jak długo

1 min na nogę + rozciąganie dynamiczne ze statycznym + brak rozgrzewki? :)) Nic dziwnego że Cię bolą pachwiny. Więc jak długo powinno trwać rozciąganie na 1 nogę ? Czemu nie łączyć rozciąganie dynamiczne ze statycznym ? Dynamiczne jest przed statycznym, a nie po nim. Co w tym złego ? Wiem rozgrzewka jest obowiązkowa, a czasami po prostu czasu nie [...]

mam jeszcze jedno pytanie jak długo stosować przerwy pomiedzy seriami za wszyskie odp dzięki

Dużo jeździsz? Jak długo masz ten rower? Jaką masz kasetę?

żebyś rósł i siła to przede wszystkim odpowiednie odżywianie i trening :-)) jak długo na jabłczanie leciałeś teraz?

rozgrzewka jak dlugo trwa? trening troche kombinowany, daj po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesniowa i tyle

jak długo trwa już cykl

jak dlugo juz na tej omie lecisz?

Nie jestem flexem, ale myślę że Jego też zainteresuje jak długo ma trwać Twój cykl? Teoretycznie może i do 8 tygodni, praktycznie może byc dłużej. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-27 22:01:15

ile juz jestes na tej redukcji i jak dlugo jeszcze planujesz ja ciagnac? ile tłuszczy dziennie dajesz?

jak dlugo redukowales? jaka masa ciala poczatkowa byl a jaka koncowa?

a tren jak długo chcesz ciągnąć? rozpisz ten cykl

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

ile trenu enana wbijasz i jak dlugo? ja niedlugo zaczynam

[...] to było ok 3600kcal :-) wiadomo, że w miarę trwania redu metabolizm zwalniał więc i ta zerówka była coraz niżej. Skończyłem na ok 1500kcal. Jeżeli chodzi o cykl to ciągniesz jak długo chcesz :-) natomiast jeżeli redukcja za bardzo by się przeciągała to warto zrobić przerwę, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Przerwa nie musi oznaczać zejścia [...]

jak dlugo bierzesz i jaka dawka

6 kg w dwa tygodnie? Szybko żeś się obudził... Jak długo zbijasz? Z ilu do ilu doszedłeś? Co to za zawody i w jakiej wadze chcesz walczyć?

podbij tluszcze reszta noze byc. aczkolwiek nie wiem jak dlugo wytrzymasz przy tak monotonnym zywieniu:-)

napisz cos wiecej o tym i o sobie, jakies sporty uprawiasz? jak dlugo boli?. ogolnie to moze byc nadwyrezenie albo moze sie gdzies tam uderzyles i nie pamietasz o tym. jesli nadwyrezenie to lekko oszczedzaj sie przez pare dni i przejdzie. na przyszlosc tez polecalbym codziennie rano po przebudzeniu sie rozciagac, plecy glownie (kolyska, koci [...]

Sens ma, ale na jak długo? To jest tylko 5kg. Jeśli chcesz bardziej rozwinąć klatkę, musisz mieć więcej obciążenia.

chcesz mieć zdrowe ... zapomnij o dopingu i zastanów się jak długo brałeś coby za późno nie było