Nadal nie rozumiem czemu przejmujesz się mało miarodajnymi wynikami z jakiejś tam wagi. Podczas mojej wcześniejszej walki oraz przy wielu innych okazjach mówiono mi, że ten tłuszcz w organizmie jest ważny. Więc jedna czy dwie uwagi w tym temacie jeszcze nie wypłynęły tak znacząco na całkowitą zmianę mojego podejścia do tego pomiaru - choć [...]
Intensywność to nie tylko przerwy miedzy seriami ale również ciężary ;] Ja po pewnym czasie zrozumiałem że jak nie dajemy rady to nie chodzi o nasze miesnie tylko wazniejsze jest to co dzieje sie w glowie. O filmach wspomniałem ponieważ technika może nie być idealna, sam co jakiś czas wrzucam filmy z treningów do korygowania techniki w tym [...]
[...] koncu ale odbije sie szybciej w efekcie jo jo. Czy ona w ogóle w czasie reduckji co jej bardzo łatwo poszła probowała zyc normalnie, czy po prostu si ecały czas redukuje. bo jak to drugie to zupełnie nei wi co będzie jak zakończy, a czym więcej wydusi tym więcej bedzie chciał organizm odzyskać. I czy potrafi w ogole normalnei jeść. A tak nawiasem [...]
Tak tak, ta granica jest naprawdę ciężko wyczuwalna, często niewidoczna... Ja największy chyba problem mam z węglowodanami... Ograniczam jak tylko mogę i "na oko" wydaje mi się zawsze, że zjadłam ich bardzo mało, jednak po dokładniejszych obliczeniach i podsumowaniu wszystkiego okazuje się, że wcale tak mało tego nie było... Co do [...]
Też tak miałam jak planowałam dokładnie każdy posiłek, zajdłam mało węgli (jak dl;a mnie) a później się okazywało, że sporo ich pochłonęłam ale jakby nie było bardzo dużo ich np. w pieczywie -> nie jem prawie wogóle a raczej od okazji do okazji ,w ryżu a to często się pojawia przed i po treningu no i większość owoców. Więc jest sporo takich [...]
[...] koniecznie musze uzupełnić swoje braki i poczytać sfd i nie tylko Tak przyszło mi właśnie do głowy, że zbyt często myślałam o słodyczach a psychika odgrywa dużą rolę w tym jak myślimy i jak się zachowujemy, ponad to zdecydowanie piłam za mało wody mineralnej między posiłkami a to jednak pomaga. Poza tym zbyt szybko poddawałam się napadom ochoty [...]
[...] to i tak później było ssanie w kvrwe i jadłem tej łopatki że ho ho Mama uszykowała pod urodziny Torcik- wykonany przez moją Agnieszkę Łopatka z rękawa 2kg: I na talerzu: Dostałem od Dziewczyny na urodziny takie słuchaweczki sportowe: Przetestowałem je w poniedziałek na treningu Mega inaczej się ćwiczy BONUS: Normalnie jak na rzeźbie Pozdro!
[...] nim a Żołnierzem Boga została zaplanowana na 17 sierpnia na gali UFC 241 w Anaheim w Kalifornii. Kiedy dojdzie do tej walki, Costa będzie tak samo umięśniony i wyrzeźbiony jak przy okazji swoich poprzednich walk – jeśli nie bardziej. Niepokonany brazylijski specjalista od nokautów zamieścił na Instagramie zdjęcie aktualnej formy z podpisem „No [...]
Oby jak najmniej tych poczatkujacych mistrzow. A tak swoja droga, czesto tych kozakow ktorzy na sparingach chcieli lac jak w walce trenerzy grup poczatkukacych wysylali do zawodniczych na pol godziny w celu utemperowania. Fajna polewka. Skutkowalo na jakis czas. A na gali jasne ze jest bezpieczniej. Masz sedziego, np. taki Bagi, jesli Pudzian nie [...]
[...] może czterech cwiczeniach więc będę ich unikał.Zaczynam typowy trening na rozbudowe.Chciałem w niego wejsc z nieco mniejszym poziomem tkanki tłuszczowej i zostawic sobie jakis margines w trakcie zwiększania masy mięsniowej,teraz będę musiał bardziej uważac. W treningu będę z tygodnia na tydzien zwiększał obciążenia i dodawał techniki [...]
jak trenujesz ze sprzetem konkurencje ktore czesto sa rozgrywane na czas to jak robisz treningi odcinki na czas czy raczej pokonujesz naj najdluzsza odleglosc ??? czy tez zamiennie??
[...] te sny ze cos mi nie wychodzi, budze sie czesto zmeczony , w pracy czesto sie kloce , goscie mnie w pracy wkurzaja bo jest pare totalnych ciot ze zal dupe sciska, przezywaja jaki maja telefon i tego typu sprawy, starszych a zachowuja sie jak 17latkowie az zal sluchac , jednego uciszylem na osobnosci czy chce mi cos powiedziec , dzisiaj mialem [...]
[...] najtańszy bilet kosztować 2200-2400 zł. Zakwaterowanie w hostelach w pokojach wieloosobowych typu dormitory od ok. 35 zł za dobę. Wyżywienie możliwe od ok 20 zł/dzień. Na jakieś minimum zwiedzania i przemieszczania się po Pekinie i okolicy należy mieć 200-300 zł. Wiza to 220 zł. Przy założeniu pobytu np. 20 dni, to wiza, bilet, zakwaterowanie, [...]
[...] pamiętam neguje wszystko co robię (romantyczne podejście w triathlonie nie istnieje, jestem wrogiem nr 1 bo nie mam trenera i jestem wrogiem nr 2 bo robię sobie wszystko tak jak mi się to żywnie podoba) - podobnie jak i Ty zresztą wie lepiej, zna wzory matematyczne, chemiczne, czy bóg wie jakie, wyśmiewa się z wszystkich dookoła (oprócz Pirlo) - [...]
nikt nie napisal o powolnym sparingu, to ci moze naprawde pomoc. wez sobie jakiegos kumpla po treningu I zrob sobie kilka rund, powlonego sparingu ale mowie o naprawde powolnym 30% procent normalnej szybkosci - tylko szybkosci nie sily. rozluznij sie I sparuj tak powoli - cwicz uniki, zbicia, kombinacje, skracaj dystans - obserwuj jak przeciwnik [...]
A więc: jakie jest prawdopodobieństwo, że podczas walki na ulicy, gdy będziemy z przeciwnikiem w klinczu i zaczniemy nawalać go z kolana, on wyprowadzi celną kontrę w jaja ??? Zależy co rozumiesz przez nawalanie kolanami. Jak odsłoni tułów to samym okrężnym kolanem można go wyłączyć z walki(niedawno na treningu tak gościa wyłączyłem mimo że to [...]
[...] obciążenia... Przysiad - wszystkie 3 serie robiłaś z 35kg? I wszystkie pełne? To następnym razem zrób pierwszą serię 35kg w kolejnej dołóż 2,5-5kg (w zależności od tego jakie masz obciążenia dostępne) i jeśli znowu zrobisz pełną serię bez trudu to do trzeciej też dołóż. Warunek jest jeden - technika, dlatego może nagraj filmik do oceny :-) [...]
[...] Rowniez instruktorzy, ktorzy za kase zwa sie: "personal trainer" czesto prowadza swoich podopiecznych na bledna sciezke. Jak zobaczylem u mnie co robi taki PT za kase i jak sam trenuje to sie zalamalem. Wiecej sie nauczylem na tym forum i praktykujac samodzielnie, ogladajac treningi na YT itd. niz moglbym zapewne nauczyc sie od takiego PT. [...]
[...] Highbury. Rok później klub zmienił nazwę na Arsenal. Był to jedyny raz w którym klub zaznał goryczy degradacji. George Allison pierwszy raz zaprezentował się publicznie jako komentator piłkarski - komentował finały Pucharu Anglii w 1927 i 1930 roku. W okresie II wojny światowej Highbury był punktem pierwszej pomocy dla rannych. W czasie [...]
[DT] Frycekz
