[...] Często naginają badacze fakty albo szukają faktów potwierdzających tezę. Był okres, że byłem mocno zadowolony z low carb a nawet keto, ale praca spotkania biznesowe czy jak piszesz koleżeńskie ciężkie do ogarnięcia. Lubiłem mniejszą objętość posiłków to był plus ale jedzenie wiecznie mięcho + tłuszcze + warzywa z czasem mnie męczyło. Szanuję [...]
[...] przeciążenia ukladu trawiennego nie sa zdrowe. Dobrym przykładem transformacji z ekstremalnej kulturystyki jest Ben Pakulski, fajnie go posłuchać na jego podcastach. Tak jak piszesz Zane był niedoscignionym wzorem proporcji. . U mnie to jest jakby w drugą stronę. Gdy nie ćwiczę, to mam ogromne tendencje do tego by jeść mało, wręcz za mało. [...]
[...] Więc myślę, że z 40 minut zabawy różowymi hantlami i ćwiczeniami stabilizacyjnymi wystarczy jeśli kręgosłup nie zastrajkuje po pierwszym treningu. Do tego może jeszcze vmo jak się uda ;-) Jak chcesz zająć się częścią stępującą czworobocznego polecam wiosłowania hantalmi/kettlami w oparciu o ławkę skośną z prowadzeniem łokci szerzej :) Ja często [...]
[...] powoduje rozwój choroby jeżeli jest stan osłabienia organizmu. Badania ok? Przegroda nosowa itp w porządku?? Zawsze. Być może różnica temperatur sauna/prysznic. To samo mam jak są upały i wejdę do sklepu czy auta z klimą. Dampaz widzę że masz nie tylko problem żeby wyluzować czasem z dietą, ale z treningami też ;-) Jest coś takiego jak [...]
Ja często odpisuje z telefonu, ale jak już wspomiałam jak mają być fotki, kolorki, pogrubienia to tylko na kompie. Fajna opcja z rowerem/bieganiem do pracy. Ja żałuje, że nie mogę rowerem jeżdzić, ale mam za daleko.
A ja też mam zdanie że jak ktoś chce i sprawi mu to frajdę to czemu nie kupić ;-) Jak jechałem Tatra road race pierwszy raz co chwilę wyprzedzałem ludzi na rowerach za 15-20tyś, a ja na krossie za 2.5tyś ;-) Frajda frajdą, ale trzeba też mieć na to kasę :-D Ja na triathlonach też pykam ludzi na rowerach za kilkanaście tys, z lemondkami i innymi [...]
[...] Back Lunges Wynik: /SFD/2020/6/1/1403ed77774a4320ad27dec6aa515bf4.jpg Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj kondycyjnie. Pobiegane oddychając głównie nosem, ale gorąc jak cholera i mało przyjemnie było. W domu zarzuciłem kamizelkę i zrobiłem AMRAP, wyszło tych powtórzeń trochę, ale dbałem o technikę burpees, by nogi zawsze po podciągnięciu [...]
Rozumiem Twój punkt widzenia. Osobiście nie rusza mnie to, że ludzie się gapią, dbam o swoje zdrowie, nie ich. Z rodziną bywa ciężko, ale uważam podobnie jak z obcymi, robię to dla siebie, to moje hobby, czas dla mnie. Sam często muszę poprzenosić swoje plany, bo życie weryfikuje kiedy i co mogę zrobić, ale to nie znaczy, że rezygnuję ze swojego [...]
Dampaz spokojnie rozumiemy o co Ci chodziło :-)) Wiadomo, że kasa nie jest najważniejsza ale jednak dobrze jest jak jej nie brakuje, a jak się już dzieci pojawią to wręcz nie można sobie pozwolić żeby brakło. Ale zwierzaki to często członkowie rodziny więc i na nich się nie oszczędza :-))
[...] Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi sie z nim [...]
sny to ogólnie ciekawa rzecz jest - chciałbym je mieć nagrane wszystkie - raz miałem takie sny, że jak się obudziłem miałem łzy w oczach. Ja tylko raz miałem taką sytuację jak miałem ok. 7 lat czy może (mój profil kłamie%-)) a to było blisko 13 lat temu... akurat wtedy się wprowadzaliśmy do tego domu gdzie obecnie mieszkam i była budowa i ja [...]
