I proponowałbym nie ważyć się aż tak często tylko np. raz w tygodniu. Waga waha się w minimalnych granicach więc jak chcesz masować to zastanów się nad dodaniem kalorii jak widzisz, że masa nie idzie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-23 12:01:03
KiF do dobra gazeta. W wieku 15 lat, jak chłopak się odpowiednio "odżywiał i trenował"- przybranie przez rok na wadze 22 kg to nie jest coś bardzo nadzwyczajnego. Biorąc pod uwagę inne czynniki (np.to, że akurat w tym okresie mógł nastąpic u niego duży naturalny skok wzrostu lub masy) i jak do tego zapodał jeszcze dobre soczki [...]
[...] cm ruchu w dół, gdzie trzeba uważać na uciekanie sztangi na brzuch oraz "składanie" łokci. Dlatego wszystkim zaczynającym przygodę z koszulką polecam nie ściągać jej praktycznie wcale oraz znaleźć jak najmniejszy ciężar, który są w stanie prawidłowo opuścić i ćwiczyć na nim żeby opanować odpowiednie opuszczanie w dół. PS: Graty Mistrza
Jak masz wolną kaskę to zrób. Morfologia, test i estro i styka. Tylko upewnij się, że będziesz miał dokladny wynik testa. Często mówią, że będzie dokladny, bo się nie znają te panie w recepcji, a otrzymujesz wynik ze znaczkiem ">" Czyli, że zamknąłeś skalę odczynnika i nie wiem ile masz ponad.
[...] A co najwazniejsze - jest tam w idealnej proporcji z innymi mineralami i do tego w formie latwo przyswajalnej przez organizm. W mleku wystepuja tluszcze zwierzece - a jak wiemy tluszcz zwierzecy powoduje zwiekszenie ilosci cholesterolu i wyplukuje wapn z organizmu, dlatego mleko sie odtluszcza. Tluszcze znajdujace sie w orzechach i [...]
[...] inni ludzie - często mający niezłe przygoowanie zawodnicze. To jest niepoważne. Ocenić człowieka można po wolnej walce, kiedy staje dwóch typów vis a vis i mówi się start i się leją tak jak umieją. A i to nie zawsze jest najlepszy sposób oceny bo czasami sobie przeciwnicy nie leżą i nie mogą pozkazać najlepszych technik. Fighter www.satori.of.pl
[...] bolda :-) mozesz sie sam przekonac wpadajac do mnie na silke :-) Co do teori to masz racje Wole praktyke ;-) nigdy nie bylem znawca koksu i sam czesto potrzebuje rady ale jak ktos pisze 400-500 ew to lepiej wogule sie za to nie lapac.. powodzenia w cyklu Jsk wejdziesz na wieksze dawki sam stwierdzisz ze 400-500 bylo malo . najlepsza metoda [...]
[...] to rodzaj lipidów, których wspólną cechą jest występowanie w ich cząsteczkach szkieletu węglowego w formie czterech sprzężonych pierścieni. W tkankach roślin i zwierząt, jak dotąd wykryto istnienie kilkuset różnych steroidów, które pełnią w ich organizmach rozmaite funkcje, z których najważniejsza jest funkcja regulacyjna, hormonalna. W [...]
Jak wyzej , jaki masz staz?? bo czesto początkujący lub sezonowcy maja właśnie takie podejście - idź na trening zrób swoje tak dobrze jak potrafisz ( z glowa ) i wracaj do domu odpoczywać
Tak jak mowil miskow i MX to wszystko zalerzy od retencji... IMO prop jest lepszy od enanta BO widoczne efekty osiaga sie juz po 2-3 strzale czyli 0,5-1 tydzien Po prolce to ja mam efekty tak okolo 2-3 tygodnia... ale enant dzial dluzej wiec ten "falstart" sie wyrownuje w pewnym stopnmiu... No i woda ktora nikomu nie jest potrzebna... [...]
