jak czesto

Podobno bić po rękach.. Ale jestem pi...a malinowa i się boję... Dlatego też stoją w miejscu, hehe Często słyszy się tą teorie, ale ryzyko kontuzji większe chyba... Po za tym jak szot nie wyjdzie to trening łap przez tydzień pewnie niemożliwy %-)

[...] wszystko :P Dostosuje się do tego bo pewnie nie tylko Ty masz takie zdanie ;p 3. też wydaje mi się bez sensu więc tego nei robię i nie będę robił. Chyba że Adam mi to poradzi to się dostosuje jak do wszystkiego. 2. chyba się nie przemogę :) ja za często mam stany zapalne, i to niezależnie od labu, może już tyle zrostów xD hehe 1. Dziękuję <3

Jak duzo pilem pod koniec dnia to czesto wstawałem , i u mnie nie zależne jest to czy duzo czy malo wegli

Tzn spróbuj, tylko jak jesteś mega pospinany w obreczy barkowej to gigantycznej poprawy się nie spodziewaj. Wyposaz się może w piłeczkę i porozbijaj przy okazji. Ciężko powiedzieć nie widząc nie robiąc testów zakresu ruchu, nie palpupujac przykurczona klata piersiowy wiekszy mniejszy Polopatkowy, najszerszy obły większy czyli rotatory wew. mogą [...]

Wiesz jak to jest na redu :) i tak często się budzę przed budzikiem :)

Rutkow chodziło mi o to czy mierzysz ponownie od razu jak Ci wyjdzie taki wynik bo to coś jest mocno nie halo jeżeli masz cukier 170 z rana i tu moim zdaniem żartów już nie ma. Ale często jest tak ze z pierwszej kropli wychodzi wynik zakłamany dlatego raczej powinno się brać z kolejnej i dobrze wytrzeć/umyć łapy bo czasem coś na skórze jest i tez [...]

Wiesz idę na cardio i na nim mnie hipka nie łapie więc jest ok. Myślę że te 10 oczek może przekłamywać. No ale tak jak piszę nie mam zielonego pojęcia :) Co do mimetyków to leci 200ug chromu i 500mg berberyny do ostatniego posiłku i tyle. A insa tylko po treningu do 180g węgli 7.5iu Chrom możesz wywalić, niedobór chromu pogarsza WI, ale ciężko [...]

Siemka Waga dzisiaj ponownie w okolicach 108kg bo pokazała 108,2kg :) 20min cardio właśnie zaczynam :p Dzisiaj w planie Barki + Klatka lekko :p Co do nóg to domsy z dnia na dzień jakby jeszcze większe ale na nich zawsze mi sie utrzymują dobre 5dni :) czesto jak w poniedziałek robię nogi to jeszcze w sobotę czuję taki lekki kwas na nich :D

Widzialem tylko kilka zdjęć a wiadomo ze czesto ma się to nijak do obrazu na żywo ale juz po nich widać jak świetna formę zrobiles. Było nabicie , świetna jakość i twardość mięśni, odpowiedni rozmiar. Nawet stojąc przy Adamie a wszyscy wiedzą jaki z niego wielki chlop wstydu nie było :-)) ja jestem pod ogromnym wrażeniem!

Jak u mnie przyjdzie czas na start to myślę że też się zgłoszę do takiej osoby, jeszcze patrząc że mieszka blisko mnie A Ty nie miałeś teraz też startować czy mi się pomyliło? Winter, pewnie masa kolejnych wniosków i doświadczenia po takim starcie. Formy wszyscy mieliscie gotowe więc często diury mogą tylko wypłaszczyc czy utrudnić habicie [...]

Jak u mnie przyjdzie czas na start to myślę że też się zgłoszę do takiej osoby, jeszcze patrząc że mieszka blisko mnie A Ty nie miałeś teraz też startować czy mi się pomyliło? Winter, pewnie masa kolejnych wniosków i doświadczenia po takim starcie. Formy wszyscy mieliscie gotowe więc często diury mogą tylko wypłaszczyc czy utrudnić habicie [...]

[...] Ze wzgledu na sprawy organizacyjne. Czesto w tygodniu potrzebuje cos zalatwic czy cos i potrzebuje jeszcze jednego dnia wolnego w tygodniu gdzie wszystko jest pootwierane jak jade z pracy. Wiec od teraz poniedziałki i czwartki bedzie off. A niedzielne nogi wpadna o godzinie 12-12:30 do 14-14:30 czyli jeden posiłek wcześniej niż zawsze. Taki [...]

Niby nie mam :p tylko Ty czesto pewnie po pracy albo z pracy co nie? :) Wiadomo jak off od pracy to dojezdzasz. Ja czy z pracy czy z domu to podobna odległość :) No ale wiem ze to nie 50km czy wiecej ale minimum 1:30h z dnia dodatkowo wyjęte

[...] to dowaliłem". Adam zresztą to samo o mnie pisał i mówił... taki człowiek już ze mnie "przepraszam że żyję i oddycham" Wiem że muszę to zmienić ale nie potrafię. Ja nawet jak są jakieś dyskusje czy ktoś się przegaduje to często wolę powiedzieć że "masz racje, ja się za bardzo na tym nie znam" i zwyczajnie odejść. Może dlatego też na trenie [...]

Wody trochę wpadło ale większość to woda, zobacz ostatnia fotę jak jeszcze żyły i prążki na barkach przebijają wiec bf nie może być wysoki ;d mam wrażenie ze na plecy sporo mięsa dodałeś no i tył barku zaj**isty chyba podkradnie ci te cw na tył ;d waga to w sumie waga ona często bas w h**a robi xD skok nie mały ale jakoś negatywnie sie to nie [...]

Artur ale właśnie często tak mam w siadach że start redukcji to jakoś tak lżej się robi na flakach, na treningu bardziej komfortowo i jakoś że siady idą lepiej. No dzisiaj to 225kg udało się zaliczyć na 7p więc dla mnie super. Wiem że rok temu na starcie przygotowań doszedłem do 235kg x6-7p 140kg juz 4-5p i 242,5kg na 4p. pisząc 6-7 czy 4-5 [...]

Ja raz robiłem redu gdzie na koniec miałem koło 500g węgli ale jadłem T3 jak cukierki ale człowiek często musi się na swoich błędach uczyć;p

[...] co piszesz Przemek ... a o tych "masturbantach" to nawet nie ma co wspominać , w większości sami teoretycy po których często nie widać w ogóle że na silowni trenują. Wiadomo, że nauka idzie do przodu, sporo nowych ciekawych info się pojawia które można wykorzystać ale w tym też trzeba równowagę odnaleźć i nie łykać wszystkiego jak pelikan ;-)

Miło mi ;) I rozumiem że często nie ma co nawet komentować ;/ Szkoda że te fora już nie żyją jak kiedyś za dobrych czasów ;D

[...] https://www.doz.pl/apteka/p79424-ALE_MagneUp_kapsulki_60_szt https://www.doz.pl/apteka/p112928-Magnez_dla_Aktywnych_Cytrynian_tabletki_120_szt. (jeszcze były jakieś, ale z dłuższym składem) Jeszcze się zastanowię, który się najbardziej opłaca i kupię któryś z tych albo ten Olimpu, o którym pisałaś https://www.doz.pl/apteka/p63078 [...]