[...] nowych białek, a rozkładaniem starych. Rozpad wzmaga się po ciężkim treningu, często przewyższając ilość tworzonych nowych białek. Kataboliczne (rozkładające) hormony, takie jak kortyzol, czy czynniki anty-wzrostowe jak miostatyna, zwiększają tempo rozpadu mięśni po treningu. Dlatego, celem każdego kulturysty czy ciężarowca, jest przyspieszenie [...]
[...] robimy postępy, tzn np dodajemy ciężaru czy powtórzeń z treningu na trening, to bez względu na zakres powt nasza siła rośnie. Oczywiście w większych zakresach dochodzi jako bonus wytrzymałość siłowa, ale czy tu czy tu dorzucimy kilkadziesiąt kilo na sztangę, to nasz max wzrośnie. Dlatego, jak wielokrotnie czytałem warto wykonywać serie [...]
[...] mnie o kolce. Kiedyś się czepiałem, a i to raczej żartobliwie. Teraz wolę dyskretnie milczeć :-) Ja jestem spaczony i chorobliwie podejrzliwy w stosunku do człowieka jako bytu, który składa się z ducha i ciała. Nie ufam ani jednemu, ani drugiemu i w związku z tym ciągle muszę weryfikować pojęcia takie jak: determinacja, wytrzymałość, [...]
Jak nie teraz to kiedy indziej będą, nie uciekną Ci :) Ty masz o tyle lepszą sytuacje, że masz zawody a u mnie w klubie krucho o zawodników. Najlepszy klub jaki może być w mieście ale niestety zawodników chętnych nie ma na zawody albo zapał ich mija. Technikę obrabiamy na treningach idealnie niestety ludziom brakuję "motywacji" i często grupy się [...]
Nie mówcie mi co mam robić. Robie to tak jak chcę i dobrze mi z tym. Kiedy potrzebuje wrócić do formy to to robię, kiedy chce imprezować to też to robię. Jeżeli przegram nie winię nikogo za to, tylko siebie. Sezonowcem możecie sobie nazywać gości co powalczą chwilę na sparingu a później nie przyjdą. 2 lata w tym siedzę i treningi mało kiedy [...]
Ja mam dobry metabolizm. Jestem mezomorfikiem chyba. Kiedy trzeba chudnąć, to dobrze mi idzie a jak trzeba masować to też dobrze mi idzie. Na siłę nic nie zbijam, jak mówię, samo mi spada, samo rośnie, nic tylko ćwiczyć i jeść %-) Fakt, powinienem więcej jeść, szaun dla Ciebie, że potrafisz tak wytrzymać z tą dietą.. Miałem w szkole ważenie [...]
Właśnie sobie odpowiedziałeś, raz chuyowo raz dobrze:) Zawody mam 22, zobaczymy jak się klub zmobilizuje, mam ochotę pojechać, rozpyerdolić system. Na szczęście z pracą już koniec, nocki męczyły mój organizm i ciężko było. możliwe jednak, ze wystartujemy. Muszę sparingów kilka mieć, wtedy ocenię precyzyjniej czy już się nadaję po takiej przerwie, [...]
[...] w głowie, niby tak proste rzeczy, ale często się zapomina o nich i wchodzi się w ten rytm smęcenia i zmulania. Zauważyłem, że mocny trening sprawia, że chce mi się żyć, jak nie zrobię w jakiś dzień treningu to jest on dla mnie już zrąbany. Dziwne, ale prawdziwe. Już jest lepiej, jak trzymam lepszą dietę to wszystko inaczej wygląda. Byłem [...]
[...] będzie 5 lat odkąd trenuję już boks ;) Masz rację, to widać gołym okiem u nas na sekcji. Teraz trenują sami młodzi, ja wraz może z 2 kolegami którzy przychodzą raz na jakiś czas jesteśmy najstarsi, a mamy 22-23 lata. Niestety, czuje, że mógłbym jeszcze sporo powalczyć, jakieś małe sukcesy osiągnąć, ale tak jak mówisz, wsparcia, dyscypliny, [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
