Witam. Jak często można wykonywać przenoszenie sztangielki zza głowy w poprzek ławki poziomej??? Jest to ćwiczenie na objętość klatki piersiowej, pojemność płuc. Rozciąga żebra. Można to wykonywać codziennie?? Np. po cztery serie 15pow.. Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2012-05-03 19:11:19
mam laweczke z nakladem 40kg, no i na nogi. nie chce schudnac tylko poprostu nabrac sily. czy samo podnoszenie na laweczce cos da ? slaby jestem strasznie. myslalem ze z 30 dam rade ale ciezko bylo. dzisiaj zrobilem 5 serii po 10 podnoszen z 25kg. jak czesto je powinienem powtarzac? czy starczy co drugi dzien?
Witam. Mam kilka pytań. 1.Czy cykl ćwiczeń A6W jest skuteczny.(rzeźba) 2.Co mam zrobić, aby w domowych warunkach (Bez drążka do podciągania i bez żadnych akcesoriów) wyrobić klatkę piersiową pod rzeźbę. Zakładam iż to będą pompki w ogromnych ilościach. Tzn. Ile Razy? I jak często??
Siema, chciałbym Sobie kupic słuchawki takie jak często widać że kulturysci ćwiczą i słuchaja muzy. Chodzi o te bezprzewodowe. Wiecie za ile mozna je dostac i na jakiej zasadzie działają? Moze macie i jakies polecacie?Pozdro
witam mam 3 flakony testosteronu enanthat 250mg/ml 2 flakony testosteronu propionat 100mg/ml i 100 tab mety 10mg, chcialbym z tego ulozyc jakis cykl, bedzie to moj pierwszy cykl, niewiem ile czego i jak czesto brac, moze mi ktos pomoc z rozpisaniem tego cyklu, dzieki za pomoc
wlasnie znalazlem w necie ich strone, ale nie wiem jak czesto jest aktualizowana, czy moze ktos z was tam trenuje i powiedzialby mi czy treningi odbywaja sie wedle przedstawionego tam grafika, i ile sie placi za bjj dla doroslych?
Witam Ćwiczę prawie codziennie kalistenikę, od czasu do czasu na siłownie chodzę. Chciałbym zacząć się rozciągać by móc zrobić szpagat :) Rzadko po treningu się rozciągam, tylko parę skłonów i to wszystko.. Więc moje pytanie od czego zacząć? i Jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać? Jak często ? Pozdrawiam :)
Witam wszystkich. Mam takie pytanie dot. miesni brzucha. Chodzi mi o to jak czesto cwiczyc brzuch i w jakich ilosciach, aby zrobic sobie efektowny 6pack. Chodzi mi o to ze np niektore partie miesni cwiczy sie 1 lub 2x w tygodniu aby uzyskac optymalne efekty i chcialem zapytac czy tak samo jest z miesniami brzucha.
od kiedy zaczynają sie treningi dla grup poczatkujacych ile kosztuje miesiac treningow jak czesto sa zajecia w tygodniu w jakich godzinach, czy sa jakies znizki dla studentow?......................... ............................... ............... .................... ............. ..........................
siemaneczko. Mam pytanko na temat boldenone 50 gen-far produkcji kolumbijskiej. z czym najlepiej to łaczyc zeby przybrac na masie , skutki uboczne i w jakich ilościach i jak czesto stosowac??
Ema!! Od 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni, od paru dni robię "a6w". Próbuje jeść regularnie, lecz nie zawsze mi sie to udaje:( Proszę o rady typu jakich produktów unikać a jakie częściej spożywać oraz jak często i w jakich godzinach jeść. Z góry wielkie Dzięki. EloELo
Siema Dostalem flakon stanazolu z Lyka Labs. Ktos już go brał? Wczesniej wbijalem jedynie z zambonu. Chcialem sie dowiedziec jak czesto chodza podroby z LL. Pozdro :-]
Siema chciał bym się dowiedzieć jak czesto zdarza wam sie trafic na rzyłe podczas aspiraci. Bo ja sie kułem dwa razy i za kazdym niestety trafiłem.Czy to normalne. Prosze o informacie w tym zakresie z góry dzieki.
mam takie malutkie pytanko: jak czesto (tzn. co ile dni) nalezy cwiczyc miesnie brzucha przy treningu ogolnorozwojowym(stretching, drazek, szpagat, mostek, pompki itp.)
Witam. Mam zamiar trenować biegając interwałami, żeby poprawić kondycję, ale nie wiem czy wpłynie to na masę. Z tąd też moje pytanie? Czy możliwe jest zbudowanie masy przy jednoczesnym bieganiu? Jeśli tak to jak często mogę biegać, żeby nie wpłynęło to na masę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, prosiłbym o pomoc z dietą. Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 181 Staż treningowy: 6 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu Cel/problem/opis: Redukcja tkanki tłuszczowej http://i.imgur.com/aNyRuMm.jpg http://i.imgur.com/wSjW8VZ.jpg
chcialbym sie dowiedziec co wiecie na temat testosteronu propionat ile tego trzeba wziasc na cykl jak czesto czy kreatyna i clenbuterol zalatwia problem spatkow itp...?
witam serdecznie,ćwiczę co drugi dzień 30 min z mel b(nogi/brzuch/pośladki)+ 20 min bieg,jestem zadowolona z efektów ale przeczytałam że należy zmieniać ćwiczenia?Jesli tak to jak często? Dodam że jestem szczupła(nie chcę schudnąć)zależy mi tylko na delikatnym wyrzeźbieniu sylwetki.bardzo dziękuję za odpowiedź,pozdrawiam
Witam Chce zaczac formowac swoja sylwetke pod katem miesni - bodybuild. Jestem nowa w tym temacie i potrzebuje profesjonalnej rady. Od czego zaczac? jakie cwiczenia? jak czesto? etc... Pozdrawiam Beata Zmieniony przez - bjankowska w dniu 2013-07-18 14:26:44
