[...] uda mi się zaliczyć 5 powtórzeń, dokładam ciężar, i historia się powtarza. Przeważnie przez 2-3 treningi bez problemu uda ci się zwiększyć cieżąr po za maxy z 5tek. I wtedy jak dajesz rade to po prostu zwiększasz cieżar aż dojdziesz do takiego którym dasz rade zrobić tylko 4 powtórzenie. Wtedy zatrzymujesz się i czekasz aż uda ci się wykonać 5 [...]
[...] przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, nic mi nie dokucza, żadne kontuzje się nie plączą wokół mojej osoby, jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: [...]
[...] odbierana przez naszą świadomośc nie jest obiektywna i to co o sobie myslisz czesto przez innych jest odbierane inaczej.Anorektycy mysla ze stana sie grubi, lub ze sa, a jak wiesz tak jest tylko "w ich oczach" bo inni ludzie widza jacy sa naprawde. Zrób sobie diete na nabranie masy i zmień nastawienie do jedzenia z "jem bo [...]
[...] orzechy - rodzynki są "tanie", musisz sam przeliczyć przegryzki - może być, tylko byś nie przesadził z przegryzaniem non stop (to niekoniecznie dobry nawyk), ale jak głód chwyci, a do kolacji masz godzinę, bo coś tam to dobre wyjście na szamę do pracy może sałatka: ryż, tuńczyk z puszki, papryka, kukurydza i fasolka z puszki + [...]
[...] tam jest tego od chu... i jeszcze trochę. Do wyboru mam balcan 100x0,04mg i alchemia pharma 100x0,08mg. Ze względu na to że to z neta jest ryzyko podróby, wiecie czy te firmy często są podrabiane ? Ewentualnie jak odróżnić czy to podróba czy oryginał, bo zawsze można otworzyć przy listonoszu i jak nie spełnia oczekiwań odesłać. Dam sogi %-)
[...] Do wyboru mam balcan 100x0,04mg i alchemia pharma 100x0,08mg. Ze względu na to że to z neta jest ryzyko podróby, wiecie czy te firmy często są podrabiane ? Ewentualnie jak odróżnić czy to podróba czy oryginał, bo zawsze można otworzyć przy listonoszu i jak nie spełnia oczekiwań odesłać. Dam sogi %-) otworzyc przy listonoszu... a on zerknie [...]
[...] wczesniej na silce i bez kiksu przez 2 miesiace zrobilby pare kg na dodatnum bilansie cal b) swierzy nie skoksowany organizn c) latwiej wrzucac kg wazac 60 niz wazac 100 d) jak mowisz zero pojecia o diecie z czego wiekszosc may to tluszcz i woda, po wycieciypu zostaliby z tego z 30%. Teraz inna moda, nijt nie chce byc tucznikem z retencja jak [...]
[...] ja napisze czemu nie . Po 1 czułem często głód mimo trzymania bilansu po 2 złe samopoczucie i gorsze wyniki w treningach ( z tymi treningami to wydaje mi się , że wolniej jak bym sie regenerował , moje miesnie i organizm był jak by przemeczony) i to chyba wszystko no i dodatkowo to że aby białko bło dobrze wykorzystane w celu budulcowym [...]
[...] wykaraskam szybko. Ostatnio nie chorowałam długo ale często miałam takie jednodniowe obniżenie odporności i chyba znowu przyszło. Pozdrowienia oraz Low-carb nie musi być dobrym rozwiązaniem dla wszystkich. Obserwuj siebie, najwyżej dorzuć węgli - jeśli chodzi o wygląd to nie masz powodów ażeby az tak się katować i cierpieć jak opisujesz. Pozdro!
[...] są z nie powiem skąd wzięte. Wisi mi to, mam to gdzieś, czy to on, czy jego kumple, czy jego żona założyli styl tsunami - nie obchodzi mnie to. Obchodzi mnie natomiast to jaki Ryszard ma stosunek do ludzi, jak rozmawia z innymi. Obchodzi mnie to dlaczego pisząc relacje o swoich zawodach, wtrąca uwagi o moich zawodach, dlaczego używa mojej [...]