[...] i przybrac na masie wtedy stanie sie to mniej widoczne i nie bedzie tak bardzo rzucało sie w oczy ale przed Toba do tego jest długa droga... ale nie rezygnuj zbyt szybko bo jak wytrwasz wszystko potem bedzie wygladac lepiej (jak nie bedziesz zapominał o innych partiach) i daj spokój z trenowaniem klatki 2 razy w tygodniu trenuj ja normalnie raz [...]
zawsze jest zasluga diety i treningu, ale spalacz tez ma w tym swoj udzial na pewno:-) czesto j/kocio ludzie mysla, ze spalacz ma dzialac jak efedryna, ale nie zawsze brak pobudzenia itp nakrecenia organizmu oznacza, ze nie dziala
[...] zdecydowanie czesciej maja konkretne skojarzenia...(JOKE !!! ) "...a uwazam ze np. Ciembruch na nie niezasluguje. Ale on jest jedynie symptomem zjawiska zannego szerzej jako "tradycyjne sztuki walki".Cokolwiek ludzi uwazaliby za dobro i zlo ,ja uwazam ze uczenie ludzi bzdur,naciaganie ich na straszne pieniadze etc.-to jest zle,i [...]
Dzieki. Stażu mam juz prawie 2 lata, co do serka to znam te produkty. Ok daruje batony, co do szkoły to ja miche często zaganiam na lekcjach bo lekcje są banalnie proste jak dla dałnów więc ucze sie w domu :P:P Więc z tym jest luzik. Dzieki za pomoc. Pozdro :)
"Ściągacz chroniący przed urazami łokcia, doskonale zabezpiecza przed nadwyrężeniem stawu łokciowego oraz jego skręcenia" Po opisie wnioskuje, że chyba tak a jak będzie tego nie wiem, po za tym na zawodach często widzę jak inni noszą takie opaski na łokciach więc chyba coś daje dlatego chcę spróbować :)
Napisze to co zawsze i powtórze się: Jak moge to pomoge. Prowadze taki tryb życia że często o czymś zapomnę ale staram się doprowadzać tematy do końca. Pozdro Panowie :-)
[...] teraz na efie i fajnie wiedzieć co to jest. a co do Twojego problemu to nic specjalnego.Odpoczywaj dużo i już.Pamiętaj, że na redukcji człowiek nie czuje się tak fajnie jak np. na masie.Często jest masakrycznie zmęczony, na nic nie ma siły, szybko sie męczy... a co do dawek to są ok.Mimo wszystko to TSE jest lajtowym spalaczem.Jestem [...]
[...] więc ;D Siłę chamską trzeba robić! ;D Jasne, że tak. Nie chciałem tego pisać wprost, ale mam wrażenie, że "niektórzy" trenerzy nie potrafią wszystkiego złożyć w całość. jak robią siłę to nie ma to bezpośredniego przełożenia na końcowy efekt. Często spieram się o to z kumplem, z którym teraz dużo trenuję. On jest zwolennikiem siły/wydolności, [...]
[...] robię to prawie z każdym znajomym, większość dobrych kolegów to byli, ale kiedyś zaawansowani i często utytułowani sportowcy, głównie sztuk walki. Ostatnio się siłowałem, jak sprawdzałem, czy nie mam raka. Kolega lekarz, byly karateka, alpinista, rajdowiec i ogólnie sportowy świr. Kiedyś przy przyjacielskim sparingu pięścią złamałem mu dwa [...]
jak to o co chodzi? badasz tsh-hormon przysadki-jak jest mniejsze od 0.4 to mozesz miec nadczynnosc (wypadanie włosów, nerwowosc, potliwość, drzenie rąk i nóg, nadmierny apetyt i chudniecie, podwyzszona cieplote ciała, ciagle uczucie gorąca,nadcisnienie, przyspieszona akcja serca, sucha wilgotna i ciepła..) a jak jest większe niż 4 to masz [...]
prop+enan
