*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) *swoja drogą - 2 lub 3 g. omegi nie [...]
Tylko wiesz -to nie jest roczna praca. To praca na całe życie, a przynajmniej na tak długo, jak chcesz owe ciało mieć, bo efekty siłki znikają bardzo, bardzo szybko, jak tylko się taki trening odstawi ;) Ba, zastojów też jest od groma po drodze i często przez wiele miesięcy nie dzieje się nic. Trzeba to lubić, ale tak serio lubić, na poziomie [...]
Wazz loz };-) Anton przyjąłem go z pokorom... Cokta no z ciastem, zapytała się co ja na ekranie mam... ta to wyczuje moment, ale jak już się pracę odrabia to ni hoja nie wchodzi (bez skojarzeń ) 8-) A z treningami też tak mam... często jak nie ćwiczę w danym dniu, to czuję że mam więcej siły na wszystko eh ;-D
Dziewczyny mają rację...Nie odstawiaj węgli...!! Pisał dzis u Satji w DT o okresie w moim zyciu, kiedy rzucałam się na wszystko co miałam pod ręką...płakałam jak waga pokazała kilka gram więcej albo jak spojrzałam w lustro...musisz walczyć z chęcią na słodkie...ale jeśli odstawisz ww to za jakiś czas znowu wróci to samo i będzie to błędne [...]
[...] tylko usuwać zawartośc zeba w znieczuleniu po 3 leczenie kanałowe opiera się na usunięciu miazgi po kolejne - jesli proces zapalny jest teoretycznie odwracalny można próbować utrzymać miazge żywą i jej nei usuwać jak coś zaczyna boleć to im prędzej do lekarza tym lepiej ... można uniknąć kanałowego - a ząb po kanałowym to już nie to samo
[...] jem 2-3 marchewki nie wilczając ich do bilansu a dziś sprawdziłam i troche mnie zaskoczyła ilość w/w. Ograniczę się zatem do jednej dziennie, choć przyznam, że marchewka dla mnie to jak dla dziecka czekolada... :P miska jutrzejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0abbeb101053451897f582f0b01ab473.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-17 22:16:33
odnoszę wrażenie, że ze mnie kpisz. Zgadzam się z Tobą, że ta miska którą tu wrzuciłam to .... pożal się .. , ale to tylko jakiś wyrwany "jadłospis" - i często zdarza mi się zjeść o wiele więcej. Myślę, że jak wrzucę zdjęcia to będzie można więcej powiedzieć. Nie jestem specjalistom nie znam się, ale też nie mam w zamiarze lubienia się w [...]
[...] często chcieliby efekty tu i teraz. Ja jednak mimo wszystko mam szczęście do osób,z którymi trenuje bo najczęściej się stosują do zaleceń i planów treningowych. Choć jak chcą jakieś zmiany czy udogodnienia to często idę na rękę no chyba, że wynika to z lenistwa to staram się być asertywny %-) Wszystko da się ogarnąć i jakoś pogodzić muszą [...]
No i dobrze, bo najlepiej oprzeć się pokusie. Zawsze dzień można mieć "cheatów", ale nie za często. Don't cheat yourself - treat yourself, jak mawia mój idol. :P I powodzenia, jak wymiary generalnie?
hint: endomondo pokazuje najlepszy wynik w 12 minut ;-), jak masz konto to możesz treningi przerzucić ze stravy automatycznie ;-) Spróbowałam, udało się przerzucić.. ale nic takiego mi nie pokazał :-( Weszłam w rekordy i pokazuje mi tylko te wyniki sprzed 3 lat, tych importowanych nie uwzględnił. no to może trzeba poczekać żeby przemieliło dane, [...]
Jest taki pan - Ghazal Zekavat. Napisal ksiazke Function Of Dreaming. Jego zdaniem sen to katharsis. Cos jak Magic Bullet Theory i telewizja z lat 50 tych - wyciagajac podczas snu wszystko to co w sobie gleboko skrywamy, o co czesto nawet balibysmy sie podejrzewac i zwyczajnie nas oczyszcza. Mamy swoje kilka godzin dziennie gdzie udajemy sie do [...]
Witam Chciałem zapytać się tych którzy to kupili i zażywają Mass Activator czy tak jak jest napisane w opisie ze "odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała" chodzi mi o przyrost masy. Czy jak to będę pił 3x dziennie i jadł normalne posiłki tak jak do tej pory to nabiorę większej masy? Nie ćwiczę kulturystyki nie [...]
Mam pytanko, chcę właśnie kupić sobie tego polecanego gainera. Powiedzcie mi jak to jest z tą "rewolucją" żołądkową. Do tych czas piłem, mutanta z PVL-a i gain bolica 6000 z mlekiem wszystko i nie miałem najmniejszych problemów z żołądkiem. A tutaj bardzo często się pojawia opinia że po spożyciu człowiek jest "kaczką". Czy tamte gainery zawierały [...]
j Elite i inni. Ja swoje cykle opieram jedynie na pmp, nawet teraz pod zawody lece tylko na ich srodkach (albo przynajmniej w 90% jak nie ma alternatywy dla jakiegos srodka, teraz juz raczej jest wszystko jak oxa jest). DD raz bralem i super, npp tak samo i teraz tez drugi leci, juz inny miesien sie zrobil. Antek pmp tak samo dziala bdb jak i [...]
[...] garstka ludzi interesowała się tym sportem do momentu zorganizowania przeze mnie pierwszych walk w klatce (film „Klatka”).Media przedstawiły ten sport jako coś złego, ale wiadomo, co jest zakazane jest interesujące i poszła lawina. Teraz każdy chciałby trenować MMA albo opowiadać, że trenuje MMA. Powiem tylko tyle, że to ja [...]
Akurat co do tych tłuszczy, które wymieniłem to trochę się nie zrozumieliśmy. Nie miały one służyć jako stricte zamiennik tłuszczu zastosowanego w tym konkretnym produkcie (choć pewnie tłuszcz kokosowy by się nadał), tylko jako przykłady tłuszczy roślinnych, które są wartościowe, wbrew opinii że roślinny = gorszy. Co więcej są również właśnie [...]
robiąc ładowania i jedząc dość często nie zwalniam tempa metabolizmu, na tym polega całe oszustwo.... jak chcesz coś napisać to wyślij mi priv, odpiszę... ale ostatnio się spóżniam trochę z odp. na @ więc cierpliwości. Dziecko mi rośnie i już nie śpi całymi dniami a ja też wolę ścigać go po chałupie niż grzebać w necie. To też podkręca [...]
a ja sie kiedys lubialem nap*****lac na ulicy. teraz jestem juz starszy i madrzejszy i mam zone i mam koncowke zawiasow wlasnie za to. ale ja tak jak lessi dobry owkick zejscie w nogi i na ziemi jz tip top. a na marginesie to po lowkicku nie czesto musialem kontynuowac. na kacie 2 zlamane nogi. oczywiscie nie swoje tera to trnue dla sprawnosci 3 [...]
drazekm - mam podejść do obcego chłopa - bo przecież nie do laski i poprosić coby mnie za kolanko potrzymał jak bede się podciągać? A jak nie wyrobie i mu się zwalę to ma mnie ładnie złapać i nie upuścić? Jestem całkiem asertywna - ale tego typu sytuacji nie lubię. Drążki sa tylko elementem 2 klatek do crossfitu - i są obłożone non stop. Sorry [...]
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
