[...] mogę Ci tylko doradzić w paintballu - ale 300 zł nie wystarczy, zestaw na początek to koszt około 700-900 zł. Jeżeli będziesz zainteresowany - wyślij mi PM'a powiem Ci co i jak... O ile temat jeszcze aktualny. Co do ASG - są zwolennicy tej zabawy - ale osobiście czytałem, rozmawiałem z ludźmi - uważaj. Dobrze jakbyś dowiedział się o prędkości z [...]
nie. zle zrozumiales -- po co zakladasz posta i nie sugerujesz ze ich nie cwiczyles ich czesto , ale "bele jak" jak nie przykladales sie to jak mialy urosnąc -- choc i tak nei sa zle
[...] dołków psychicznych 3 posiłki na dzień i obserwacja, z czasem 2, ale większe Często w psychoterapii stosuje się też fastoterapię - poszczenie od jedzenia, by organizm się oczyścił ze stanów zapalnych, złych myśli etc no bo jak przejdziesz na jakąś klasyczną dietę, powiedzmy standardową w fit-świecie to tylko pogorszysz ten stan odczuwając głód
[...] będziecie znali odpowiedź a nie chce zakładać kolejnego tematu. Podczas ćwiczeń często np. przy wiosle, ohp czy nawet wl przy mostkowaniu boli mnie dół pleców takie jak by spiecie, że przez chwilę muszę mieć plecy w jednej pozycji i przy ćwiczeniu brzucha strasznie łapią mnie bardzo bolesne skurcze brzucha , ćwiczenie które mogę [...]
[...] Narodów(zakładając)wiekszość szlachty była uczona fechtunku od lat młodzieńczych pozatym Sarmacka kultura(niemówie tutaj o sposobie jedzenia )różniła sie tak i od zachodu jak i od wschodu.Czerpiąc z innych wpływów i kultur oraz z własnej przeszłości na ziemiach Polskich narodziła sie odrębna kultura w której głównym orężem była szabla....(no i [...]
Olo - problem w tym, że raczej trudno mieć wysokie osiągnięcia sportowe w Sandzie w europie. Nie ma jakichś jednolitych zawodów, sanda w europie jest trochę inna niż w Chinach, jest kilka regulaminów, zawodnicy często startują w KB, lub MT z braku dobrych zawodów Sandy. To się pomału zmienia. Ja raczej jeśli by mnie interesowała Sanda, to [...]
[...] trening w tygodniu jest połączeniem dwóch mniejszychg grup: bicepsów i łydek, gdzie trening jest o wiele lżejszy od poniedziałkowego. Mało gdzie spotyka się takie połączenia jak te pierwsze czy drugie, jestem przekonany, że mało kto z Was łączył kiedykolwiek łydki z bicepsem oraz grzbiet z klatką. Natomast nogi i przedramiona oraz barki z [...]
na górze jest plan. wiem że martwy to podstawa ale nie robię go często bo niszczy plecy. ale jak coś to ok 60kg. wyciskanie 55kg. (na serie) Zmieniony przez - kacper1302 w dniu 2013-04-11 21:22:05
[...] są robione na zakwasie. Zapoznaj się z tematem fityn. Ogólnie nie są złe - pomijając to, że nie są zalecane dla osób z "wrażliwymi jelitami" - ale nie są też takie super jak się je reklamuje. Jako źródło błonnika - meh. Takie se :) Na oleju rzepakowym się nie gotuje. Zapoznaj się z właściwościami fizykochemicznymi tłuszczy PUFA. Oliwy nie [...]
Wiesz z jedzeniem to jest tak, że często takie podejście jest dobre czyli patrzysz na to co jesz, dobierasz zdrowe jakościowo produkty i tak trzeba jednak jeśli chcesz na przykład budować masę mięśniową to może nie wystarczyć wówczas już trzeba bardziej skrupulatnie do tego podejść. Natomiast co do techniki ćwiczeń to nagrywaj siebie i oglądaj te [...]
Przydal by mi sie taki suplemencik w moim zbiorze bo czesto slychac w moim brzusiu takie "pluum, pluuuum, pluum, plum plum" Ale cena odstrasza. Bo jak doloze 100zl to mam ponad 2kg bialka z Kaizena gdzie tez sa enzymy trawienne.
pierd.. takie ze jak nie zrobisz jakiegos wyniku bez koksu to znaczy ze na pewno robisz wiecej lub mniej rzeczy zle, niektorym geny nie pozwalaja przekraczac pewnych granic bez wspomagania, wiem cos o tym bo zaczynalem od wymiaru bicepsa 28cm , druga sprawa jak w temacie zeby zaczynac brac powyzej 40cm w łapie,a jak popatrzec na profile to wiele [...]
Sama waga jest w porządku, szkoda że w dużej mierze to tłuszcz :D Chce zmniejszyć %bf, później masować. Powiedzcie mi jak to możliwe że znajomi stołują się często ( ok 2-4 dni w tyg) w różnego typu McDonaldach, maja bardzo niski %bf, jak ich aktywność fizyczna jest podobna do mojej? A posiłek przed treningowy może taki jak po treningowy? [...]
[...] ma swoje minusy,natomiast u mezczyzn takich minusow nie widze...chyba ze mowimy o sytuacji gdi organizm zacznie obnizac estro i testa ze wzgledu zbyt niskiej prolaktyny bo jak wiemy hormony dzialaja czesto synergicznie do siebie... "Znaczenie PRL w reakcjach fizjologicznych dotyczy jej roli w okresie od uzyskania orgazmu, wtedy też dochodzi do [...]
[...] ganiałem za piłką no i swoją drogą nie zdychałem po przebiegnięciu kilometra. Gdy przerzuciłem się na siłownię przestałem też biegać. Kondycja spadła. Niekiedy biegam ale na pewno nie tak często jak kiedyś... Zastanawiam się czy kondycja mogła osłabnąć dodatkowo przez siłownię czy to jedynie sam fakt że przestałem biegać (mniejszy wysiłek).
Czesto jak sie bierze mieszanke wina na wodzie i srodka na oleju w jednym strzale to moze sie tak zdarzyc. Ja mialem takie gozy pare razy na dupie po sustanonie jak pol pilki do tenisa. samo z czasem zeszlo. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-01-13 19:27:09
Wojtkov -> na surowo jak dobrze wymieszasz to ile sie w jape zmiesci, akcja Rocky Nie polecam biegania na czczo A juz na pewno nie czesto. Bo po co? Szkoda miesni. Jak masz zamiar biegac wogole, to i tak tkanki tluszczowj zbijesz troche Teraz jest idealna pora, zaraz zakladam kalosze i lekko sie przelece po wsi, szkoda ze troche noga boli
[...] lcal w diecie i "sterowania" insulina (duzo posilkow o wysokim indeksie glikmicznym czesto spozywanych razem z pokarmami zawierajacymi duze ilosci tłuszczy). 10 seri, 25 powtorzen ? mozna jasniej bo nie wiem jak to do tego przylepic. napisz jeszcze raz po ludzku co chcesz teraz robic, jaki masz dokladnie plan treningowy i diete
Jak dla mnie możesz nawet pic koci mocz, ja tam zostanę przy carbo. Tak czy inaczej mając do dyspozycji carbo nawet jeśli ma IG 80, a glukozę z IG 100, to i tak warto wybrac carbo. Poza tym często wzbogacane są o inne składniki, jak: d-ryboza, glukuronolakton czy nutriozę, które obniżają IG produktu.
Kochamy polskie style
