[...] i odżywkami. Te tescowe mają znacznie zawyżoną cenę poza tym tam odżywka białkowa, nazywa się 'odżywka białkowa', a kreatyna ' Kreatyna' to trochę takie no name, w dodatku jak widziałem w kilku wypadkach na opakowaniu często znajduje się jedynie info ile % jest tam białka, lecz np. jakich frakcji to już nie. Mówiąc w wielkim skrócie seria dla [...]
[...] sobie. Jest tu kilka osób z na prawdę potężną wiedzą, ale oni muszą w ciemno doradzić amatorom saa żeby sobie krzywdy nie zrobili i robią to często za pomocą schematów. bo jak inaczej? Jeden woli jak mu się wszystko powie i będzie naśladował słowo w słowo, a inny będzie wzorował się na opinii bardziej doświadczonych, ale nie będzie ślepo [...]
Suszono owoce są ok jako dodatek, ale nie codzienny. Niestety zazwyczaj się dodatkowo dosładzane, także lepiej wybieraj świeże owoce. Teraz jest sporo sezon się zaczyna ;-)Twaróg chudy mozesz zatąpić półtłustym, bądź pełnotłustym. Co do ryby, dajesz na kolację co Ci wchodzi w makro, komponując posiki tak, by każdy miał porcję białka, porcję [...]
[...] wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6 - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 4 serie 8-12 - jakies 4 cwiczenie na klate do tego ? / NIE, SĄ WYSTARCZAJĄCE, PO DWÓCH TYGODNIACH ZAMIEŃ SZTANGE NA HANTLE, LUB ZMIEŃ ĆWICZENIA Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą [...]
czyli jak zwykle.... telewizja kłamie jedyna korzyść to to że takie "zawody" nieważne jak komercyjne by były napewno rozporopagują SW troche bardziej. IMO żadna z tych formuł na filmikach mi sie nie podoba. Pewnie ciężko byłoby zorganizować jakiś turniej dla tradycyjnych SW z atakami na punkty witalne, stawy, oczy itp. Chyba że [...]
[...] wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]
Ilość serii ktore wypisalem dotycza plany przod tyl który stosuje jakos 4 tygodnie. Jednak czesto wachluje objętościa barki triceps biceps. Chodzi oto ze nie wiem jak ocenic czy ta objętość jest dla mnie ok. Przy tej ilosci serii bol w mięśniach mam jeden dzien a biceps barki klata praktycznie nie czuje po 24 czy 48h mimo ze na treningu sa te [...]
powiem tak .... i mało i duzo... w 5 dni mozna sie wiele nauczyć... ale to zależy od szefa kuchni i kucharzy... menu maja..hmm ubogie :) ale jak maja duży ruch to bedzieszm mieć przchlapane.. tym bardziej że możesz mieć dość spore zaległości w wiedzy... ale od razu skok na głeboka wode jest też dobry... od razu poznasz jak bardzo jest cieżko.... [...]
wracajac do niabialu - kozie mleko jest lepiej tolerowane, czesto nie uczula jak krowie (w domu mam 3-letni dowod) - produkty sa duzo drozsze, ale jest ich mnostwo
[...] w rzeczywistosći robi to ogromne wrażenie ... ale wiekszosc ludzi nie potrafi tego zroumiec a tym bardziej sobie wyobrazic..... jest czesto w PROTKU i jest zauwazalny takze jak bywasz tam napewno kiedys zobaczysz i sam ocenisz...... na podobne osiagi do twoich jest znacznie wiekszy .... niedlugo zapodam reszte fotek innych kolesi z silki ..... [...]
"przemeczenie" jak to nazywasz to nic innego jak to o czym pisałem, gruczoły przy przesuszeniu zaczynaja produkować wieksza ilosc łoju dostosowujac sie do takiego momentu by skóra nie była wysuszona... Z tradzikiem to jest tak ze problemem nie jest to by znalesc lek ktory działa (jest dzis mnóstwo swietnych leków) tylko to by po [...]
Flex1976 twierdzisz, że testosteron tak spadł przez psychikę? O jakiej presji mówisz, jeśli ja praktycznie nie wspominam już o seksie. Mamy po 31l, więc raczej czas do trumny jeszcze nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a [...]
[...] moga sie powiekszyc na pct? przyjalem 4x2500 hcg, ostatni w czwartek. w razie czego mam jeszcze 5k hcg. nasienia jest sporo, chodzi tylko o rozmiar kul. lykac sermy czy bic hcg? cykl trwal 10 tygodni i 2 dni dokladnie. Bierz normalnie sermy po hcg tak jak masz rozpisane. Po hcg, zwłaszcza dużych dozach często występuje jest efekt z jądrami.
[...] nog spalacz mozesz dorzucic ale wtedy zeby byly efekty koniecznie dieta i aeroby/hiit planuje przylozyc sie np miesiac/dwa, zaplanowac sobie trening, diete kupic spalacz konkretnie miesiac czasu solidnie przepracowac. Przewaznie jak ludzie stawiaja sobie cele na kilka miesiecy do przodu czesto sie odechciewa albo nie przyklada. pozdrawiam
Jasne ale topowe jak Elitka z Dymatize czy białka Musletecha enzymy zawierają, nie wiem jak teraz ale Optimum w swoich białkach również enzymy dodawał. Na forach amerykańskich często piszą jako negatyw brak enzymów.
[...] tłuszcz i zejdzie z niego dopiero na końcu, ale zejdzie. Jeśli ciało się zmienia to najważniejszy czynnik Ok to super, bo bałem się, że coś źle zacząłem robić i dlatego się ten obwód pasa zatrzymał. Czyli po prostu na razie mogę sobie dokładać jeszcze tego cardio po treningu i dopiero jak już więcej nie będę chciał to ciąć kalorie z diety tak?
Ten przewrót zapaśniczy co KOSA omawiał to bardziej na karczycho jest Spróbuj robić często mostek, odginaj się do tyłu tak jak przy rozciąganiu brzucha(leżysz na brzuchu i podnosisz tułów odginając sie jak najmocniej rękoma), z czasem spróbuj mostek ze stania. Powodzenia w marcu KOSA W czym startujesz? ___________________________ Naczelnik [...]
[...] przydało? - Później w szkole do ok. 14 - bułki lub chleb najczęściej z sałatą, szynką, ogórkiem/lepiej chleb razowy,ile tej szynki,nie ma tłuszczu? - Jak przyjde do domu to jakiś obiadek mamusi - często ryż, kasza, ziemniaki, buraki, kotlety, schabowe, buraki, ryba, surówka, zupki(najczęściej pomidorowa z makaronem lub ryżem, rosół) - Przed lub [...]
[...] siebie, powaznie i bez zadnego pajacowania- najwiecej negow o atomicu pisza ci co go w rekach nie mieli i miec nie beda bo im lezy bardziej inna firma oczywiscie tez wiadomo jaka bo sprzedaz kleczy na kolanach a ci co chwala to w dupe ladowali atoma, kolega tlusty centralnie uderzyl w gregora, czyzby dostal bana dzieciak i glupoty pisze czy moze [...]
W moim klubie (Muay Thai) tarczuje się tak, że tarczujący ustawia tarcze, a druga osoba widząc jak one są ułożone w odpowiedni sposób. Dużo zależy od zgrania. Jeżeli nie jest ono dobre albo chce się wykonać serię, to tarczujący mówi co druga osoba ma zrobić. Ale i tak nikt nie tarczuje tak jak trener. Nie wiem nawet dlaczego, ale jest kozi po [...]
Jezu oszaleje z tym brzuchem...
