Jak mało się ćwiczy, to też jest źle, bo takie dodatkowe ćwiczenia pogarszają tylko regenerację. Rozwiązaniem jest ćwiczenie tego na tyle często, żeby już nie było np. zakwasów :-)
[...] nagłe załamanie zdrowotne i pod koniec stycznia 48 kgx6p wyciskało łzy! Mam nadzieję, że teraz będę spokojnie poprawiać swój wygląd do następnych zawodów. Wydaje mi się, że jakość filmu bez edycji jest lepsza niż po montażu w Movie Maker i przesłaniu na YT - mam rację? Idę robić barki a potem pójdę na trasę zobaczyć jak szybko rosną zboża po [...]
[...] ;-) :- Cukier biały (stołowy) to węglowodan złożony z fruktozy i glukozy w równych częściach tzn. po 50% obu cukrów prostych. Cukier stołowy ma indeks glikemiczny taki sam jak kasza (sprawdzałem po napisaniu poprzedniego posta ale teraz nie pamiętam jaka kasza :-)) czy ryż biały krótki. Odpowiedź na zagadkę (której nie oczekujesz ale ja Ci ją [...]
[...] Termin stosowany jest głównie w odniesieniu do narkotyków zażywanych dożylnie (np. heroiny). Odnosi się to zarówno do świadomego przedawkowania narkotyku, czyli samobójstwa, jak i nieświadomego, wynikającego z nieumiejętnego przyjęcia substancji odurzającej bądź jej większej czystości, które to rozróżnienie często nie jest możliwe podczas sekcji [...]
[...] 78kgx6p ostanie serie na filmiku (pierwsza jest ostatnia) 2b. Przyciąganie 10p 3. Narciarz 5x10p https://youtu.be/tuus1a1z1mQ zmęczyło mnie to! Dalej jem po 20 dkg piersi na posiłek a po treningu białko w prochu. Oprócz tego ogórki konserwowe, buraki czerwone, szczypior i jarmuż.Piję jak zwykle dużo i wysikuję często. Czekam na lepsze efekty :-?
Uda masz naprawdę imponujące :-) Tak to wyszło w dzisiejszym oświetleniu :-) Dalej ważę ok. 70kg - za mało masy dla tych moich rywali (o których wiem - a może jeszcze połączą nas z +50 lat? ) Sam jestem ciekawy jak będę wyglądać 15 października - za często czuję teraz głód!
[...] masy ciała. Ile w tym przedziale powinno być zwierzęcego w diecie by efektywnie rozwijać masę mięśniową? Tylko białko białku nierówne... Niekoniecznie chodzi o 1,5-2g białka jako takiego, ale białka tak zwanego "pełnowartościowego", czyli zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne w odpowiedniej ilości na gram białka. Większość źródeł [...]
[...] g kaszy gryczanej + surówka 7. 230 g piersi z kurczaka + ok. 50 g masła orzechowego Jakie zmiany? - rano teraz bardzo często (ale nie zawsze) daje własnie takiego szejka, bo jak wstaje po 5, to czesto jeszcze sobie drzemie z 10 minut i nie zdążam jeść w domu posiłku, wiec jem normalny posiłek w tramwaju w drodze na uczelnie - zwiększyłem porcje [...]
[...] genetyczne i epidemiologiczne wskazują, że vitiligo zwykle rozpoczyna się w dzieciństwie albo we wczesnej młodości (często do 20 roku życia) i dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Występuje w populacji u ok. 0,5%. Bielactwo często występuje rodzinnie i jest traktowane jako choroba wrodzona. Badania wykazały, że u 1/4 do 1/3 pacjentów z [...]
[...] łykam porcję białeczka i w drogę do domu. Spacer nie krótszy niż 20-25 minut. I dla mnie np. najlepszy jest taki zimą, kiedy chłodek wieje w twarz. Nie chodzi tu o jakikolwiek wysiłek „aerobowy” bo lekki spacer jeszcze nikogo nie zmęczył, a tymbardziej nie odchudził Sęk siedzi w tym, żeby się wyciszyć, odetchnąć [...]
Długi wstep pokazuje nam do jakiego grona czytelników jest on skierowany skoro podaje sterte znanych osób które nie jedzą mięsa. Bardzo tendencyjny ma na celu zszokować/zainteresować byśmy siegneli po najnowszy numer wprost, w wielu przypadkach tak tez sie stanie.Skoro Franklin i Ghandi propagują niejedzenie mięsa to napewno musi być super. [...]
Ok, widzę że jak do tej pory wszyscy oceniają NO-Xplode na plus, ja zresztą również. Jestem bardzo zadowolony z wyników, lecz stwierdziłem u siebie jeden skutek uboczny. Zwykle w dni treningowe i nietreningowe biorę NO-Xplode w okolicach południa. W czasie dnia wypijam 3l wody, wszystko wg. zaleceń. Minusem jest to, że w nocy często mam problem ze [...]
wszyscy piszą że pompa siła itd, a jak z masą jest? też tak do przodu idzie? Czy po skończonym cyklu spada siła i wytrzymałość jak to często bywa po nitrobolonie?
[...] Z tym jedzeniem,to rzeczywiście było cienko-ja wtedy by mieć odp ilość białki piłem 3-4 litry mleka i kilogram białego sera...... Z jajkami to wtedy nie było tak dobrze jak dziś-były bez problemu-ale duzo ich sie nie jadło,do tego wpijając na jajecznice np 4-5 można było czasem zbuka też wbić-często takie sprzedawali. Było w sklepach czasem [...]
[...] kilku miesięcy i wstawiać filmiki do oceny techniki już wtedy. Super są te wasze oceny/porady - samemu u siebie jest do nie do wychwycenia. Więc tak: - nie takie buty to jakie ? Te specjalnie kupiłem na siłownie, bo mają twardą podeszwę - rzeczywiście czasem czuję jak ciągnie mnie na palce, popracuję nad prowadzeniem sztangi w linii i może [...]
[...] KONTUZJE: złamanie ręki lewej, zagojone, brak skutków ALERGIE/NIETOLERANCJE: pokarmowych brak, jedynie na pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: jestem zdrowy jak koń pociągowy ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (ew raz w tyg – przy treningu np. nóg) TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA [...]
W mojej pracy głównej- cateringowej to jednak jest jeszcze coś takiego, że jak zacznę kogoś namawiać, że musi jeść więcej to często się speszy i ucieknie- nie zamówi. Więc bardzo często muszę nawet wspierać ich takie zachowania. No ale cóż, pracę też chce mieć, chodź tego w cholerę nie lubie ;-) Tak naprawdę jestem więźniem "tendencji" [...]
Ja nie wiem jak można zjeść cała czekoladę na raz, serio. Ja uwielbiam czekoladę, często pije też gorzkie kakao, no ale po całej to bym się porzygała %-) Zauważyłam, że u wielu osób działa stopniowa zmiana nawyków żywieniowych, bo jak muszą naraz rezygnować ze wszystkiego co lubią, to często nawet nie zaczynają. A co do tych różnych systemów [...]
Ja nie wiem jak można zjeść cała czekoladę na raz, serio. Ja uwielbiam czekoladę, często pije też gorzkie kakao, no ale po całej to bym się porzygała %-) Zauważyłam, że u wielu osób działa stopniowa zmiana nawyków żywieniowych, bo jak muszą naraz rezygnować ze wszystkiego co lubią, to często nawet nie zaczynają. A co do tych różnych systemów [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