U mnie tez ogolnie jest w pyte tzn. rodzice nic do tego nie maja ze biore odzywki bo im wszystko ladnie wytlumaczylem. Mama robi zarcie takie jak ja chce tylko nie chce mi kupowac cyca z kury za czesto bo mowi ze to za drogie Najbardziej mie wqrwia jak do mamy przyjdzie jakas kolezanka to zaczyna ******lic patrz jak moj synek juz wyglada!, zobacz [...]
Siema, na początku powiem że jestem studentem i szanuje każdego człowieka który sumiennie wykonuje jakąś uczciwą prace. Nikogo nie nazwałbym nigdy "Robolem" - każdy jest potrzebny, od kiedy granice otwarte chyba się wszyscy o tym przekonali . Powiem może trochę dlaczego warto iść na studia i w czym to pomaga,(post będzie długi ale warto [...]
Rower, bieganie i wszystkie aktywności uwielbiam, dlatego jak nic z tym rzeczy nie mogę robić pojawia się mega problem, powiedziałbym że lekka deprecha. Do tego doszedł stres w pracy i jakaś dziwna kompilacja złych wydarzeń, niska dosyć już kaloryka diety itd. Czas się wziąć w garść :) We wtorek był trening pleców i 20 min chodzonego interwału po [...]
Picnic-nie muszę dzwonić, właśnie z powodu mojego numerowego "zboczenia" mam wszystkie wydania Lig w Europie - od sezonu 93/94 do teraz Tyle że tak jak wspomniałem dopiero od 95/96 wprowadzono stałe numery, wczesniej podawano tylko w systemie: obrońcy, pomocnicy itp. Dudek: Jeśli chodzi o uogólnienia to też nie jest tak łatwo, pełno [...]
Pod skrupka najwiecej skrobi i witaminow %-) wiec jak jesc to wszystko :-)) Szamka topiona w keczupie jak u mnie czesto ale narazie nie ma na co lac %-)
śmiać mi się chce jak czytam niektóre wypowiedzi:) Nie jedz owoców na redukcji hahaha śmiać mi się chce a niby dlaczego? Przykładowo jabłka przyśpieszają przemianę materii. Ananasy to wogóle hit bo wspomagają redukcję podobnie grapefruity i ogólnie owoce cytrusowe. Dodatkowo cytryna zmniejsza łaknienie. Ktoś powie, że w owocach są cukry. Ok ale te [...]
Wiesz, to już nie tyle kwestia wyłącznie Onetu tylko po pierwsze ogólnie mediów i tego jak raportowane są często badania (Onet zrobił to dokładnie w takim stylu jak zachodnia czy amerykańska prasa). Po drugie sami naukowcy pocisneli z wnioskami w niektórych momentach. No ale to nie usprawiedliwia "dziennikarzy" do pisania głupot w stylu wzrostu [...]
"Cukier jest tak samo niebezpieczny jak tytoń i powinien być zaliczany do grupy twardych narkotyków ze względu na szkodliwość i właściwości uzależniające" - głosi artykuł w British Medical Journal. Wielu badaczy uważa cukry za poważne zagrożenie dla zdrowia. Spożywanie ich w zbyt dużych ilościach może prowadzić do nadwagi, chorób i [...]
@ojan Jutro a najpóźniej do czwartku zrobię na siłowni próbę na max w 5 powtórzeń . Zobaczę jaki jest próg wyjścia . Oczywiście wcześniej trenowałem ale jak to często bywa miałem teraz długą przerwę od sztangi.Co do wagi to zostawiam to diecie,naturze i treningom. Jestem ciekaw na jakim poziomie się ukształtuje pod wpływem diety paleo i [...]
[...] Ty Marek tym ciezarem sie rozgrzewasz) :)albo tą 80 robisz swoje 30p ,czasu i ciezaru trzeba.wtedy moze w koncu dotrze do niego to co teraz ni w zab nie dociera,to tak jak z poczatkujacymi ,ktorzy spedzaja 2 godziny na treningu ,dopiero po latach zaczna rozumiec o co w tym biega :) to tak moja dygresja Zmieniony przez - 5@3 w dniu [...]
HST do poprawki//////////
