Jak nie ma syfu w zalewie to śledzia jedz na zdrowie. Zamiast mieszanki studenckiej bierz orzech i świeże owoce, suszone często sa moczone w cukrze. Co do treningu nie wiadomo czy dobrze robisz -brak wypisek ew. filmów do kontroli techniki. Nie zastępuj niczym pompek, ucz się az się nauczysz. Zacznij od tego [...]
[...] ze tak trzeba..e najwazniejsze ze masz kogos kto Cie pilnuje i nie pozwoli Ci sobie odpuscic i wrocic do tego JA17..piszesz ze jesz te 2 platki a potem o tym ze trzeba kontrolowac zdrowa diete..lepiej uwazaj dla mnie kilogram marchwi dziennie to tez byla zdrowa dieta Princessa dziekuje i odbijam<jesli bede wiedziec jak >..trzymaj sie
kurcze... ale się porobiło, wicherek pytał o radę a my tu o koksie sorry wicherku, nie wszystko jest takie smutne jak my tu opisujemy koks był, jest i będzie, a używają go ludzie bardzo niecierpliwi i nie zdający sobie sprawę z konsekwencji. Ja też uważam paRker, że rekody można bić bez koksu, a co więcej uważam, że tylko bez koksu można uprawiać [...]
[...] gluzkozy spada tak drastycznie, ze czesto dochodzi do omdlen, wiec owoce sa ok, o kazdej porze dnia Po czwarte: wysoki poziom bialka u ciezarnych nie jest wskazany, o czym pisalysmy juz kiedys w moim poscie o odzywianiu w czasie ciazy Jedz, jak jesz, ale trzymaj sie z dala od slodyczy i wysoko przetworzonej zywnosci, a wszystko bedzie dobrze
sliczny masz brzuszek carbon wapń do rozpuszczania jest git Calcium C czy jakoś tak, pije często, sam sie w banie próbuje robić że to oranżadka, bo tak smakuje w sumie i jak sie tak wkręce to mam tak jakby czita, choć nie czituje no i niech mi ktos jeszcze powie ze SFD nie pierze mozgow!!! tak trzymaj!!!
lithium0: też mam taka nadzieję i trzymam kciuki za nas obie. jak nie my, to kto? tak w ogóle to zerknęłam na Twój dziennik - kochana, Ty jesteś szczupla. spadki Tobie chyba nie są potrzebne? :) moja dieta z wczoraj i dziś: w niedzielę zgrzeszyłam kawą z mlekiem i łyżka miodu koło 16. moje pomiary: (tydzień temu, dziś) Waga : 65; 65,1 Wzrost : [...]
[...] że wszystkiego po trochu. Zostaje uczyć się na błędach i podnieść się po porażce :) Treningów i diety nie zarzuciłam całkowicie i choć nie można zauważyć w mojej figurze jakichś spektakularnych postępów, mam o wiele lepsze nawyki żywieniowe. Orientacyjnie starałam się jadać czysto, jednak bez liczenia miski ustawicznie. Moimi grzechami i [...]
[...] albo naprawdę nici z treningów. Co do poznawania własnego ciała - nie osiągniesz tego zmieniając co 2 tygodnie plany. Przy obecnym stażu możesz co najwyżej zacząć zauważać jak twój organizm reaguje na określone ćwiczenia/ich warianty (szerokość uchwytu przy wyciskaniu, wiosłowaniu, MC klasyczny/sumo) - na zabawę z planami treningowymi jeszcze [...]
Czasami się zastanawiam, czy SFD to polskie forum Dużo dłużej czytam tekst w języku obcym i często mam wątpliwości, czy dobrze sobie tłumaczę. Jak możecie to piszcie po polsku! Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.
[...] doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż pan ten, jako pierwszy na świecie zaproponował trening który w tym samym czasie daje wyraźną poprawę zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej (tlenowej). Kolejną [...]
może i to jest rozwiązanie... inny typ budowy inny tok myślenia w tym przypadku u mnie... z tymi barkami trochę ciężko bo jak by nie było triceps przy klacie pracuje ale i przednie głowy braków... mam kilka rozwiązań może coś Ci podpasuje: 1 Pon: bez zmian wto:nogi czw:barki triceps(ostatnio tak ćwiczę spodobało mi się te połączenie) sob:plecy 2 [...]
[...] lepszej wydajdosci pikawki),dodatkowego przyjmowania potasu. Zreszta wedlug mnie to kazdy kto uzywa koksu powiniem byc w kontakcie ze swoim "dociem",i kontrolowac jak juz mowilem poziom cholesterolu ,cisnienie przynajmniej raz w roku EKG powysilkowe a przy doustnych badanie enzymatyczne watrobki(ED o tym pisal nie?). To dosc [...]
[...] uogólniać i wielu ludzi biorących sterydy ma sie dobrze i dożywa późnej starości. Wiesz ilu znam dziadków, którzy palą paczke dziennie a mają już wiecej niz 80 lat? heh - jak zwykle życie pokazało, że wiedzę książkową, często można o kant dup.y potłuc. Mysle równiez, ze nalezysz do ludzi którzy boją się wszystkiego i popadli w paranoje. Jak [...]
[...] podkreślałem, iż jest zawodnikiem wybitnym. Kilka lat rządził niepodzielnie w Pride, często wygrywając walki zanim się one w ogóle zaczęły. Mam dla niego ogromny szacunek jako dla fightera. Utrzymał sie na topie długo, jak mało kto. Ale - mam wrażenie że jego czas jako mistrza minął. Nie lubię powrotów wielkich legeng. Tito dla mnie był [...]
powiedz jaki to koszt ???? ogolnie cale cialo zrobic i po jakiem czasie odrastaja ??? bo z tego co slyszalem to nie ma tak ze to juz na stale jak to czesto ludzie o tym mowia
no jest w czym wybierac naprawde .... kiedys jak bede w poznaniu to musimy sie ustawic na trening, chociaz bedac na masie nie jestem az tak czesto w poznaniu
niebo a ziemia... tak jak mówisz w europie czesto mają miejsce nieprzygotowane rzuty z dystansu, gra jest monotonna, wiecej taktyki w nba jest wiele indywidualnosci, jeden gracz potrafi wygrac mecz, gra 1 na 1, efektowność gry Niby europa ciągle goni nba (wyniki na arenie międzynarodowej z ostatnich lat, spora ilość graczy z europy grająch w nba) [...]
Tutaj masz dokładnie jak wyglądają kroki w wykonaniu LBJ - żle to ująłem.To nie taniec,a "Drybling Kraba" http://nba.fanhouse.com/2009/01/04/lebron-upset-his-crab-dribble-was-called-a-travel-in-final-sec/ Niestety często sędziowie puszczają mu to płazem i to właśnie pod koniec spotkań. Co do walki pod koszem w NBA to jest strefa pod [...]