaje ze to bardzo spokojne i niekoniecznie aż tak efektywne skakanie. Sam często lubie poskakać i ujdzie poskakać te pół godziny choć oczywiscie od tego ile odpoczywam i jak długo skacze zależy to jakim tempem to wszystko robie(no i czy to interwqał czy nie)

w sumie mam ten sam problem. czy długie dwugodzinne marze codziennie by pomogły, czy jednak lepsze biegi i jak długo biegać?

Jak długo ?

Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html (dałem z działu junior bo tam powinien być ten temat ale moderator powinien go przenieść) Masz dietę Jak długo już trenuesz bez przerwy ?

Jak długo już trenujesz po przerwie?

Jak długo ma trwać ten caly trening na mase?

Jak długo ćwiczysz i czy czasem nie masz krzywego kręgosłupa ?