Jak masz treningi 2 razy/tydzień to znaczy że nie jest grupa nastawiona na zawody, więc nie ma problemu z wiekiem, a jakby był to trener też człowiek i często można się dogadać. ...strzałem w pysk -> najlepsza i najskuteczniejsza metoda nauki Można się śmiać, ale u nas na sekcji trener chodzi między ćwiczącymi i czasem nie wiadomo z kąt [...]
Koniec Nastka. Za czesto uciekal do zolwia. Az sam sie prosil o duszenie z za plecow. Widac wyrazny brak kondycji tak samo jak przy walce z Mino. Ale wierze, ze bedzie lepiej. Gdzies wyczytalem, ze brak Nastkowi ciezkich sparring partnerow. Fakt bylo to widac. Moim zdaniem powiniem pocwiczyc z zapasnikami. Ciezkimi zapasnikami. Teraz Rychu vs [...]
kasia a kto Cie asekurował? ten duuuży kolega Przema,co często razem przychodzą...stał akurat z drugiej strony,bo miał go asekurować więc jak już tam stoi to niech stanie i za mną
[...] jej nie brać rano prozdrowotnie? Poza tym nie liczy się kcal z supli prozdrowotnych itp. Ogólnie dieta wygląda dosyć dobrze tylko ten posiłek przedtreningowy bym zmienił na jakiś ryż/makaron/kasza + mięcho. tylko że założeniem diet if jest trening na pusty żołądek, zawsze to będzie sporna kwestia czy lepiej tak czy nie, czy bcaa (które na masie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem serki wiejskie zamiast drugiego posiłku. Staram się jeść ryby i inne rzeczy w miare możliwości portfela. Tak więc do rzeczy. Jest 24 dzień mojej redukcji, waga startowa jak już pisałem wyżej to 84 kg, na dzien dzisiejszy jest to ok 79.5 kg. Wkurzyłem się trochę na siebie ponieważ ostatnio zdarzyło się, że miałem urodziny, no i troche [...]
[...] to mówię .."nie można mieć wszystkiego".. Kiedyś odwiedził mnie w klubie młody facet..pewnie podobny do Ciebie VALKO (wspominasz że trenujesz i jestes raczej xxl jak się okazało w czasie rozmowy jego dziewczyna przychodziła do mnie na treningi.. Dlaczego o tym piszę..? On przyszedł do mnie z wyrzutami.. co ja niby zrobiłam z udami [...]
dzieki o to mi wlasnie hodzilo:) A jak z jedzeniem malo a czesto ? A wiec dokupie i bede sobie cwiczyl :) Ahh i jeszcze to plywanie tez jest moim zdaniem dobre co ? Hmm... nie wiem moze kiedys dam zdjecie :)
[...] jest tak ze mieszkasz w niebezpiecznej okolicy, brak Ci pewnosci siebie i jestes czesto ofiara zaczepek. Noz owszem, czasem warto miec w kieszeni, duzo miejsca nie zajmuje a jak ma sie glowe na karku to nie dzga sie nim cpuna czy pijaczka ktory podchodzi prosic o 50 groszy, tylko uzywa jako ostatecznosci, w przypadku kiedy nie masz odwrotu a noz [...]
Liga Hiszpańska jest bardzo efektowna, ale mecze w Premiership są rozgrywane w bardzo szybkim tempie, często akcja za akcje, no i w lidze Angielskiej tez sa takie ozdobniki jak C. Ronaldo, J.J Okocha. No ale tu głosujemy przecież na najlepszą, najsilniejsza a nie najefektowniejszą czyż nie ?
Witam Rorek Spróbuj w takim układzie i przekonaj się na własnej skórze jak Twój organizm zareaguje na tego typu układ treningowy, nikt jak Ty sam tego lepiej nie sprawdzisz. Jeżeli jednak nie dasz rady będziesz musiał dostosować ten trening typowo pod swoje obecne możliwości. Szkoda że o tym wiele osób zapomina i kopiuje często treningi innych [...]
Przyczyny i objawy niewydolności prawej komory serca: Podobnie jak lewa komora serca, komora prawa może zostać uszkodzona przez czynniki infekcyjne, toksyczne i przeciążenie. Przyczyny przeciążenia prawej komory, prowadzące do upośledzenia jej kurczliwości, to przede wszystkim choroby płuc (w Polsce najczęściej przewlekła nieswoista choroba [...]
[...] i sprawdzic czy zalapie sie bakcyla zanim wyda sie kawalek grosza na sprzet , czesto jest tak ze kupi sie go i lezy do starosci w szafie. Waznym wyborem jest zarowno cena jak i model oraz w jaki sposob rolki beda uzytkowane - oczywisice nie polecam osobiscie rolek z super marketow, a jesli juz to sprzawdzic przede wszystkim but ma byc wygodny [...]
niestety, u dermatologa byłem ... pokazałem jak wyglada,opisalem sytuacje,dostalem masć i NIC ... strasznie mnie to denerwuje... nie wiem czy dermatolog ocenila moja sytuacje ale maść nie pomogła... natłuszczam bardzo czesto ale ten strupek powraca i co gorsza jest coraz wiekszy ! :/ nie wiem czy jest w stanie ktoś mi pomóc... kogo mogłbym sie [...]
no wlasnie ja nie wiem jak z ta dieta jest. bo nie wierze ze dobre efekty tylko osiagne przy diecie rozpisanej co do grama. po pierwsze jest to meczace i trudno wykonywalne jezeli sie nie jest czesto w domu o tych samych godzinach. nie wystarczyloby jesc mniej i urozmaicenie ? np. 5 posilokow dziennie zlozonych zalezenie od dnia z np : jajek, [...]
[...] się u kobiet w czasie ciąży. HCG uzyskuje się z moczu kobiet w ciąży ponieważ przenika do moczu w niezmienionej formie. HCG może być stosowane zarówno przez kobiety jak i mężczyzn. U mężczyzn stymuluje produkcje testosteronu. Z tego też powodu kulturyści używają HCG do podwyższenia produkcji testosteronu. HCG często jest używany w [...]
Dolegliwości mogą być spowodowane wieloma czynnikami i są jak najbardziej możliwe. Akurat pobranie materiału do przeszczepu i implanty nie są tu największym problemem. A więc co może stwarzać komplikacje? Ile dopłaca sie za biowchłanialne sroby? Jakie sa ich wady,bo zalezy sa oczywiste:) - nie działa mi ten link Rozumiem,ze muszę nadrobic straty [...]
Dla mnie najważniejsze jest zdrowie, zresztą pewnie jak i dla wszystkich innych. Ważne informacje, których w internecie nie znalazłem. Mój drugi post, jeśli zasługuje na bana to proszę, jeśli nie, to lepiej sam podpowiedz:) dziekuje dla kumakowca:) Chciałbym jeszcze o jedno zapytać. Kiedyś weekendami dorabiałem sobie w klubie jako kelner. Teraz [...]
[...] ? Sami najwyraźniej dostrzegamy nasze niedoskonałości bo i najwięcej im się przyglądamy, innym to często po protu umyka. Jesteś chudzielec i tyle, wielu takich więc i nie masz czego się wstydzić. Jak Cię tak boli, to bierz się ostro za trening, trzymaj michę jak należy bo bez niej nie urośniesz i z czasem zabudujesz to lepiej lub gorzej mięśniami
[...] 2-3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: otręby z serkiem wiejskiem Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, czesto z powodu braku czasu smieciowe jedzenie Co jako przekąskę : baton(niezdrowa opcja), owoc Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : z powodu niedoczynnosci tarczcy powinnam ograniczyc orzechy i soję Stan [...]