Jeśli już hurtem odświeżasz tematy o Jet Kune Do... Uważam że jkd jest najlepszą metodą obrony w realnych sytuacjach. - pochwal się swoimi doświadczeniami. Trenowałem kilka styli... - wymień je i jak długo.
Przy vlcd i stopniowym wychodzeniem z deficytu to mocno upraszczając będziesz jeszcze przez jakiś czas w deficycie? Zakładając, że przyjmiesz sobie dosyć mocą restrykcję kalorii - powierzmy 2000 tys, a Twoje zero jest w okolicach 3000/3200, to dodając po 100/200 kalorii tygodniowo zobacz jak długo będziesz przebywać jeszcze w tym stanie. Też może [...]
Przy vlcd i stopniowym wychodzeniem z deficytu to mocno upraszczając będziesz jeszcze przez jakiś czas w deficycie? Zakładając, że przyjmiesz sobie dosyć mocą restrykcję kalorii - powierzmy 2000 tys, a Twoje zero jest w okolicach 3000/3200, to dodając po 100/200 kalorii tygodniowo zobacz jak długo będziesz przebywać jeszcze w tym stanie. Też może [...]
Od miesiąca moja waga stoi w miejscu, z podnoszonymi ciężarami jest podobnie. jak dlugo wykonujesz ten sam plan treningowy, byc moze czas nieco podbic kalorie, jak nic sie nie dzieje;-) kontrolujesz wyglad sylwetki w lustrze? są zmiany?
Stary chyba nie wiesz w jaki sposób buduje się tkankę mięśniową i jak długo ten proces trwa jak twierdzisz że "wszystko jest możliwe" i można zbudować 3,5 cm mięśnia i to w bicepsie w ciągu 2 tygodni........żenada po prostu Przyspieszenie tych wszystkich procesów w tak olbrzymim stopniu jest niewykonalne...chyba że masz jakiś cudowny [...]
witam jednak to ja poszedlem spac! co do seri -to jednak progresje z seri na serie wybrales dla mnie? ksztaltem mi odpowiada ten trening bardzo tylko nie wiem jak dlugo zajmie mi przestawienie na progresje co serie czy uwazasz ze cwiczenia ktore dalem jako propozycje sa bezwartosciowe?
szybkie pytanie na temat pierwszego cyklu jw jeden srodek mam bic co 2 dni tak, tylko ile i jak dlugo mam 20 ml i kiedy clom i ile clomu i czy w razie gino bo mam dziwne sutki odkad skonczylem 14 lat tak stercza i sa plaskie i sie obawiam tego ze mam sklonnosci
[...] jego brak opisałem :D Mam tabsy kreatyny w których jest po 1g na sztukę, Łykam trzy i problemu niema. Z BA bym sie zgodził co do plusu brania jednej porcji, niech się jescze ktoś wypowie na ten temat a tymczasem jak byś polecił dawkować w DNT tą bete? ( i ogólnie jak długo juz bierzesz to możesz podzielić się marką produktu oraz korzysciami?;) )
ad pyt. uwagi: wracam choć nigdzie nie byłem i nic się nie działo ze zdrowiem - jedynie czas, jaki pochłania dorosłe życie nie zawsze pozwoli wygospodarować godzinkę dziennie na trening, chęci też nie te, sam nie wiem jak dlugo wytrwam, może rzucę to po tygodniu? co do planu - jest mocno ramowy i akurat biceps nie będzie równie jak np. plecy [...]
trzymaj ta dawke az temp bedzie na tym samym poziomie, jak spadnie, zwieksz albo zrob przerwe (w zaleznosci jak dlugo juz jesz) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-30 06:34:54
czyżby nowy rekord tak ale za jakiś czas postaram się poprawić jeszcze bardziej. Co do tematu to bolą mnie kolana jak długo skaczę na skakance czy jest na to jakaś rada??
Ilość tłuszczy w diecie jest ok, nie trzeba dodawać oliwy. Jak długo trzymasz tą diete? Kiedy zaczęły się zastoje? Jak modyfikowałeś dietę, co zmieniłeś w treningu w ostatnim czasie?
longus a jak dlugo stosowales ten suplement i w jakich ilosciach.ja mam obecnie 90 kapsulek o zawartosci 1000mg.-wit a 100% d100%, epa 110mg w kapsulce a dha 75mg w kapsulce.ile dziennie tego barc tu na angielskim opakowaniou pisze ze jedna dzienie ale mysle ze jak bede wcinal 6 to nie zaszkodzi?
[...] 5,5 kg x 8 2 x 3,75 kg x 10, 2 x 5,5 kg x 8, 2 x 5,5 kg x 8 10. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8-12 10 kg x 10, 12,5 kg x 4+3+3, 12,5 kg x 5 - no nie wiem co tu się dzieje jakoś wcześniej mi to lepiej szło 10 kg x 10, 12,5 kg x 4 10 kg x 10, 12,5 kg x 10, 12,5 kg x 8 7,5 kg x 10, 10 kg x 10, 12,5 kg x 8 10kg x 10, 12,5kg x 10, 12,5 kg x 8 6,75 [...]
[...] sztangielek bokiem w górę 2s bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu 2s brzuch: - skłony w leżeniu płasko 2s ilość serii jest dobra? serie robić tyle samo powtórzeń i tym samym ciężarem? czy zmniejszać powtórzenia i zwiększać ciężar? jak długo powinienem robić ten trening?
[BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują
