[...] i masz podobne zakresy w obydwu nogach? Pytałeś go o cięższe ćwiczenia typu przysiad czy zrezygnowałeś sam wiedząc że nie są zalecane? I jeszcze tak z ciekawości - wiesz jaki rodzaj endo i z jakiego materiału Ci założyli :-)? Ogólnie jedyna rzecz jakiej nie powinienem na razie robić , to skłon do nogi operowanej...aczkolwiek właśnie w taki [...]
przy skrajnie niskim bf 2600 kcal to nadal glodowka i katowanie glowy. 2 tyg nic nie pomoga chyba ze mowimy o zrzucani kilku kg a nie redukcji pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori wszystko faajnie wyglada ale rzeczywistosc czesto jest inna. tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale [...]
[...] to głównie woda jest. Potem już nieco wolniej, ale stabilnie w dół. Co do ładowań, ja robiłem często, był okres, że nawet co tydzień, ale to tylko dlatego, że łatwiej mi było na psychice. Jak by się dało to jak najdłużej bez (powiedzmy 3-4 tyg), a potem ładowanie by się już przydało żeby nieco podkręcić metabolizm, a i żeby głowie było łatwiej.
mylisz sie, jest jak najbardziej na miescu, bo sa rzeczy których po prostu nie zrozumiem , jak nie masz czasu dla kręgosłupa to on sie o niego upomni A co do warunków, to nie wiem o jakich myślisz bo procz powierzchni 2m2, a często takiej na której sie znajdujesz nic wielkiego nie trzeba.
jabolcokk jak bedziesz dzwonił do Olimpu ( bo z tego co widze robisz to dosc czesto) to wez sie spytaj przy okazji czy maja na stanie sp80 3,2 wanilie oczywiscie jak bedziesz dzwonił ;) pozdrawiam :D
SIema. Dzis zrobilem barki i bica. Marcin mi bardzo czesto boli kregoslup przy uginaniu ramion ze sztanga. Dlatego teraz robie cos takiego ze sie klade na ziemie i robie wyciagiem dolnym. Robie wolny ruch i czuje jak bice pala
[...] wiele co w JW siedzi.. a ten caly Q łin to gada co mu na jezyk przyniesie... w tym temacie na bf byla analiza skladu i z tego co wiem nie wyszlo na nic zlego chyba ze masz jakies info nt tego co tam dokladnie siedzi to chetnie poczytam nie boj Ty sie za miche sie juz biore od tego cyklu ktory robilem teraz zrozumialem fakt trzymania diety i [...]
bys sprobowal nie nawidze tego narodu, na pewno ma to zwiazek z przeszloscia, jak i samego zachowania niemcow, spotykjac ich czesto na wakacjach. ogolnie nimecy szydza z polski i maja nas ze parobkow... 2:1
[...] razu nazwał ją idiotką, która chyba musiała dać komuś du…, żeby dostać odznakę. Słyszało to kilka osób, nikt nie zareagował. Nikt nie chce się wychylać. Nie wiem jak długo wytrzymam w takiej atmosferze” – pisze na forum Roxy. Miał omamy, a musiał pełnić służbę „Policjanci często mają problemy, leczą się [...]
Masz wiele zapału na starcie, więc to bardzo dobrze rzutuje :) Wrzuć jak jadasz, jaki masz rozkład białka, węgli i tłuszczy. By widzieć co ew. poprawić. I warto porobić badania tarczyca, glukoza nad czo, morfologia, cholesterol Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-18 22:12:15 Oj mam już niezmiennie od paru miesięcy, do do michy, póki co [...]
W chacie też mi rodzice myją, ale jak sobie coś odmierzam albo coś, to zawsze używam shakera, a że mam jeden, to muszę często go myć. Kiedyś lałem oliwy do gainera, ale nie mogłem go domyć i dałem sobie siana. W każdym smakowym napoju jest tona cukru, a jedna szklanka, nawet niepełna, nikomu nie zaszkodzi, a komfort picia tego syfu wzrasta %-) [...]
Krzychu wejdz na jego bloga na BF i zobacz jak pieknie powalczyl, poza tym trzeba przyznac, ze to bylo cos co nie zdarzylo sie przez 3 lata od kiedy chodze na zawody. Poprostu ten ciag ciagnelismy wszyscy tam obecni razem z nim, zawodnicy, trenerzy i publika, cos pieknego, piekna atmosfera ;-) To naprawde nie zdarza sie czesto, a Baldziu sam nas w [...]
Każdy ma inne spojrzenie na otaczający go świat... .Taki jak napisał Santiago jeżeli Jej szczytem ambicji jest robota za 1200/1500 to Jej sprawa,nie wnikam... .Ja tylko napisałem, że gdyby zamiast tych studiów przez te lata np.robiła w UK to dziś by coś miała (o ile ma głowę na karku) Cris nie zgodzę się z Tobą. Mówimy tu o kobiecie, która może [...]
Dlatego chciałam założyć dziennik typowo ciążowy, żeby można było sobie trochę pomarudzić. Wczoraj byłam w decathlonie oglądać sprzęty i jak kasa wpadnie to kupuję i TRX i kettla 12 kg. Zbieram się od dawna, żeby kupić coś w razie W do domu a teraz na pewno się przyda. Z samymi gumami jednak nie poćwiczę tak jak bym chciała a możliwość zrobienia [...]
w nocy owszem wstanę 2x, czasami raz, ale ja piję na noc, bo jak nie to mam zgagę. Zresztą dużo wody piję ( 2,5l ), do tego pokrzywy, zielone herbaty i ze 2 kawy, więc to raczej normalne, bo jak idę siku to zawsze pełny pęcherz. Ale na zapas tez się muszę wysikać jak wychodzę i tak Maria mam, że często na siku trzeba się zatrzymywać, więc w końcu [...]
Nie było mnie a tu taka dyskusja. ;) Widzę że tej książce podobne rzeczy są. Ciężko jest nauczyć się reagować inaczej. To tak jak próba wprowadzenia komunikacji wg porozumienia bez przemocy, bez kar i nagród itp. mamy to mocno zakorzenione. Teksty typu zobacz jak on ładnie zjadł i inne porównania. Jest tego masa i czasem śliną sama na język [...]
Ja nie będę nikogo nawracać bo to temat drażliwy jak karmienie mlekiem modyfikowanym, smoczki, szczepienia i wiele innych. O korzyściach z porodu naturalnego można poczytać i każda podejmuje samodzielnie decyzje. Przeżyłam połowę porodu naturalnego a indukcja ma to do siebie że często poród jest cięższy więc lekko nie było. A potem CC. Więc można [...]
[...] piłki, ale często byli krytykowani za mieszanie tego stylu w starciach z ostro grającym przeciwnikiem. Grając przeciwko Wigan Arsenal zaprezentował jeden z brzydszych stylów jaki dotąd mogliśmy oglądać wychodząc na prowadzenie dopiero w 88. min. po trafieniu Emmanuela Adebayora. "To była frustrująca noc aż do koncówki," powiedział [...]
Real Madryt stara się o Reyesa! Sprawa José Antonio Reyesa jest ciągle nierozstrzygnięta. Hiszpan, który nieraz oświadczał, że nie chce wracać do Londynu i pragnie pozostać w Madrycie, w końcówce sezonu pokazał klasę. Przyczynił się do zdobycia przez Real Madryt tytułu Mistrza Hiszpanii. Teraz jego marzenia o pozostaniu w stolicy Hiszpanii [...]
to bedzie dla niego trudne, bo nie jest wpuszczany czesto, a jesli juz jest to musi sie pokazac z jak najlepszej strony, teraz ma ku temu okazje obawiam sie, ze to moze go przerosnac ale zycze mu jak najlepiej naturalnie
DT W Z O R EK
