jak czesto

No liczyłam nie raz dlatego często jak jest jakies wyjscie ograniczam jedzenie kosztem tych kilku drinków. Ogarne te fistaszki i tak mi sie juz skonczyly :) reszta raczej jest ok oprocz tego ryzu ktory niezmiernie mi smakuje . Winka nie cierpię , przez byłego faceta, zdradził mnie, chciałam zapić smutki, zapiłam tyle że żoładek nie wytrzymał [...]

Odnosnie spamu, pisalem kilka razy ,dlaczego jest tu inaczej niz w innych dzialach. Fakt, idea upadla bo merytoryka wzgledem pisania o byle czym wypada biednie i ma jakies kilka procent. Probowalismy trzymac ta merytoryke wyzej, ale jest sezon ja mam duzo pracy , malo czasu dla siebie i tym samym brakuje mi go by byc tu tak czesto jak chociazby [...]

Taa Jak ja stawiałem pierwsze kroki na tym forum i na siłowni to faktycznie Adzik często pisał w tym dziale

[...] dlaczego?i wiem ze to nie je powinnam obwiniac tylko mojego meza bo gdyby niechcial to takich zdjec by nietrzymal 2 lata w swojej skrzynce pocztowej,niepowiem moj maz jako maz jest dobry mam wszystko z corka co chcemy pracuje na nas nieszlaja sie nigdzie itp.zawsze po pracy do domu i wogole niemoge na niego tak nic zlego powiedziec ale [...]

wiecie co mi manager powiedział na assesmencie? wtedy zawsze okoniem stawałem, często i jak czegoś nie mogłem zrobić bo się nie dało to kładłem lache na ich targety itd, żadnego dupowłażenia ani nic, po prostu dobrze z ludzmi żyłem ale bez przesady to był kierownik hali. awans był taką drogą, że zwykły robol -> andon -> kierownik hali -> shift [...]

[...] czasow renesansu z gladziutkimi raczkami i intelektualna bajera...Ogolnym zalozeniem hipsterow miala byc moda i muzyka(tutaj tez maja poj**ane reguly swojej subkultury),ale jak wszystko w XXI w.Kazdy kopiuje od kazdego,wiec teraz najwazniejszy jest wyglad...Maja wlasne firmy,kore nosza itd.Dlatego juz od dawna uwazam,ze rasa meska idzie ku [...]

[...] zorganizowane zajęcia bo praca i rodzina wymaga często dyspozycyjności ale fajne jest to, że nigdy nie wiesz co trener przygotuje i to jest fajne, zawsze jest niespodzianka. Są pewne ćwiczeniach, które nam nie leżąc ale jak wiadomo im którychś bardziej nie lubimy tym lepiej działają, ale żeby z takich powodów nie przychodzić na trening to dziwne.

[...] 65 niemożliwe. Zrzutka do 60, weszło może nie z dużym zapasem, ale bez wielkiego problemu i przez wszystkie 6 serii. Parę razy mi wypadło na squat cleanach. Głowa zajechana, chociaż jak kiedyś często miałam kryzysy że już nie mogę to teraz nie myślę tylko podchodzę i robię :-P. Ale to był jeden z najcięższych treningów od długiego czasu. Pozdro

[...] że nie, z wyzwaniem burpee koniec, poza tym nie mam żadnych insta, snapów czy czego tam jeszcze a tu niespodzianka na tablicy. Jednak z dodawaniem u mnie słabo, tak samo jak z moimi burpee- jeszcze ze trzy czy cztery powinnam być w stanie wcisnąć. Zmodyfikowana Annie nawet spoko, aż do T2B trzymałam tempo, DU pierwszy raz skusiłam na 20, [...]

To fajnie :-)) no stawkę mają wszyscy podobną, ale co tydzień to faktycznie często ale jak tylko się da to trzeba korzystać :-))

Te EMOMy na świeżo fajnie wchodzą i trzeba korzystać - też kilkukrotnie zaskakiwałem sam siebie mocą jaką na nich miałem gdy podchodziłem pod ciężary, których nie byłem pewny :) Wczoraj też nie spodziewałem się, że pocisnę HSPU aż z takim deficytem :-PP Kuba mówił, że teraz będzie duży nacisk na gimnastykę - stąd często HSPU i drążek :) Lada [...]

Ja już mam dłonie przyzwyczajone i już tak często nie zrywam odcisków, ale to jest tak kiepska kontuzja jak zdarte golenie %-)

Wymagający dla osób, które do tego podchodzą poważnie. Bo takich trenerów kopiuj/wklej też jest sporo, a tak jak piszesz ocena techniki jest mega ważna. Sam mam osoby, z którymi sporo działam i często wpadają tylko konsultacje lub trening personalny ale podstawy mają ogarnięte i nie obawiam się, że źle zrobią przysiad%-) Ale początki z nimi były [...]

Tak powinno się wyczuć odpowiedni moment jak czujemy, że coś zaczyna nam nie podchodzić to powinno się w tym momencie wykonać jakąś zmianę lub odstawić całkowicie daną potrawę. Ponieważ krótka przerwa lub zmiana powoduje, że na przykład po tygodniu czy dwóch możemy powrócić do danej potrawy i jeść ją ze smakiem i przyjemnością. A zmuszanie się do [...]

[...] ze swoimi sekretami i bólem był przegranym człowiekiem, który rozpaczliwie próbuje odnaleźć siebie. Często mówił o tym, że upokarzał rywali, chciał, by czuli ból. Taki sam, jaki on odczuwał w młodości. Dlatego odgryzł Evanderowi Holyfieldowi ucho w walce, która przyniosła obu pięściarzom majątek. "Zrobiłem to, by cierpiał" -powie [...]

Rzabba, za Huckenbusza stawiam Ci browara normalnie %-) Refren "Yebał Cię pies" śpiewam często, jak mnie kto wqrvi (czyli często %-)) ;-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-03 18:59:30

[...] i A. Mierzejewski zdjęli żółte narzutki, a w środku pola zastąpili ich Rafał Murawski i odkrycie wiosny w ekstraklasie Mateusz Klich. W porównaniu z południowym upałem, w jakim przyszło pracować reprezentantom Polski, popołudniowe zajęcia odbywały się w dużo korzystniejszych warunkach atmosferycznych, choć słońce dalej dość mocno dawało się we [...]

[...] nic nie dodałem a 110kg tylko na 10potrz albo wcześniej tu już skończył się kolorowy trening. 132,5kg tylko na 6 powtrz.Więc może lepiej nie bierz nic przed treningiem jak Cię tak pompuje,że dokończyć serii nie możesz,przynajmniej nic co pompuje?bo gdybyś przestał to zmiana by była na pewno i to duża,mięśnie niepotrzebnie pompują się,może [...]

[...] że będą wycieczki biegowe (nawet do ok. 50 km, ale tu już włącza się elementy marszu). Nie ma co przeginać na treningach. Od przełamywania się są zawody. Nie wiem, jak trener rozpisze pozostałe treningi przyszły rok, ale ważną częścią przygotowań do AUT będą starty w poprzedzających go innych ultramaratonach. W 2017 r. pierwsze ultra to [...]

[...] to nieporozumienie. Dokładasz w każdej serii lub co trening, masz wykonać każde powtorzenie czysto technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii, nie schodzisz z cięzaru, jak czujesz, że będzie za cięzko to dokładaj tyle aby były spełnione warunki które napisałem wyżej lub nie dokładasz w ogóle, technika pierwsza, nie doprowadzaj często do [...]