If do Oceny

Ok będę dawał 10g . A BA też odpuscić w dzień bez treningu ?

Możesz stosować stale, codziennie 3-4g.

ok będę robił tak jak solaros mi napisał . Przez miesiąc 5g ba , a pózniej zejdę do 3,4 g.

A jak z pozostałymi suplementami? omega 3 , witaminy ? warto inwestować ? jakieś zdrowotne ?

I Dzięki za rady Domer

Jak najbardziej. Szczególnie gdy nie jadasz często tłustych ryb.

To tak .
Waga po tygodniu 26 styczen 2 luty spadła z 76,4 do 75,1

Pózniej po tygodniu 2 luty 9 luty waga pokazała dalej 75,1 kg , ale w lusterku zauważyłem ,z ze odsłaniają się mięśnie na nogach , barkach , brzuch .

Więc kolejny tydzien zostawiam dalej ten sam rozkład i kcal 2600

Pytanie ile brać caps omeg 3 sport edition ?

Możesz według zaleceń na opakowaniu.

ja bym zostawil jak jest a nawet ucial fat i dodal ww, przemawia za tym duza ilosc treningow co przeklada sie na duze zapotrzebowanie na wegle

1-2g EPA + DHA bez względu na produkt.

ok Dzięki . A jaki olej rzepakowy polecacie ? Teraz używam oliwy z oliwek

Nierafinowany, tłoczony na zimno

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-14 09:36:27